Reklama:

Kulturistika a fitness


100-krát jinak... hrudník

Pokud se někomu, kdo zná posilovnu jen z doslechu, zmíníte o tom, že občas cvičíte, následuje většinou otázka, kolik že to tedy zvedáte...

01.12.2002, Martin Jebas | Diskuse: 5

Záda jako silniční mapa

Tenkrát šlo především o zhyby širokým úchopem a tedy obecně o šířku zad, dnes se zkusíme pro změnu zaměřit na jejich hloubku.

25.11.2002, Martin Jebas | Diskuse: 0

Sacharidové vlny

Úvodem bych chtěl říci, že sacharidové vlny jsou to nejúčinnější, co se dá pro vyrýsování postavy (chcete-li, mohu říkat i pro zhubnutí) udělat. Zároveň se jedná ale i o jednu z nejnáročnějších metod a to především ve dnech s "nulou"...

10.11.2002, Martin Jebas | Diskuse: 355

Druhý dech

Dříve jsem cvičil asi 2 roky, ale pak přišly dva úrazy - vykloubené rameno a potom i koleno - takže jsem měl po srandě.

04.11.2002, Martin Jebas | Diskuse: 12

Zpět do formy po porodu... a nejen po něm:-)

Dnes jsem mela konečně čas si projít Vaše stránky. Samozřejmě se mi líbí Vaše informace. Proto bych Vás chtěla požádat o radu.

13.10.2002, Martin Jebas | Diskuse: 2

Je to jen na vás!

Je tomu tak týden, co jsem měl jít večer na trénink, myslím nohy to měly být, a více než hodně se mi tam nechtělo.

29.09.2002, Martin Jebas | Diskuse: 8

Alkohol

"A teď asi trochu netradiční otázka k výživě...:-)) co pivko? Škodí? Vypiju tak 1-3 denně, přes 10 kousků dám tak maximálně 1 za 1-2 týdny... vím, neprospíva to, ale otázka je, jak moc to vadí?"

15.09.2002, Martin Jebas | Diskuse: 13

101 - jak to dopadlo :o/

Ještě poznámku ke článku 101. Dělal jsem ho předevčírem večer, někdy kolem 20-té hodiny.

09.09.2002, Martin Jebas | Diskuse: 3

101

Jistě teď přemýšlíte, co název tohoto článku znamená. Řeknu vám to. Jedná se o počet opakování v "sérii".

01.09.2002, Martin Jebas | Diskuse: 3

Inosin

Původně jsem chtěl napsat jen pár řádků do rubriky Ptejte se, pak jsem se ale trochu rozepsal a připadlo mi, že by z toho byl fajn článek. Tak tady ho máte...

28.08.2002, Martin Jebas | Diskuse: 1

Trénink pro prvních cca 4-8 týdnů

Jak jsem se již minule zmínil, vycházet bychom měli z těžkých základních cvik a naopak vyhnout bychom se měli cvikům izolovaným, protože na ně budete mít v dalších "letech" tréninku ještě dost času.

20.08.2002, Martin Jebas | Diskuse: 3

Začátečník v posilovně - sparingpartner

Právě když jsem otevíral oči, přilétala další facka, kterou se Martin ujišťoval, jak na tom jsem... "Ty vole, tys jich dal sedm!".

16.08.2002, Martin Jebas | Diskuse: 10

Začátečník v posilovně - Cíle tréninku, dívky

Ještě než poprvé vkročíte do posilovny, měli byste si udělat jasno v jedné otázce: Jaký je váš cíl. Zhubnout? Přibrat?

16.08.2002, Martin Jebas | Diskuse: 6

Výběr správné posilovny

Dnes bych v základech pokračoval a začnu věcí nadmíru důležitou a tou je výběr správné posilovny.

12.08.2002, Martin Jebas | Diskuse: 10

Začátečník v posilovně - úvod

Dopis od holky, nezajímavé... pornočasopis... no fuj... a hele... co je tohle? Fit... Fit-Plus?

08.08.2002, Martin Jebas | Diskuse: 1

Trénink hrudníku

Trénink hrudníku patří u mnoha lidí mezi jejich tréninky nejoblíbenější. Nahlédněme pro důkaz do libovolné posilovny.

31.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 10

HMB

Určitě jste se již někdy dostali při vašem tréninku do takové situace, že ač trénujete sebevíc, ač máte výborné suplementy a kvalitní jídlo, svaly najednou přestávají reagovat odpovídajícím způsobem.

18.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 10

Tréninkový deník

Včera jsem procházel staré věci na půdě a mimo jiné jsem narazil i na starý sešit, polepený vystřiženými obrázky kulturistů s hrdým nápisem "Tréninkový deník".

08.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 2

Jak cvičit v létě?

Vcelku aktuální otázka. Začal bych obecně a to rozdělením celého jednoho kalendářního roku do několika období.

08.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 1

Klasická otázka: "Jak přibrat?"

Abyste dosáhli co nejlepších výsledků při zdokonalování vaší postavy, musíte splňovat tři základní věci. První je kvalitní trénink. Druhou je neméně kvalitní strava a poslední - dostatek času k odpočinku.

08.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 9


...
1036
Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 41 sekundami?



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra