Reklama:

Kulturistika a fitness


100-krát jinak... triceps

Chcete-li mít totiž skutečně působivé paže, pak musíte mít nejen skvěle rozvinutý...

10.03.2003, Martin Jebas | Diskuse: 18

Zpět k základům...

Ahoj Ronnie, je mi dvacet a docela rád bych nabral nějaké to kilo svalstva. Cvičím 1 rok. Chtěl bych Tě požádat o sestavení tréninku.

07.03.2003, Martin Jebas | Diskuse: 11

Přetrénování

"Mám skvělou stravu, super suplementaci, tvrdě trénuji a stejně nerostu! Dokonce se mi zdá, jako by to bylo naopak!

03.03.2003, Martin Jebas | Diskuse: 4

100-krát jinak... biceps

Ukaž mi svaly". To je otázka, kterou dostal troufám si říct již každý z vás. A většina ne jednou.

26.02.2003, Martin Jebas | Diskuse: 23

Tréninkový split

...dnes se naproti tomu podíváme na věc maximálně praktickou a tou je vytvoření vlastního tréninkového splitu.

30.01.2003, Martin Jebas | Diskuse: 6

Katka Kyptová

...a jelikož je Katka maximální sympaťák, tak mi jich několik na mojí žádost velmi rychle poslala...

29.01.2003, Martin Jebas | Diskuse: 23

Kulturistické mýty

...kteří se ptají, zda-li skutečně posilování zastavuje růst, zda-li se skutečně ve stáří svaly mění v tuk, zda-li budou chodit ve třiceti o holi či zdali budou cvičící holky vypadat za chvíli jako kluci.

26.01.2003, Martin Jebas | Diskuse: 6

Takový normální dotaz :-)

Teď je neděle, něco okolo 22-té hodiny a já jsem se pomalu chystal spát, když v tom mi přišel následující, trochu krátký, dotaz...

12.01.2003, Martin Jebas | Diskuse: 14

Trénink problémových partií

Pracuji jako trenérka ve fitku a právě v tomto období zaznamenávám každoročně velké zvýšení návštěvnosti - novoroční předsevzetí a vánoční lenošení dělají asi své...

12.01.2003, Petra Bričová | Diskuse: 32

Zpět do formy po porodu... a nejen po něm:-) (II.)

Takže jsme si rozebrali jednotlivé suplementy a teď tedy ke konkrétnímu dennímu rozpisu. Pro větší univerzálnost budu vycházet ze dvou různých splitů a to jednak toho dvoufázového, který je popsán v minulém díle a také z jednofázového, který se hodí pro časově vytíženější lidi.

12.01.2003, Martin Jebas | Diskuse: 1

Ztráta motivace

Petr navštěvuje posilovnu už od patnácti. Dnes mu je 21 a je více než slušná hrana. Každou chvíli mu někdo říká "tvojí postavu bych chtěl mít"...

12.01.2003, Martin Jebas | Diskuse: 8

100-krát jinak... ramena

A pak jsem je uviděl. Vycházely z bočního vchodu. Dvě hrany. Ale ne takové, jaké jsou vidět na každém (druhém) kroku.

30.12.2002, Martin Jebas | Diskuse: 3

Creatin z Berouna

Opět trochu píchnu do vosího hnízda, ale když jsem před rokem a víc začal dělat tyto stránky, řekl jsem si, že vždy jen a jen podle pravdy a nikdy jinak...

19.12.2002, Martin Jebas | Diskuse: 8

No Pain!

Po asi 30-ti minutách se probouzí znova a v jakémsi stavu polospánku bere šejkr se 70-ti gramy 70% proteinu a zubní kartáček a míří do koupelny.

16.12.2002, Martin Jebas | Diskuse: 10

Tři měsíce

Jmenuji se Martin, je mi 24 let a rád bych se s Vámi podělil o své zkušenosti, které jsem získal během posledních tří měsíců v posilovně.

06.12.2002, Martin Jebas | Diskuse: 20

Proč vlastně chodit do posilovny??

Někdy minulý týden jsem uveřejnil výzvu pro čtenáře tohoto webu, aby se zapojili do jeho tvorby a přispěly pár písmenky...

02.12.2002, Martin Jebas | Diskuse: 1

100-krát jinak... hrudník

Pokud se někomu, kdo zná posilovnu jen z doslechu, zmíníte o tom, že občas cvičíte, následuje většinou otázka, kolik že to tedy zvedáte...

01.12.2002, Martin Jebas | Diskuse: 5

Záda jako silniční mapa

Tenkrát šlo především o zhyby širokým úchopem a tedy obecně o šířku zad, dnes se zkusíme pro změnu zaměřit na jejich hloubku.

25.11.2002, Martin Jebas | Diskuse: 0

Sacharidové vlny

Úvodem bych chtěl říci, že sacharidové vlny jsou to nejúčinnější, co se dá pro vyrýsování postavy (chcete-li, mohu říkat i pro zhubnutí) udělat. Zároveň se jedná ale i o jednu z nejnáročnějších metod a to především ve dnech s "nulou"...

10.11.2002, Martin Jebas | Diskuse: 355

Druhý dech

Dříve jsem cvičil asi 2 roky, ale pak přišly dva úrazy - vykloubené rameno a potom i koleno - takže jsem měl po srandě.

04.11.2002, Martin Jebas | Diskuse: 12


...
1108
Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínNěkolik tipů pro lepší spánek
mutagenn (10:57) • Asi jsem fakt jinej.Hidnu před spaním piju velký kafe a těsně než zalehnu se naperu bíl...
magazínNěkolik tipů pro lepší spánek
Chadzi (09:11) • A co lidi, kteří dělají ranní/noční? Nebo 16ti a 24h směny?
magazínTomáš Kašpar o svých plánech v IFBB E...
Bronwyn (01:06) • Ale Manionova NPC ted bude taky otevirat mezinarodni zavody pro amatery po celem svete,...
magazínPřehled přijímacích fyzických testů d...
KOSICE_KE (18:11) • To vie myslim kazdy jouda... Ide o pakove pomery...resp. o vzdialenost taziska (ruky) o...
magazínPřehled přijímacích fyzických testů d...
Petr Prielozny (15:48) • Dobry clanek. Je zajimave, ze u tech sed-lehu testu nemaji jen jednu variantu, protoze...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra