Prodlouženo do pátku!
Protein Smart Whey v akci 1+1Na výběr ještě 6 příchutí, dvě z nich se dnes vyprodají. Více zde. Ing. Jan Smejkal Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.
Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.
Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.
Samostatné publikace (autor či spoluautor) –
Kulturistika pod mikroskopem (1992),
Cviky (1994),
Album kulturistů (1999),
Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006)
Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).
 Poslední články autora celkem 406 článků 09. 12. 2022 • Jaká byla Lacova cesta ke kulturistice a k jakým úspěchům a postavě se bez dopingu dopracoval? 26.654 čtenářů 07. 11. 2022 • Stálice kategorie fitness dětí má před sebou listopadové Mistrovství světa ICN. Jaká byla Kristýnina cesta ke sportu? 12.333 čtenářů 17. 10. 2022 • Chcete mít výraznější vrcholky bicepsů? Jaký cvik zvolit, když se chcete zaměřit na konkrétní část svalu? Že je to jedno? Ale jděte! 13.272 čtenářů 03. 10. 2022 • Snad každý, kdo se věnuje posilovacímu tréninku, chce mít větší paže. Jak je ale získat? Je lepší cvičit paže samostatně? Jak často, kolik sérií a kolik opakování? 16.926 čtenářů 12. 09. 2022 • Jaký vliv měl Alexander Bačinský na mezinárodní kulturistiku, proč emigroval a kam se v cizině ubíral jeho profesní život? 6.661 čtenářů 05. 09. 2022 • Zavzpomínejte s námi na Alexandra Bačinského. Za co všechno "otci zakladateli" československá kulturistika vděčí? 5.402 čtenářů 15. 08. 2022 • Jak se dělala kulturistika v jaderné elektrárně? Kam se dál ubírala kariéra Jaroslava Kulovaného po roce 1980 a jak dopadl jeho reprezentační start? 17.222 čtenářů 08. 08. 2022 • Proč Jaroslav Kulovaný nedostal příležitost zazářit na mezinárodní úrovni? Jaká byla jeho cesta ke kulturistice a ve kterých oddílech působil? 18.534 čtenářů 25. 07. 2022 • Arnoldovy tréninky prsních svalů se v průběhu let měnily, vždy se ale řídily šesti pravidly. Která to byla? 11.002 čtenářů 11. 07. 2022 • Kladky a stroje? Kdepak! Pojďte s námi zapátrat v trénincích staré školy, které přinášely nesporné výsledky. 23.911 čtenářů 08. 07. 2022 • Jaké výhody má oddělený trénink kvadricepsů a hamstringů a které cviky a postupy zvolit? 14.278 čtenářů 16. 06. 2022 • Pokud hledáte cestu, jak odcházet z posilovny s maximálně napumpovanými svaly, tak není ideálnější postup než Tabata. Stačit Vám budou 4 minuty! 10.136 čtenářů 08. 06. 2022 • Cvičit ve dvojici má celou řadu předností. Co ale dělat v případě, že sparing není k dispozici? 18.537 čtenářů 30. 05. 2022 • Jaké byly kulturistické začátky Dennise Wolfa a jak přistupoval k tréninku ramen, které patřily k jeho nejlepším partiím? 12.074 čtenářů 24. 05. 2022 • Kdo to jednou vyzkouší, tak už možná biceps a triceps odděleně procvičovat nebude. Ten pocit dokonalého napumpování paží je nade vše… 20.100 čtenářů 11. 05. 2022 • Pouze 300 miligramů testosteronu týdně? Nandrolon, oxandrolon, DNP, T3, clenbuterol... Dorian Yates otevřeně o konkrétních látkách a preparátech. 19.158 čtenářů 05. 04. 2022 • Mají vícekloubové cviky význam pro svalový růst díky vyšší hormonální odezvě? Jaký trénink nejvíce stimuluje testosteron? 12.554 čtenářů 21. 03. 2022 • Jak zlepšit záda, jak často trénovat břicho nebo lýtka, jak si neutrhnout biceps jako Dorian Yates a kdy si dát od posilovny pauzu? 10.910 čtenářů 07. 03. 2022 • Vyhrál 10 republikových titulů, 65x rozhodoval na úrovni ME nebo MS a 6x dokonce na Mr. a Mrs. Olympia. 15.271 čtenářů 21. 02. 2022 • Proč mají kulturisté vypouklá břicha, jak je to se steroidy u starších mužů a bez čeho se neobejde ten, kdo to chce dotáhnout až na vrchol? 13.665 čtenářů Nejčtenější články autora Radek měl za sebou ve 24 letech krátkou, ale obdivuhodnou soutěžní kariéru. Potíže v podnikání a osobním životě nakonec vyústily až v rodinnou tragédii. 26.226 čtenářů "Slečno, nechtěla byste dělat kulturistiku?" Jak se z mladé nadané dívky stala nejlepší československá kulturistka? 17.524 čtenářů Neuvěřitelné silové výkony i vítězství na profesionální soutěži! Jaký byl vrchol Zuzaniny soutěžní kariéry a jaký měla postoj k dopingu? 15.331 čtenářů Jak se v 80. a 90. letech vyvíjela ženská kulturistika a jak do ní Zuzana zapadala? Obstála na MS a Ms. Olympia? 11.834 čtenářů Jak dlouho po tréninku už je pozdě na jídlo? Souhlasí Jay s Dorianovým názorem na trénink tricepsů? Dají se velké nohy vybudovat bez extrémně těžkých vah? 9.969 čtenářů Který netradiční cvik je podle Dextera nejlepší na hamstringy? Kdy sáhnout při hubnutí ke kardiu? Jak zlepšit zadní delty? 9.227 čtenářů "Honzo, tak si vezmi zítra tepláky a přijď cvičit!" Jan Smejkal slaví kulatých 70 let a dnes Vás vezme na cestu za svou celoživotní láskou, kulturistikou! 9.025 čtenářů 5. července nás náhle opustil kroměřížský propagátor cvičení, zakladatel oddílu kulturistiky, majitel fit centra, úspěšný trenér a rozhodčí desítek soutěží. 8.613 čtenářů Josef Krupa rachotil s činkami až do poslední chvíle. Jak se celoživotní sportovec, který udivoval svou vitalitou, dostal ke kulturistice? 7.491 čtenářů 7x týdně dvoufázové tréninky, 2 kg tvarohu a 1,5 kg hovězího denně. Jaká byla soutěžní dráha jednoho z průkopníku československé kulturistiky? 6.325 čtenářů Jaké provedení tlaků více rozvíjí střední hlavu deltů? Trumfne něco výpady v zaměření na kvadricepsy? Co je často zanedbáváno při tréninku lýtek? 5.763 čtenářů Zdraví, fitness a kulturistika letem světem. Je strečink vhodný před silovým tréninkem? Jak můžete využít sílu jedlé sody? Jde kulturistický trénink dohromady s kardiem? 5.414 čtenářů Jak na pořádné "véčko"? Který cvik lépe zasáhne vrcholky bicepsů a kterým zlepšíte problematickou horní část prsních svalů? 3.393 čtenářů Jak těžké bylo přesvědčit soudruhy i veřejnost o významu a smyslu kulturistiky? Které osobnosti se před 60 lety nejvíce zasloužily o její popularizaci? 2.563 čtenářů
|
|  Víte, že...
|
