Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 809 článků

Najdi a vyhraj! (10/2015)

Pózování na kulturistické soutěži, to je věda. Musíte vyhovět rozhodčím a zaujmout předepsané pózy, což není zrovna snadný úkol.

1.000 čtenářů

Jan Toušek - rozhovor a
aktuální forma před Arnold
Classic Amateur 2015

V kategorii klasické kulturistiky nad 180 cm se na nadcházející soutěži představí Jan Toušek.

4.257 čtenářů

Čestmír Šíma - poslední trénink
před Arnold Amateur Strongman
World Championships 2015

Brutální silové výkony 167kilového Čestmíra Šímy na posledním těžkém tréninku před cestou do USA.

11.696 čtenářů

Arnold Strongman Classic 2015
- předsoutěžní speciál

Jaké disciplíny nabídne nejbrutálnější strongman show tohoto roku a kteří závodníci se uchází o titul?

12.682 čtenářů

Najdi a vyhraj! (09/2015)

Žijeme v moderní, civilizované době. Alespoň se to říká, ačkoliv denně nás od rána do večera dění kolem přesvědčuje, že to není tak úplně pravda.

4.007 čtenářů

Cviky, které neděláte! (IV.):
Belt Squat

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

10.388 čtenářů

Najdi a vyhraj! (08/2015)

Blíží se tradiční sportovní festival pojmenovaný po Arnoldu Schwarzeneggerovi a na ten já se pokaždé těším.

5.021 čtenářů

Cviky, které neděláte! (III.):
Floor Press

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

14.483 čtenářů

Kalendář soutěží strongman
pro rok 2015

Přinášíme Vám kalendář soutěží amatérských i profesionálních strongmanů pro rok 2015.

4.907 čtenářů

Cviky, které neděláte! (II.):
Bulgarian Split Squat

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

16.214 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2014 - výsledky

Výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno kompletní bodování!

50.589 čtenářů

Brutální síla Čestmíra Šímy! (video)

Extrémní síla v podání nejsilnějšího Čecha. 170 kg nad hlavou, tlaky 100kg jednoruček a shyby při váze 166 kilo! Exkluzivně na Ronnie.cz!

34.286 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
dětí, dorostu a juniorů 2014
- výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska dětí, dorostu a juniorů pro rok 2014! Doplněna bodová hodnocení!

31.872 čtenářů

Zásobník cviků (1.):
Hrudník - bench-press

Přinášíme Vám první díl ze série zásobníku cviků. Začínáme prsními svaly a základním cvikem - bench-pressem!

30.395 čtenářů

GP PEPA Opava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z pohárové soutěže GP PEPA Opava 2014. Kompletní bodové hodnocení!

29.773 čtenářů

GP Ostrava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z kondiční soutěže Grand Prix Ostrava 2014. Doplněno kompletní bodování!

28.963 čtenářů

Tři efektivní tréninkové protokoly
pro sílu a svalový objem

Snižte počet opakování, přidejte kotouče na činku a posuňte Váš trénink na novou úroveň!

28.477 čtenářů

Cviky, které neděláte! (I.):
Pendlay Rows

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

27.214 čtenářů

Zásobník cviků (2.):
Hrudník - tlaky s jednoručkami vleže

Přinášíme Vám druhý díl ze série zásobníku cviků. Dnes pokračujeme prsními svaly a podíváme se na různé varianty tlaků s jednoručkami.

26.250 čtenářů

Mistrovství České republiky
dorostu a juniorů 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství České republiky dorostu a juniorů! Doplněna bodová hodnocení.

25.803 čtenářů
 


<< předchozí
1
...







Jméno: pamatovat
Heslo:



Ronnie.cz (c) 2001 - 2012
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
Internetový magazín Ronnie.cz Sportovní obchod Ronnie.cz Fitness akademie Ronnie.cz Diskusní fórum Ronnie.cz   RSS
ČlánkyDiskusní fórumTrenér on-line LidéPráceBazarSeznamkaTrenérská škola Vše o Ronnie.cz