Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 823 článků

Jan Turek - rozhovor a aktuální forma před Mozolani Classic 2015

Dalším závodníkem, který se představí v nejtěžší kulturistické kategorii Mozolani Classic, je Jan Turek.

5.680 čtenářů

Najdi a vyhraj! (16/2015)

"Vždyť je to jen cirkus, to není žádnej výkon." O čem byla řeč? O wrestlingu.

2.551 čtenářů

Zásobník cviků (19.):
Ramena - přítahy k bradě

V dnešním dílu zásobníku se podíváme na různé varianty přítahů k bradě.

8.569 čtenářů

Zdeněk Razák - rozhovor a aktuální forma před Mozolani Classic 2015

Na prestižní Mozolani Classic se chystá zkušený závodník Zdeněk Razák, který se představí v kategorii kulturistiky mužů do 85 kg.

7.085 čtenářů

Najdi a vyhraj! (15/2015)

1, 2, 3... 20. Zvládnete 20 shybů? To už je hodně slušný výkon.

1.880 čtenářů

Zásobník cviků (18.):
Ramena - upažování

Dnes se detailně podíváme na varianty upažování pro střední část deltových svalů.

8.996 čtenářů

Strongmen´s Games Aš 2015
- pozvánka

Zveme Vás na úvodní klání strongman sezóny 2015, které se koná v sobotu 9. května v sadech Míru v Aši!

4.474 čtenářů

Najdi a vyhraj! (14/2015)

Vzpomínáte si na ruského kulturistu Alexandera Fedorova v době, kdy se poprvé objevil na profesionální scéně?

2.779 čtenářů

Zásobník cviků (DCLXVI.):
Biceps - bicepsový zdvih

Dnes je na řadě další svalová partie. Prvním cvikem na dvojhlavý sval pažní bude bicepsový zdvih s velkou činkou.

29.965 čtenářů

Najdi a vyhraj! (13/2015)

Motivaci může někdy dodat setkání s velkým vzorem, inspirací, osobností, která Vás povzbudí.

2.843 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2014 - výsledky

Výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno kompletní bodování!

51.982 čtenářů

Brutální síla Čestmíra Šímy! (video)

Extrémní síla v podání nejsilnějšího Čecha. 170 kg nad hlavou, tlaky 100kg jednoruček a shyby při váze 166 kilo! Exkluzivně na Ronnie.cz!

36.256 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
dětí, dorostu a juniorů 2014
- výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska dětí, dorostu a juniorů pro rok 2014! Doplněna bodová hodnocení!

32.688 čtenářů

Zásobník cviků (1.):
Hrudník - bench-press

Přinášíme Vám první díl ze série zásobníku cviků. Začínáme prsními svaly a základním cvikem - bench-pressem!

32.319 čtenářů

Tři efektivní tréninkové protokoly
pro sílu a svalový objem

Snižte počet opakování, přidejte kotouče na činku a posuňte Váš trénink na novou úroveň!

30.522 čtenářů

Cviky, které neděláte! (I.):
Pendlay Rows

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

30.516 čtenářů

GP PEPA Opava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z pohárové soutěže GP PEPA Opava 2014. Kompletní bodové hodnocení!

30.398 čtenářů

GP Ostrava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z kondiční soutěže Grand Prix Ostrava 2014. Doplněno kompletní bodování!

30.055 čtenářů

Zásobník cviků (DCLXVI.):
Biceps - bicepsový zdvih

Dnes je na řadě další svalová partie. Prvním cvikem na dvojhlavý sval pažní bude bicepsový zdvih s velkou činkou.

29.965 čtenářů

Zásobník cviků (2.):
Hrudník - tlaky s jednoručkami vleže

Přinášíme Vám druhý díl ze série zásobníku cviků. Dnes pokračujeme prsními svaly a podíváme se na různé varianty tlaků s jednoručkami.

28.361 čtenářů
 


<< předchozí
1
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 91 sekundami?



Ronnie.cz (c) 2001 - 2012
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
Internetový magazín Ronnie.cz Sportovní obchod Ronnie.cz Fitness akademie Ronnie.cz Diskusní fórum Ronnie.cz   RSS
ČlánkyDiskusní fórumTrenér on-line LidéPráceBazarSeznamkaTrenérská škola Vše o Ronnie.cz