Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 872 článků

Najdi a vyhraj! (36/2015)

Jak na to, aby ty svaly vyrostly? Je to věda, fakt velká věda.

1.193 čtenářů

Najdi a vyhraj! (35/2015)

Určitě taky znáte někoho, kdo tvrdí, že nemůže přibrat, nebo naopak zhubnout, přitom pro to dělá úplně všechno...

2.346 čtenářů

Najdi a vyhraj! (34/2015)

Jaký je nejúčinnější spalovač? Nezajímají mě vedlejší účinky, chci maximální efekt!

3.632 čtenářů

Europe Strongman Cup
Golčův Jeníkov 2015
- reportáž a fotogalerie

Přinášíme Vám reportáž, kompletní výsledky a více než 140 fotografií z klání profesionálních strongmanů!

7.495 čtenářů

Dosáhněte intenzity za hranicí konvenčních opakování!

Provádějte Vaše opakování tak, aby přinášela maximální výsledky!

10.795 čtenářů

Najdi a vyhraj! (33/2015)

"Tento způsob léta zdá se mi poněkud nešťastným." Tuhle větu jistě většina z Vás bude znát.

2.849 čtenářů

Srpen 2015: Hardcore soda

Aneb nezůstane ani nit suchá. Sledujte s námi nejzajímavější události uplynulých měsíců.

6.579 čtenářů

Strongman Golčův Jeníkov 2015
- pozvánka

Zveme Vás na mezinárodní souboj strongmanů. Atraktivní podívaná již tuto neděli od 14 hodin v Golčově Jeníkově!

2.444 čtenářů

Najdi a vyhraj! (32/2015)

Cedric McMillan je, zdá se, docela v kurzu. Má jednu exhibici za druhou a cestuje doslova po celém světě.

3.533 čtenářů

Najdi a vyhraj! (31/2015)

"Pane Lorenc, unesu to?" Jako by se v některých posilovnách tahle otázka vznášela ve vzduchu.

2.954 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Mistrovství Čech mužů
a žen 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky z Mistrovství Čech mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno bodové hodnocení!

71.196 čtenářů

Mistrovství Čech dorostu a juniorů 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky ze sobotního Mistrovství Čech dorostu a juniorů 2015. Soutěže se zúčastnilo 99 závodníků! Doplněna bodová hodnocení!

47.597 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno bodové hodnocení!

47.157 čtenářů

Brutální síla Čestmíra Šímy! (video)

Extrémní síla v podání nejsilnějšího Čecha. 170 kg nad hlavou, tlaky 100kg jednoruček a shyby při váze 166 kilo! Exkluzivně na Ronnie.cz!

39.683 čtenářů

Zásobník cviků (1.):
Hrudník - bench-press

Přinášíme Vám první díl ze série zásobníku cviků. Začínáme prsními svaly a základním cvikem - bench-pressem!

36.000 čtenářů

Zásobník cviků (DCLXVI.):
Biceps - bicepsový zdvih

Dnes je na řadě další svalová partie. Prvním cvikem na dvojhlavý sval pažní bude bicepsový zdvih s velkou činkou.

34.741 čtenářů

Tři efektivní tréninkové protokoly
pro sílu a svalový objem

Snižte počet opakování, přidejte kotouče na činku a posuňte Váš trénink na novou úroveň!

34.286 čtenářů

Cviky, které neděláte! (I.):
Pendlay Rows

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

33.396 čtenářů

GP Ostrava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z kondiční soutěže Grand Prix Ostrava 2014. Doplněno kompletní bodování!

33.031 čtenářů

Zásobník cviků (2.):
Hrudník - tlaky s jednoručkami vleže

Přinášíme Vám druhý díl ze série zásobníku cviků. Dnes pokračujeme prsními svaly a podíváme se na různé varianty tlaků s jednoručkami.

32.862 čtenářů
 


<< předchozí
1
...







Jméno: pamatovat
Heslo:



Ronnie.cz (c) 1999 - 2015
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
Internetový magazín Ronnie.cz Sportovní obchod Ronnie.cz Fitness akademie Ronnie.cz Diskusní fórum Ronnie.cz   RSS
ČlánkyDiskusní fórumLidéPráceBazarSeznamkaTrenérská škola Vše o Ronnie.cz