Michal Širůčka Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.
Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.
 Poslední články autora celkem 579 článků Extrémní silové výkony byly k vidění v kategorii profesionálů - open na soutěži Strongmen´s games Aš 2013. 5.306 čtenářů Dnes bude soutěžní otázka netradiční a velmi obtížná. Dokáže vůbec někdo správně odpovědět? 4.486 čtenářů Přinášíme Vám druhou část videozáznamů z finálové části mistrovství České republiky, které se konalo v sobotu 27. dubna v Praze. 5.080 čtenářů Letošní sezónu strongmanů zahájil závod v Aši, na kterém byly k vidění mimořádné silové výkony. 3.772 čtenářů Už Vás nebaví klasické soutěže v kulturistice? Nudí Vás stále stejná jména profesionálů a rádi byste viděli něco nového? 4.791 čtenářů Příští sobotu změří na náměstí v Čáslavi své síly účastníci Středoevropského poháru strongmanů. 2.500 čtenářů Zveme Vás na druhý ročník soutěže Strongmen´s games Aš, která se koná již tuto sobotu ve sportovním areálu na vrchu Háj v Aši. 6.935 čtenářů Co byste si nechali zahrát jako vítěznou hudbu na soutěži? 4.721 čtenářů Máte rádi opravdu velké davy lidí? Pokud ano, mám pro Vás jeden tip... 3.447 čtenářů Zvýšením tréninkové frekvence můžete nastartovat nový svalový růst. Jaké jsou možnosti a jak vypadají konkrétní tréninkové plány? 12.809 čtenářů Nejčtenější články autora Vše, co jste chtěli vědět o tomto cviku, naleznete v následující sérii článků. Takže vzhůru (případně dolů) do dřepu! 40.149 čtenářů Jak dlouho po tréninku Vaše svaly skutečně rostou a jak často byste je měli zatěžovat? 26.985 čtenářů Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska dětí, dorostu a juniorů. 26.640 čtenářů Kompletní výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, bodyfitness a bikiny pro rok 2013.
Doplněno bodové hodnocení! 24.982 čtenářů Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství České republiky dětí, dorostu a juniorů pro rok 2012. Doplněny body! 24.523 čtenářů Povídání o jednom opravdu špatném tréninkovém splitu a také o zajímavých kombinacích různých cviků a svalových partií. 23.777 čtenářů Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství Čech dětí, dorostu a juniorů 2012. 22.660 čtenářů Druhá část povídání o tom, jak obvykle i neobvykle kombinovat jednotlivé svalové partie a cviky v tréninku. 20.551 čtenářů Potřetí na téma různých kombinací svalových partií i jednotlivých cviků v tréninku. 20.067 čtenářů Předsoutěžní přípravu Míši Podnecké předčasně ukončilo zranění. Jak ale sami z rozhovoru poznáte, Míša se tak snadno nevzdává. Držíme jí palce! 19.573 čtenářů
|
|  Tréninkový videolog: Milan Šádek (01/2013) fitnessGURU • 19. 05. 2013, 08:00 Co??? Oni jako nejsou naturálové? Hmmmm :( A já myslel, že to mají z toho kvanta jídla, tréninků .. Mistrovství Moravy a Slezska dorostu a juni.. alficka • 19. 05. 2013, 07:18 Honza Novobilský - úžasný pózink,tělo, nohy a aspoň někdo i lýtka :-) a hlavně úsměv !!!! Byl jsi.. Mistrovství Moravy a Slezska dorostu a juni.. Maerlyn0 • 19. 05. 2013, 01:34 Vím, že je to taková móda poslední doby, nadávat na nohy, ovšem u lidí, kteří se tomu chtějí věno.. Tréninkový videolog: Milan Šádek (01/2013) indian20 • 18. 05. 2013, 21:35 chtěl bych se zeptat, co je to za písničku? celkem pěkná do posilovny :) děkuji Mistrovství Moravy a Slezska dorostu a juni.. Ronnie • 18. 05. 2013, 20:24 Fotky budou podle mě až v průběhu večera, protože jsme měli internet jen pro přímý přenos, ale v ..
 Galerie (Welle): MČR 2012 fitnessGURU • 19. 05. 2013, 07:57 Namyšlená tupá slepice...nejsem hater, ale tato holka má v hlavě totálně nasráno. Videa (lordmate): Milan Šádek: videolog 01/.. lordmate • 18. 05. 2013, 11:13 :D Videa (shooter): Milan Šádek: videolog 01/2.. shooter • 17. 05. 2013, 16:03 Ti dva mě vždycky pobaví.: `Víš co se stane když nebudeš uklízet ty činy a tu máš a ještě` *2* Su.. Videa (Jirka160): Milan Šádek: videolog 01/.. Jirka160 • 17. 05. 2013, 14:26 Pro mě, je tohle nejlepší motivace, když sleduji Milana Šádka, nebo Obořila, jak TVRDĚ! trénují. .. Galerie (StrongBigOne): Já :) StrongBigOne • 17. 05. 2013, 14:01 Já jo, ale ty evidentně ne :)
|
