Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 992 článků

Najdi a vyhraj! (33/2016)

Je to tam! Co? Kde? Podívejte se na fotografii z přípravy Kevina Levroneho a bude Vám to jasné.

3.937 čtenářů

Zásobník cviků (24.):
Biceps - bicepsový zdvih
na Scottově lavici

V dnešním dílu zásobníku se podíváme na varianty bicepsového zdvihu na Scottově lavici.

7.843 čtenářů

Najdi a vyhraj! (30/2016)

Pozorujete občas ve fitku, jak trénují ostatní? Samozřejmě, nejste tam, abyste koukali kolem, ale makali...

5.652 čtenářů

Najdi a vyhraj! (29/2016)

Jen stěží najdete ve světě bodybuildingu lepší ukázku toho, že genetika je opravdu hodně důležitá...

2.763 čtenářů

Zásobník cviků (23.):
Biceps - bicepsový zdvih
s jednoručkami

V dnešním dílu zásobníku se podíváme na varianty bicepsového zdvihu s jednoručkami.

15.139 čtenářů

Mrtvý tah Volyně
RAW 2016 - pozvánka

Zveme Vás na letní pohárovou soutěž v mrtvém tahu, která proběhne v sobotu 6. srpna na koupališti ve Volyni.

3.381 čtenářů

Najdi a vyhraj! (27/2016)

Jaká je nejdůležitější svalová partie? Možná Vás to překvapí, ale je to...

4.286 čtenářů

Zásobník cviků (22.):
Biceps - bicepsový zdvih
s velkou činkou

V dnešním dílu zásobníku se podíváme na varianty bicepsového zdvihu s velkou činkou.

16.032 čtenářů

Najdi a vyhraj! (25/2016)

Při snaze budovat svalové objemy číhá na kulturisty množství zákeřných nepřátel. Mezi ty nejstrašnější se bezesporu řadí katabolismus.

5.859 čtenářů

Jan Toušek - rozhovor a video
z tréninku před NPC Garden State Championships 2016

Už tuto sobotu startuje Jan Toušek na první ze série soutěží v USA!

5.253 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Tréninkový videolog:
Tomáš Marný (01/2015)

Exkluzivně na Ronnie.cz! Brutální fullbody trénink českého profesionála!

57.584 čtenářů

Michal Kulštejn - trénink ramen a paží v přípravě na Arnold Classic Amateur 2016

Exkluzivně na Ronnie.cz! Trénink Michala Kulštejna v přípravě na letošní Arnold Classic Amateur!

46.950 čtenářů

Najdi a vyhraj! (50/2015)

Je tu konec roku, ten správný čas pro bilancování, plánování, hodnocení. Čas, kdy byste se měli zastavit a zamyslet.

36.613 čtenářů

Gigant Brian Shaw v přípravě na Arnold Strongman Classic 2016

190kilový Brian Shaw je v plné přípravě na brutální úvodní soutěž letošní sezóny!

35.426 čtenářů

Kubík Fitness Classic 2015
- výsledky

Přinášíme Vám výsledky ze soutěže kondičních kulturistů Kubík Fitness Classic 2015 konané v Ostravě. Kompletní bodové hodnocení!

33.196 čtenářů

Zdena Tvrdá - ohlédnutí za MS juniorů a masters 2015

Zdena Tvrdá na letošním Mistrovství světa juniorů a masters vybojovala stříbrnou medaili v kategorii bodyfitness nad 45 let.

30.131 čtenářů

Vrátí se Vytautas Lalas na soutěže?

Po úspěšném litevském strongmanovi jako by se od začátku roku 2014 slehla zem. Vrátí se a bude bojovat o další tituly?

26.372 čtenářů

Zdena Tvrdá - rozhovor a aktuální forma před MS juniorů a masters 2015

V kategorii bodyfitness žen masters nad 45 let se na letošním Mistrovství světa juniorů a masters představí Zdena Tvrdá.

24.431 čtenářů

Josef Mazač - trénink hrudníku, ramen a tricepsů

Exkluzivně na Ronnie.cz! 260kg bench-press a další extrémní výkony jednoho z nejlepších českých strongmanů!

24.342 čtenářů

Zásobník cviků (20.):
Ramena - cviky pro zadní delty

Dnes jsou na řadě varianty cviků pro izolované procvičení zadní části deltových svalů.

23.986 čtenářů
 


<< předchozí
1
...










Ronnie.cz (c) 1999 - 2016
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra