Reklama:

Michal Širůčka

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek, kde působil až do června 2016.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 1005 článků

Otevřené mezinárodní mistrovství ČR strongman 2016 - reportáž

Mistrem České republiky se stal Čestmír Šíma! V článku naleznete více než 100 fotografií!

6.056 čtenářů

Zásobník cviků (25.): Biceps
- bicepsový zdvih na kladce

Znáte různé varianty bicepsového zdvihu na kladce? Jaké svaly se při nich zapojují a jak se správně provádějí?

13.258 čtenářů

Otevřené mezinárodní mistrovství ČR strongman 2016 - pozvánka

Srdečně Vás zveme na největší strongman událost tohoto roku u nás - Otevřené mezinárodní mistrovství ČR strongman 2016.

5.273 čtenářů

Najdi a vyhraj! (33/2016)

Je to tam! Co? Kde? Podívejte se na fotografii z přípravy Kevina Levroneho a bude Vám to jasné.

7.216 čtenářů

Zásobník cviků (24.):
Biceps - bicepsový zdvih
na Scottově lavici

V dnešním dílu zásobníku se podíváme na varianty bicepsového zdvihu na Scottově lavici.

12.827 čtenářů

Najdi a vyhraj! (30/2016)

Pozorujete občas ve fitku, jak trénují ostatní? Samozřejmě, nejste tam, abyste koukali kolem, ale makali...

6.366 čtenářů

Najdi a vyhraj! (29/2016)

Jen stěží najdete ve světě bodybuildingu lepší ukázku toho, že genetika je opravdu hodně důležitá...

7.320 čtenářů

Zásobník cviků (23.):
Biceps - bicepsový zdvih
s jednoručkami

V dnešním dílu zásobníku se podíváme na varianty bicepsového zdvihu s jednoručkami.

26.814 čtenářů

Mrtvý tah Volyně
RAW 2016 - pozvánka

Zveme Vás na letní pohárovou soutěž v mrtvém tahu, která proběhne v sobotu 6. srpna na koupališti ve Volyni.

6.308 čtenářů

Najdi a vyhraj! (27/2016)

Jaká je nejdůležitější svalová partie? Možná Vás to překvapí, ale je to...

5.350 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Zásobník cviků (20.):
Ramena - cviky pro zadní delty

Dnes jsou na řadě varianty cviků pro izolované procvičení zadní části deltových svalů.

40.370 čtenářů

Trénink pro chronické ektomorfy (I.)
- tréninkové tipy

Patříte mezi ty, kteří "nikdy nenaberou", i když pro to dělají úplně všechno? Možná to neděláte správně!

37.371 čtenářů

Zásobník cviků (23.):
Biceps - bicepsový zdvih
s jednoručkami

V dnešním dílu zásobníku se podíváme na varianty bicepsového zdvihu s jednoručkami.

26.814 čtenářů

Zásobník cviků (22.):
Biceps - bicepsový zdvih
s velkou činkou

V dnešním dílu zásobníku se podíváme na varianty bicepsového zdvihu s velkou činkou.

21.820 čtenářů

Nikol Raszyková - trénink zad a ramen po vítězství na Olympia Amateur Spain 2016

Nikol Raszyková zažila soutěžní premiéru, o které nejspíš sní každý, kdo někdy jen pomyslel na to, že se postaví na pódium!

21.444 čtenářů

Trénink pro chronické ektomorfy (II.) - tréninkový program

Patříte k chronickým ektomorfům a hledáte efektivní tréninkový program? Najdete ho v tomto článku!

17.906 čtenářů

Zásobník cviků (26.):
Triceps - francouzský tlak vleže

Jak správně cvičit varianty francouzského tlaku vleže? Poradíme Vám!

17.740 čtenářů

Zásobník cviků (21.):
Ramena - předpažování

V dnešním dílu zásobníku cviků se podíváme na varianty předpažování k procvičení přední části deltových svalů.

16.359 čtenářů

Profil strongmana:
Hafthor Julius Bjornsson

Je mnohými označován jako budoucnost síly a díky své filmové roli v seriálu Game of Thrones je pravděpodobně nejznámějším strongmanem současnosti.

15.077 čtenářů

Ondřej Zadžora a Jaroslav Švejda
- masakr ramen před soutěží Strongman Přelouč

Skrývá se v Brně "černý kůň" tlakových disciplín? To už brzy zjistíme!

15.038 čtenářů
 


2
...







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra