Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 872 článků

Najdi a vyhraj! (30/2015)

Jak už to u nejznámějších jmen bodybuildingu bývá, jedni ho milují, jiní mu nemůžou přijít na jméno.

3.957 čtenářů

Nové tváře klasické
kulturistiky: Jan Jiří Vícha

"Nabalit" na téměř dvoumetrovou postavu dostatek svalů, to je hodně obtížný úkol. Své o tom ví i Jan Jiří Vícha.

10.974 čtenářů

Najdi a vyhraj! (29/2015)

Rozcvičit se před tréninkem, když jste ztuhlí, nebo v horším případě prochladlí, je určitě dobrý nápad.

6.291 čtenářů

Najdi a vyhraj! (28/2015)

"Jsem kybernetický organismus, živá tkáň a kovový endoskeleton." Tuhle filmovou hlášku většina z Vás určitě bude znát.

3.376 čtenářů

Mistrovství České republiky strongman Kutná Hora 2015
- reportáž

Nenechte si ujít přes 130 fotografií a rozhovor s vítězem mistrovství České republiky strongmanů pro rok 2015!

9.276 čtenářů

Najdi a vyhraj! (27/2015)

Je to zajímavé porovnání, když se na soutěžním pódiu sejdou závodníci dvou různých generací.

2.955 čtenářů

Najdi a vyhraj! (26/2015)

Asi to znáte, nějaká fráze se Vám zapíše do paměti a Vy víte, že už se jí nejspíš nikdy nezbavíte.

4.282 čtenářů

Najdi a vyhraj! (25/2015)

Balanční trénink, to je tuze užitečná věc. Nedávno jsem pozoroval jednoho sportovce, jak se mu věnuje v přírodě.

2.603 čtenářů

Strongman Šternberk 2015
- reportáž

V letošním třetím kole České strongman ligy dominoval Vladimír Jeřábek a pokračuje tak ve svém vítězném tažení!

5.070 čtenářů

Strongman Přelouč 2015
- reportáž a fotogalerie

V sobotu 6. června se v Přelouči konalo letošní 3. kolo České profesionální strongman ligy.

6.390 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Mistrovství Čech mužů
a žen 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky z Mistrovství Čech mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno bodové hodnocení!

71.217 čtenářů

Mistrovství Čech dorostu a juniorů 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky ze sobotního Mistrovství Čech dorostu a juniorů 2015. Soutěže se zúčastnilo 99 závodníků! Doplněna bodová hodnocení!

47.609 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno bodové hodnocení!

47.197 čtenářů

Brutální síla Čestmíra Šímy! (video)

Extrémní síla v podání nejsilnějšího Čecha. 170 kg nad hlavou, tlaky 100kg jednoruček a shyby při váze 166 kilo! Exkluzivně na Ronnie.cz!

39.719 čtenářů

Zásobník cviků (1.):
Hrudník - bench-press

Přinášíme Vám první díl ze série zásobníku cviků. Začínáme prsními svaly a základním cvikem - bench-pressem!

36.028 čtenářů

Zásobník cviků (DCLXVI.):
Biceps - bicepsový zdvih

Dnes je na řadě další svalová partie. Prvním cvikem na dvojhlavý sval pažní bude bicepsový zdvih s velkou činkou.

34.771 čtenářů

Tři efektivní tréninkové protokoly
pro sílu a svalový objem

Snižte počet opakování, přidejte kotouče na činku a posuňte Váš trénink na novou úroveň!

34.307 čtenářů

Cviky, které neděláte! (I.):
Pendlay Rows

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

33.418 čtenářů

GP Ostrava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z kondiční soutěže Grand Prix Ostrava 2014. Doplněno kompletní bodování!

33.051 čtenářů

Zásobník cviků (2.):
Hrudník - tlaky s jednoručkami vleže

Přinášíme Vám druhý díl ze série zásobníku cviků. Dnes pokračujeme prsními svaly a podíváme se na různé varianty tlaků s jednoručkami.

32.905 čtenářů
 


2
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 58 sekundami?



Ronnie.cz (c) 1999 - 2015
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
Internetový magazín Ronnie.cz Sportovní obchod Ronnie.cz Fitness akademie Ronnie.cz Diskusní fórum Ronnie.cz   RSS
ČlánkyDiskusní fórumLidéPráceBazarSeznamkaTrenérská škola Vše o Ronnie.cz