Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 823 článků

Najdi a vyhraj! (12/2015)

A nedá si pokoj a nedá! Má už věk, ve kterém by mohl zaslouženě odpočívat, a přesto se vrhá do dalších projektů. Víte, o kom je řeč?

2.797 čtenářů

Najdi a vyhraj! (11/2015)

Napadlo Vás, že pokud už Vám není dvacet, je už na úspěšnou kariéru ve sportu pozdě?

4.790 čtenářů

Ohlédnutí do historie - Arnold Strongman Classic 2005

Je úžasné sledovat, kam se strongman sport posunul za uplynulých 10 let. Podívejte se na video a posuďte sami.

4.022 čtenářů

Arnold Strongman Classic 2015
- výsledky a reportáž

Nejtěžší strongman klání na světě zná svého vítěze. Kdo obstál v brutálních disciplínách?

17.484 čtenářů

Najdi a vyhraj! (10/2015)

Pózování na kulturistické soutěži, to je věda. Musíte vyhovět rozhodčím a zaujmout předepsané pózy, což není zrovna snadný úkol.

2.908 čtenářů

Jan Toušek - rozhovor a
aktuální forma před Arnold
Classic Amateur 2015

V kategorii klasické kulturistiky nad 180 cm se na nadcházející soutěži představí Jan Toušek.

7.076 čtenářů

Čestmír Šíma - poslední trénink
před Arnold Amateur Strongman
World Championships 2015

Brutální silové výkony 167kilového Čestmíra Šímy na posledním těžkém tréninku před cestou do USA.

16.449 čtenářů

Arnold Strongman Classic 2015
- předsoutěžní speciál

Jaké disciplíny nabídne nejbrutálnější strongman show tohoto roku a kteří závodníci se uchází o titul?

16.309 čtenářů

Najdi a vyhraj! (09/2015)

Žijeme v moderní, civilizované době. Alespoň se to říká, ačkoliv denně nás od rána do večera dění kolem přesvědčuje, že to není tak úplně pravda.

4.657 čtenářů

Cviky, které neděláte! (IV.):
Belt Squat

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

13.998 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2014 - výsledky

Výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno kompletní bodování!

52.017 čtenářů

Brutální síla Čestmíra Šímy! (video)

Extrémní síla v podání nejsilnějšího Čecha. 170 kg nad hlavou, tlaky 100kg jednoruček a shyby při váze 166 kilo! Exkluzivně na Ronnie.cz!

36.307 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
dětí, dorostu a juniorů 2014
- výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska dětí, dorostu a juniorů pro rok 2014! Doplněna bodová hodnocení!

32.711 čtenářů

Zásobník cviků (1.):
Hrudník - bench-press

Přinášíme Vám první díl ze série zásobníku cviků. Začínáme prsními svaly a základním cvikem - bench-pressem!

32.371 čtenářů

Cviky, které neděláte! (I.):
Pendlay Rows

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

30.564 čtenářů

Tři efektivní tréninkové protokoly
pro sílu a svalový objem

Snižte počet opakování, přidejte kotouče na činku a posuňte Váš trénink na novou úroveň!

30.549 čtenářů

GP PEPA Opava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z pohárové soutěže GP PEPA Opava 2014. Kompletní bodové hodnocení!

30.418 čtenářů

GP Ostrava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z kondiční soutěže Grand Prix Ostrava 2014. Doplněno kompletní bodování!

30.092 čtenářů

Zásobník cviků (DCLXVI.):
Biceps - bicepsový zdvih

Dnes je na řadě další svalová partie. Prvním cvikem na dvojhlavý sval pažní bude bicepsový zdvih s velkou činkou.

30.056 čtenářů

Zásobník cviků (2.):
Hrudník - tlaky s jednoručkami vleže

Přinášíme Vám druhý díl ze série zásobníku cviků. Dnes pokračujeme prsními svaly a podíváme se na různé varianty tlaků s jednoručkami.

28.420 čtenářů
 


2
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 47 sekundami?



Ronnie.cz (c) 2001 - 2012
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
Internetový magazín Ronnie.cz Sportovní obchod Ronnie.cz Fitness akademie Ronnie.cz Diskusní fórum Ronnie.cz   RSS
ČlánkyDiskusní fórumTrenér on-line LidéPráceBazarSeznamkaTrenérská škola Vše o Ronnie.cz