Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 992 článků

Najdi a vyhraj! (24/2016)

Víte, co potřebuje každá pořádná soutěž? Závodníky? Jistě, bez nich to opravdu nejde. Diváky? Co dál?

6.937 čtenářů

Nikol Raszyková - trénink zad a ramen po vítězství na Olympia Amateur Spain 2016

Nikol Raszyková zažila soutěžní premiéru, o které nejspíš sní každý, kdo někdy jen pomyslel na to, že se postaví na pódium!

18.027 čtenářů

Hall, Shaw a Magnusson - souboj deadliftových titánů se blíží!

Eddie Hall si pouští pusu na špacír, slibuje rekordy a vyzývá Briana Shawa!

9.492 čtenářů

Najdi a vyhraj! (23/2016)

Když jsem se podíval na video s Brianem Shawem, dostal jsem hlad. Vážně!

4.628 čtenářů

Přijďte na seminář Josefa Mazače
a Pavla Zadražila!

Nenechte si ujít seminář a otevřený trénink se dvěma špičkovými českými strongmany! V sobotu 9. července v Aréně Pavly Kladivové!

2.913 čtenářů

Zásobník cviků (21.):
Ramena - předpažování

V dnešním dílu zásobníku cviků se podíváme na varianty předpažování k procvičení přední části deltových svalů.

9.407 čtenářů

Strongman Přelouč 2016
- reportáž a fotogalerie

Na sobotní soutěži profesionálních strongmanů v Přelouči padaly české rekordy!

11.429 čtenářů

Závodníci v kulturistice - rozhovory před Olympia Amateur Spain 2016

V kulturistických kategoriích soutěže Olympia Amateur Spain 2016 bude bojovat čtveřice českých závodníků.

12.154 čtenářů

Ondřej Zadžora a Jaroslav Švejda
- masakr ramen před soutěží Strongman Přelouč

Skrývá se v Brně "černý kůň" tlakových disciplín? To už brzy zjistíme!

13.555 čtenářů

Závodníci ve physique - rozhovory a formy před Olympia Amateur Spain 2016

Čtveřice závodníků se představí v kategorii physique mužů na nadcházející Olympia Amateur Spain 2016.

7.510 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Tréninkový videolog:
Tomáš Marný (01/2015)

Exkluzivně na Ronnie.cz! Brutální fullbody trénink českého profesionála!

57.622 čtenářů

Michal Kulštejn - trénink ramen a paží v přípravě na Arnold Classic Amateur 2016

Exkluzivně na Ronnie.cz! Trénink Michala Kulštejna v přípravě na letošní Arnold Classic Amateur!

47.047 čtenářů

Najdi a vyhraj! (50/2015)

Je tu konec roku, ten správný čas pro bilancování, plánování, hodnocení. Čas, kdy byste se měli zastavit a zamyslet.

36.699 čtenářů

Gigant Brian Shaw v přípravě na Arnold Strongman Classic 2016

190kilový Brian Shaw je v plné přípravě na brutální úvodní soutěž letošní sezóny!

35.518 čtenářů

Kubík Fitness Classic 2015
- výsledky

Přinášíme Vám výsledky ze soutěže kondičních kulturistů Kubík Fitness Classic 2015 konané v Ostravě. Kompletní bodové hodnocení!

33.220 čtenářů

Zdena Tvrdá - ohlédnutí za MS juniorů a masters 2015

Zdena Tvrdá na letošním Mistrovství světa juniorů a masters vybojovala stříbrnou medaili v kategorii bodyfitness nad 45 let.

30.209 čtenářů

Vrátí se Vytautas Lalas na soutěže?

Po úspěšném litevském strongmanovi jako by se od začátku roku 2014 slehla zem. Vrátí se a bude bojovat o další tituly?

26.405 čtenářů

Zdena Tvrdá - rozhovor a aktuální forma před MS juniorů a masters 2015

V kategorii bodyfitness žen masters nad 45 let se na letošním Mistrovství světa juniorů a masters představí Zdena Tvrdá.

24.463 čtenářů

Josef Mazač - trénink hrudníku, ramen a tricepsů

Exkluzivně na Ronnie.cz! 260kg bench-press a další extrémní výkony jednoho z nejlepších českých strongmanů!

24.362 čtenářů

Zásobník cviků (20.):
Ramena - cviky pro zadní delty

Dnes jsou na řadě varianty cviků pro izolované procvičení zadní části deltových svalů.

24.021 čtenářů
 


2
...










Ronnie.cz (c) 1999 - 2016
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra