Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 806 článků

Leden 2015: Hardcore soda

Aneb nezůstane ani nit suchá. Sledujte s námi nejzajímavější události uplynulých měsíců.

5.265 čtenářů

Zásobník cviků (17.):
Ramena - výrazový tlak

Dnes je na řadě další ze základních cviků v tréninku ramen - výrazový tlak s velkou činkou.

16.279 čtenářů

Najdi a vyhraj! (05/2015)

Chcete být velcí? Opravdu velcí? Největší? A jste si tím jistí, že to opravdu chcete?

3.290 čtenářů

Najdi a vyhraj! (04/2015)

Jak se na jaře zbavit nepotřebné izolační tukové vrstvy?

5.627 čtenářů

Zásobník cviků (16.):
Ramena - tlaky s velkou činkou

Přinášíme Vám další díl zásobníku cviků. Dnes se detailně podíváme na tlaky s velkou činkou.

10.550 čtenářů

Najdi a vyhraj! (03/2015)

"Bolí mě záda, tam jakoby dole, nevíte, co to může být"?

5.498 čtenářů

Zásobník cviků (15.):
Ramena - tlaky s jednoručkami

Pokračujeme další svalovou partií. Na řadě jsou ramena a jako první v pořadí tlaky s jednoručkami.

16.608 čtenářů

Benny Magnusson
- mrtvý tah 450 kg RAW!

Úřadující král mrtvého tahu Benny Magnusson je v plné přípravě na nadcházející sezónu!

9.352 čtenářů

Hydraulické mrtvé tahy v podání strongmana Nicka Besta

Co byste řekli na neskutečných 17 opakování se zátěží 267 kilo? Podívejte se na video!

7.045 čtenářů

Zásobník cviků (14.):
Záda - extenze páteře

Přinášíme Vám další díl ze série zásobníku cviků. Dnes je na řadě extenze páteře, posilování vzpřimovačů.

14.914 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2014 - výsledky

Výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno kompletní bodování!

50.523 čtenářů

Brutální síla Čestmíra Šímy! (video)

Extrémní síla v podání nejsilnějšího Čecha. 170 kg nad hlavou, tlaky 100kg jednoruček a shyby při váze 166 kilo! Exkluzivně na Ronnie.cz!

33.540 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
dětí, dorostu a juniorů 2014
- výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska dětí, dorostu a juniorů pro rok 2014! Doplněna bodová hodnocení!

31.839 čtenářů

Zásobník cviků (1.):
Hrudník - bench-press

Přinášíme Vám první díl ze série zásobníku cviků. Začínáme prsními svaly a základním cvikem - bench-pressem!

30.327 čtenářů

GP PEPA Opava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z pohárové soutěže GP PEPA Opava 2014. Kompletní bodové hodnocení!

29.740 čtenářů

GP Ostrava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z kondiční soutěže Grand Prix Ostrava 2014. Doplněno kompletní bodování!

28.927 čtenářů

Tři efektivní tréninkové protokoly
pro sílu a svalový objem

Snižte počet opakování, přidejte kotouče na činku a posuňte Váš trénink na novou úroveň!

28.319 čtenářů

Cviky, které neděláte! (I.):
Pendlay Rows

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

27.036 čtenářů

Zásobník cviků (2.):
Hrudník - tlaky s jednoručkami vleže

Přinášíme Vám druhý díl ze série zásobníku cviků. Dnes pokračujeme prsními svaly a podíváme se na různé varianty tlaků s jednoručkami.

26.174 čtenářů

Mistrovství České republiky
dorostu a juniorů 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství České republiky dorostu a juniorů! Doplněna bodová hodnocení.

25.736 čtenářů
 


2
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 48 sekundami?



Ronnie.cz (c) 2001 - 2012
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
Internetový magazín Ronnie.cz Sportovní obchod Ronnie.cz Fitness akademie Ronnie.cz Diskusní fórum Ronnie.cz   RSS
ČlánkyDiskusní fórumTrenér on-line LidéPráceBazarSeznamkaTrenérská škola Vše o Ronnie.cz