Michal Širůčka Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.
Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.
 Poslední články autora celkem 582 článků Co byste si nechali zahrát jako vítěznou hudbu na soutěži? 4.755 čtenářů Máte rádi opravdu velké davy lidí? Pokud ano, mám pro Vás jeden tip... 3.467 čtenářů Zvýšením tréninkové frekvence můžete nastartovat nový svalový růst. Jaké jsou možnosti a jak vypadají konkrétní tréninkové plány? 13.213 čtenářů Kompletní výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, bodyfitness a bikiny pro rok 2013.
Doplněno bodové hodnocení! 25.713 čtenářů Aneb nezůstane ani nit suchá.
Sledujte s námi nejzajímavější události měsíce března. 4.594 čtenářů Trénovat ve fitku už dnes nemusí znamenat jen zvedat činky nebo okupovat některý z posilovacích strojů. 7.221 čtenářů Jak dlouho po tréninku Vaše svaly skutečně rostou a jak často byste je měli zatěžovat? 27.375 čtenářů Reebok CrossFit Games Open 2013 jsou v plném proudu. A hned úvodní workouty pro širokou veřejnost byly docela "hardcore". 8.191 čtenářů Specialista na bench-press je v plné přípravě na Mistrovství České republiky v bench-pressu ČAST 2013. 3.347 čtenářů Dnes si můžete v naší soutěži zahrát o skvělou knihu Chucka Zita Zákon ulice, která právě vychází. 5.330 čtenářů Nejčtenější články autora Vše, co jste chtěli vědět o tomto cviku, naleznete v následující sérii článků. Takže vzhůru (případně dolů) do dřepu! 40.347 čtenářů Jak dlouho po tréninku Vaše svaly skutečně rostou a jak často byste je měli zatěžovat? 27.374 čtenářů Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska dětí, dorostu a juniorů. 26.865 čtenářů Kompletní výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska dorostu a juniorů v kulturistice, bodyfitness a bikiny pro rok 2013. 26.552 čtenářů Kompletní výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, bodyfitness a bikiny pro rok 2013.
Doplněno bodové hodnocení! 25.712 čtenářů Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství České republiky dětí, dorostu a juniorů pro rok 2012. Doplněny body! 24.681 čtenářů Povídání o jednom opravdu špatném tréninkovém splitu a také o zajímavých kombinacích různých cviků a svalových partií. 23.827 čtenářů Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství Čech dětí, dorostu a juniorů 2012. 22.826 čtenářů Druhá část povídání o tom, jak obvykle i neobvykle kombinovat jednotlivé svalové partie a cviky v tréninku. 20.629 čtenářů Potřetí na téma různých kombinací svalových partií i jednotlivých cviků v tréninku. 20.159 čtenářů
|
|  Mistrovství světa v bench-pressu mužů, žen,.. gollenka • 23. 05. 2013, 00:46 Já bych pro změnu s dovolením pogratulovala Tereza Bečvaříkové k super výkonu *79* Mistrovství světa v bench-pressu mužů, žen,.. Mates-daoc • 22. 05. 2013, 23:15 docela hustý , tady smrdí nějaka cenzura :-) ale na ten trenink bych taky rád se podíval a příšel.. Mistrovství světa v bench-pressu mužů, žen,.. Tom.K. • 22. 05. 2013, 23:11 Obdržel jsem ,,krásnou` PM od tohoto odborníka, takže tímto tě vážený veřejně vyzývám, přijeď na .. Jose Raymond: trénink zad 2 týdny před Toro.. Turakam • 22. 05. 2013, 22:52 Jose cvičí luxusne, on a Evan, to sú tréningy podľa môjho gusta. Mamdouh Elssbiay: další snímky 5 dnů před N.. william888 • 22. 05. 2013, 22:06 Ten synthol je jednoducho mytus, ktory tu nikto nevidel, ale kazdy je na neho odbornik *88*
 Galerie (guruhonza): Já a osobnosti kulturi.. guruhonza • 22. 05. 2013, 18:27 Jasný, ale furt to jsou tři soutěže =) A fotky sem nedávám všechny, ti pošlu třeba ostatní. Navíc.. Galerie (guruhonza): Já a osobnosti kulturi.. jari • 22. 05. 2013, 17:27 Slabý, pořád mi tam spousta lidí chybí *88* Galerie (guruhonza): Já a osobnosti kulturi.. fitnesska • 21. 05. 2013, 20:25 super fotky...závist,hlavně ty s Christinou a Natalii *79* Galerie (liduš): týden před MS morakpetr • 20. 05. 2013, 19:45 *79* Galerie (Filip Vaško): 2013 patrikdundych • 20. 05. 2013, 18:59 hele vypadáš dobře *22* ale nechápu proč si stěžuješ na tricák,když to co ti chybí jsou zadní ra..
|
