Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 793 článků

Najdi a vyhraj! (01/2015)

Tak je za námi Silvestr a s ním konec roku. Jak jste to oslavili?

3.317 čtenářů

Milan Suchý: "Tašku s věcmi
jsem tenkrát zahodil a nechal
si jen medaili a trofej."

O kulturistice, zdraví, osobních trenérech a dobré kávě s bývalým úspěšným závodníkem Milanem Suchým.

10.095 čtenářů

Tři efektivní tréninkové protokoly
pro sílu a svalový objem

Snižte počet opakování, přidejte kotouče na činku a posuňte Váš trénink na novou úroveň!

23.781 čtenářů

Zásobník cviků (12.):
Záda - přítahy T-osy v předklonu

Přinášíme Vám 12. díl zásobníku cviků. Dnes jsou na řadě přítahy T-osy.

11.432 čtenářů

Najdi a vyhraj! (42/2014)

Užíváte si svátečního klidu? A co Váš žaludek? Taky se před Vánocemi klepe strachy, co mu zase provedete?

2.449 čtenářů

Zásobník cviků (11.):
Záda - přítahy spodní kladky

Přinášíme Vám jedenáctý díl ze série zásobníku cviků. Dnešním tématem jsou přítahy spodní kladky.

8.142 čtenářů

Najdi a vyhraj! (41/2014)

Kolik zábavy si užije kulturista na tréninku powerlifterů? Překvapivě hodně, jak nedávno ukázal jeden z tréninkových videologů.

3.526 čtenářů

Eddie Hall: extrémní výkony strongmana z Anglie

Eddie Hall je přesně tím, koho si většina lidí představí, když se řekne strongman.

9.940 čtenářů

Najdi a vyhraj! (40/2014)

Bench-press, bicepsový zdvih, přítahy kladky... Nuda, nuda, stále to samé?

3.430 čtenářů

Zásobník cviků (10.):
Záda - přítahy horní kladky

Přinášíme Vám desátý díl ze série zásobníku cviků. Dnes jsou na řadě varianty přítahů horní kladky.

11.141 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2014 - výsledky

Výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno kompletní bodování!

49.112 čtenářů

Brutální síla Čestmíra Šímy! (video)

Extrémní síla v podání nejsilnějšího Čecha. 170 kg nad hlavou, tlaky 100kg jednoruček a shyby při váze 166 kilo! Exkluzivně na Ronnie.cz!

31.916 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
dětí, dorostu a juniorů 2014
- výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska dětí, dorostu a juniorů pro rok 2014! Doplněna bodová hodnocení!

30.942 čtenářů

GP PEPA Opava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z pohárové soutěže GP PEPA Opava 2014. Kompletní bodové hodnocení!

29.038 čtenářů

Zásobník cviků (1.):
Hrudník - bench-press

Přinášíme Vám první díl ze série zásobníku cviků. Začínáme prsními svaly a základním cvikem - bench-pressem!

28.798 čtenářů

GP Ostrava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z kondiční soutěže Grand Prix Ostrava 2014. Doplněno kompletní bodování!

27.679 čtenářů

Mistrovství České republiky
dorostu a juniorů 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství České republiky dorostu a juniorů! Doplněna bodová hodnocení.

24.404 čtenářů

Zásobník cviků (2.):
Hrudník - tlaky s jednoručkami vleže

Přinášíme Vám druhý díl ze série zásobníku cviků. Dnes pokračujeme prsními svaly a podíváme se na různé varianty tlaků s jednoručkami.

23.892 čtenářů

Tři efektivní tréninkové protokoly
pro sílu a svalový objem

Snižte počet opakování, přidejte kotouče na činku a posuňte Váš trénink na novou úroveň!

23.780 čtenářů

Brutální síla Čestmíra Šímy! (fotogalerie)

Přinášíme Vám fotogalerii z tréninku strongmana Čestmíra Šímy. Již v pondělí bude následovat také video z tréninku!

21.326 čtenářů
 


2
...







Jméno: pamatovat
Heslo:



Ronnie.cz (c) 2001 - 2012
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
ronnie.cz e-shop - sportovní výživa (ČR) e-shop - sportovní výživa (SR) trenérská škola diskusní fórum   RSS
ČlánkyDiskusní fórumTrenér on-line LidéPráceBazarSeznamkaTrenérská škola Vše o Ronnie.cz