Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 840 článků

World´s Strongest Man 2015
- třetí titul pro Briana Shawa!

Třetí titul nejsilnějšího muže planety si z Malajsie odváží Američan Brian Shaw.

10.156 čtenářů

Najdi a vyhraj! (18/2015)

Pamatujete si, jaký byl výběr proteinů před patnácti roky? S dnešní nabídkou se to vůbec nedalo porovnat.

2.749 čtenářů

Pavel Čermák - rozhovor a aktuální forma před International Austrian Championship 2015

Svoji druhou soutěžní sezónu zahájí na International Austrian Championship 2015 juniorský závodník Pavel Čermák.

6.687 čtenářů

Najdi a vyhraj! (17/2015)

Znáte to, jak se o někom říká, že jí za dva, případně za tři? Většinou to ve skutečnosti ovšem tak dramatické není.

3.231 čtenářů

Barbora Votavová - aktuální forma před FitBalance IFBB International Cup 2015

Svoji druhou soutěžní sezónu zahájí na FitBalance IFBB International Cup 2015 v kategorii bikiny fitness Barbora Votavová.

5.323 čtenářů

Michal Klečka - rozhovor a aktuální forma před Mozolani Classic 2015

Po loňské úspěšné sezóně se na pódia opět vrací Michal Klečka, který se představí v kategorii kulturistiky do 85 kg.

5.265 čtenářů

David Skořepa - rozhovor a aktuální forma před Mozolani Classic 2015

Po čtyřleté pauze se na soutěžní pódium vrací David Skořepa, který stejně jako další závodníci míří na Mozolani Classic 2015.

5.188 čtenářů

Jan Turek - rozhovor a aktuální forma před Mozolani Classic 2015

Dalším závodníkem, který se představí v nejtěžší kulturistické kategorii Mozolani Classic, je Jan Turek.

8.177 čtenářů

Najdi a vyhraj! (16/2015)

"Vždyť je to jen cirkus, to není žádnej výkon." O čem byla řeč? O wrestlingu.

3.539 čtenářů

Zásobník cviků (19.):
Ramena - přítahy k bradě

V dnešním dílu zásobníku se podíváme na různé varianty přítahů k bradě.

11.804 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Mistrovství Čech mužů
a žen 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky z Mistrovství Čech mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno bodové hodnocení!

66.004 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno bodové hodnocení!

42.511 čtenářů

Brutální síla Čestmíra Šímy! (video)

Extrémní síla v podání nejsilnějšího Čecha. 170 kg nad hlavou, tlaky 100kg jednoruček a shyby při váze 166 kilo! Exkluzivně na Ronnie.cz!

37.130 čtenářů

Zásobník cviků (1.):
Hrudník - bench-press

Přinášíme Vám první díl ze série zásobníku cviků. Začínáme prsními svaly a základním cvikem - bench-pressem!

33.313 čtenářů

Zásobník cviků (DCLXVI.):
Biceps - bicepsový zdvih

Dnes je na řadě další svalová partie. Prvním cvikem na dvojhlavý sval pažní bude bicepsový zdvih s velkou činkou.

31.909 čtenářů

Tři efektivní tréninkové protokoly
pro sílu a svalový objem

Snižte počet opakování, přidejte kotouče na činku a posuňte Váš trénink na novou úroveň!

31.590 čtenářů

Cviky, které neděláte! (I.):
Pendlay Rows

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

31.460 čtenářů

GP PEPA Opava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z pohárové soutěže GP PEPA Opava 2014. Kompletní bodové hodnocení!

30.930 čtenářů

GP Ostrava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z kondiční soutěže Grand Prix Ostrava 2014. Doplněno kompletní bodování!

30.917 čtenářů

Zásobník cviků (2.):
Hrudník - tlaky s jednoručkami vleže

Přinášíme Vám druhý díl ze série zásobníku cviků. Dnes pokračujeme prsními svaly a podíváme se na různé varianty tlaků s jednoručkami.

29.603 čtenářů
 


2
...







Jméno: pamatovat
Heslo:



Ronnie.cz (c) 2001 - 2012
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
Internetový magazín Ronnie.cz Sportovní obchod Ronnie.cz Fitness akademie Ronnie.cz Diskusní fórum Ronnie.cz   RSS
ČlánkyDiskusní fórumTrenér on-line LidéPráceBazarSeznamkaTrenérská škola Vše o Ronnie.cz