Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 843 článků

Mistrovství Čech mužů a žen 2012
- videozáznamy

Přinášíme Vám videozáznamy z finálové části mistrovství Čech, které se konalo v neděli 22. dubna v Nechanicích.

9.610 čtenářů

Najdi a vyhraj! (14/2012)

Úplně nejvíc nejlepší akční film všech dob se vrací! Kdo ho neuvidí, nemůže se považovat za fanouška skutečné akce.

5.667 čtenářů

Tréninkový videolog:
Michal Širůčka (04/2012)

Exkluzivně na Ronnie.cz! Dnes je na řadě trénink ramen, bicepsů a tricepsů. Zatrénujte si s Michalem osobně!

23.077 čtenářů

Mistrovství ČR mužů, žen,
párů a masters 2012 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství ČR mužů, žen, párů a masters 2012.Doplněno kompletní bodové hodnocení!

54.260 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2012 - videozáznamy

Přinášíme Vám videozáznamy z finálové části mistrovství Moravy a Slezska, které se konalo v sobotu 21. dubna v Lanškrouně.

11.587 čtenářů

Mistrovství Čech mužů a žen
2012 - výsledky

Přinášíme Vám kompletní výsledky z Mistrovství Čech mužů a žen 2012. Doplněna bodová ohodnocení!

47.400 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2012 - výsledky

Kompletní výsledky včetně bodového hodnocení z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen 2012.

29.683 čtenářů

Najdi a vyhraj! (13/2012)

Někteří kulturisté se prezentují jednou, nebo třeba dvěma výstavními svalovými partiemi. Na vítězství to ale většinou nestačí.

11.023 čtenářů

Tréninkový videolog:
Michal Širůčka (03/2012)

Exkluzivně na Ronnie.cz! První trénink strongman disciplín v letošní sezóně!

30.207 čtenářů

Najdi a vyhraj! (12/2012)

Při snaze budovat svalové objemy na kulturisty číhá množství zákeřných nepřátel. Jedním z nejstrašlivějších je bezesporu katabolismus.

7.670 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Mistrovství Čech mužů
a žen 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky z Mistrovství Čech mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno bodové hodnocení!

66.468 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno bodové hodnocení!

42.845 čtenářů

Brutální síla Čestmíra Šímy! (video)

Extrémní síla v podání nejsilnějšího Čecha. 170 kg nad hlavou, tlaky 100kg jednoruček a shyby při váze 166 kilo! Exkluzivně na Ronnie.cz!

37.201 čtenářů

Zásobník cviků (1.):
Hrudník - bench-press

Přinášíme Vám první díl ze série zásobníku cviků. Začínáme prsními svaly a základním cvikem - bench-pressem!

33.443 čtenářů

Zásobník cviků (DCLXVI.):
Biceps - bicepsový zdvih

Dnes je na řadě další svalová partie. Prvním cvikem na dvojhlavý sval pažní bude bicepsový zdvih s velkou činkou.

32.074 čtenářů

Tři efektivní tréninkové protokoly
pro sílu a svalový objem

Snižte počet opakování, přidejte kotouče na činku a posuňte Váš trénink na novou úroveň!

31.696 čtenářů

Cviky, které neděláte! (I.):
Pendlay Rows

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

31.553 čtenářů

GP Ostrava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z kondiční soutěže Grand Prix Ostrava 2014. Doplněno kompletní bodování!

30.999 čtenářů

GP PEPA Opava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z pohárové soutěže GP PEPA Opava 2014. Kompletní bodové hodnocení!

30.985 čtenářů

Zásobník cviků (2.):
Hrudník - tlaky s jednoručkami vleže

Přinášíme Vám druhý díl ze série zásobníku cviků. Dnes pokračujeme prsními svaly a podíváme se na různé varianty tlaků s jednoručkami.

29.721 čtenářů
 


...
42
...







Jméno: pamatovat
Heslo:



Ronnie.cz (c) 2001 - 2012
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
Internetový magazín Ronnie.cz Sportovní obchod Ronnie.cz Fitness akademie Ronnie.cz Diskusní fórum Ronnie.cz   RSS
ČlánkyDiskusní fórumTrenér on-line LidéPráceBazarSeznamkaTrenérská škola Vše o Ronnie.cz