Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 983 článků

Strongmen´s Games Aš 2013
- pozvánka

Zveme Vás na druhý ročník soutěže Strongmen´s Games Aš, která se koná již tuto sobotu ve sportovním areálu na vrchu Háj v Aši.

10.674 čtenářů

Najdi a vyhraj! (13/2013)

Co byste si nechali zahrát jako vítěznou hudbu na soutěži?

6.859 čtenářů

Najdi a vyhraj! (12/2013)

Máte rádi opravdu velké davy lidí? Pokud ano, mám pro Vás jeden tip...

5.395 čtenářů

Vysokofrekvenční trénink (II.):
Hledání optimální frekvence

Zvýšením tréninkové frekvence můžete nastartovat nový svalový růst. Jaké jsou možnosti a jak vypadají konkrétní tréninkové plány?

42.173 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2013 - výsledky

Kompletní výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, bodyfitness a bikiny pro rok 2013. Doplněno bodové hodnocení!

37.670 čtenářů

Březen 2013: Hardcore soda

Aneb nezůstane ani nit suchá. Sledujte s námi nejzajímavější události měsíce března.

7.037 čtenářů

Najdi a vyhraj! (11/2013)

Trénovat ve fitku už dnes nemusí znamenat jen zvedat činky nebo okupovat některý z posilovacích strojů.

11.462 čtenářů

Vysokofrekvenční trénink (I.):
Rovnováhou ke svalovému růstu

Jak dlouho po tréninku Vaše svaly skutečně rostou a jak často byste je měli zatěžovat?

52.711 čtenářů

Najdi a vyhraj! (10/2013)

Reebok CrossFit Games Open 2013 jsou v plném proudu. A hned úvodní workouty pro širokou veřejnost byly docela "hardcore".

10.715 čtenářů

Petr Bolf - video z přípravy
na MČR ČAST v bench-pressu 2013

Specialista na bench-press je v plné přípravě na Mistrovství České republiky v bench-pressu ČAST 2013.

10.761 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Tréninkový videolog:
Tomáš Marný (01/2015)

Exkluzivně na Ronnie.cz! Brutální fullbody trénink českého profesionála!

55.014 čtenářů

Michal Kulštejn - trénink ramen a paží v přípravě na Arnold Classic Amateur 2016

Exkluzivně na Ronnie.cz! Trénink Michala Kulštejna v přípravě na letošní Arnold Classic Amateur!

43.755 čtenářů

Europe Strongman Cup
Golčův Jeníkov 2015
- reportáž a fotogalerie

Přinášíme Vám reportáž, kompletní výsledky a více než 140 fotografií z klání profesionálních strongmanů!

33.279 čtenářů

Kubík Fitness Classic 2015
- výsledky

Přinášíme Vám výsledky ze soutěže kondičních kulturistů Kubík Fitness Classic 2015 konané v Ostravě. Kompletní bodové hodnocení!

32.474 čtenářů

Najdi a vyhraj! (50/2015)

Je tu konec roku, ten správný čas pro bilancování, plánování, hodnocení. Čas, kdy byste se měli zastavit a zamyslet.

32.134 čtenářů

Gigant Brian Shaw v přípravě na Arnold Strongman Classic 2016

190kilový Brian Shaw je v plné přípravě na brutální úvodní soutěž letošní sezóny!

31.347 čtenářů

Zdena Tvrdá - ohlédnutí za MS juniorů a masters 2015

Zdena Tvrdá na letošním Mistrovství světa juniorů a masters vybojovala stříbrnou medaili v kategorii bodyfitness nad 45 let.

26.721 čtenářů

Nové tváře klasické
kulturistiky: Jan Jiří Vícha

"Nabalit" na téměř dvoumetrovou postavu dostatek svalů, to je hodně obtížný úkol. Své o tom ví i Jan Jiří Vícha.

23.715 čtenářů

Vrátí se Vytautas Lalas na soutěže?

Po úspěšném litevském strongmanovi jako by se od začátku roku 2014 slehla zem. Vrátí se a bude bojovat o další tituly?

23.658 čtenářů

Josef Mazač - trénink hrudníku, ramen a tricepsů

Exkluzivně na Ronnie.cz! 260kg bench-press a další extrémní výkony jednoho z nejlepších českých strongmanů!

23.623 čtenářů
 


...
42
...










Ronnie.cz (c) 1999 - 2016
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání: