Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 863 článků

Najdi a vyhraj! (19/2012)

Úspěch velkých sportovních akcí záleží na mnoha věcech. Které Vás napadnou jako první v pořadí?

6.370 čtenářů

Tréninkový videolog:
Michal Širůčka (06/2012)

Exkluzivně na Ronnie.cz! Po měsíční pauze zpět na tréninku...

15.024 čtenářů

Plzeňský strongman 2012
- reportáž

V sobotu 9. června se v amfiteátru Obchodního centra Plaza v Plzni uskutečnilo 3. kolo středoevropského poháru strongmanů.

9.131 čtenářů

Najdi a vyhraj! (18/2012)

Co si vzít s sebou na soutěž v kulturistice v kategorii profesionálů? Není toho moc, stačí pár drobností.

8.695 čtenářů

Lukáš Osladil - videorozhovor po Toronto Pro Supershow 2012

Přinášíme Vám exkluzivní videorozhovor s IFBB profesionálem Lukášem Osladilem po jeho vítězství na Toronto Pro Supershow 2012!

12.605 čtenářů

Plzeňský strongman 2012 - pozvánka

Již tuto sobotu se v Plzni koná 3. kolo středoevropského poháru profesionálních strongmanů.

4.756 čtenářů

Mistrovství ČR dětí, dorostu a juniorů 2012
- výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství České republiky dětí, dorostu a juniorů pro rok 2012. Doplněny body!

36.068 čtenářů

Mistrovství Čech dětí, dorostu
a juniorů 2012 - videozáznamy

Přinášíme Vám videozáznamy finálové části Mistrovství Čech dětí, dorostu a juniorů 2012, které se konalo v sobotu 26. května v Hrádku nad Nisou.

12.965 čtenářů

Najdi a vyhraj! (17/2012)

Vaše úspěšnost závisí na tom, s kým se porovnáváte. Můžete vítězit ve druhé lize, nebo přijmout výzvu a zamířit do té první.

5.735 čtenářů

Čáslavský strongman 2012
- videozáznam

Podívejte se kompletní videozáznam soutěže s mezinárodním obsazením - Čáslavského strongmana 2012.

13.840 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Mistrovství Čech mužů
a žen 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky z Mistrovství Čech mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno bodové hodnocení!

70.057 čtenářů

Mistrovství Čech dorostu a juniorů 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky ze sobotního Mistrovství Čech dorostu a juniorů 2015. Soutěže se zúčastnilo 99 závodníků! Doplněna bodová hodnocení!

46.562 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno bodové hodnocení!

45.935 čtenářů

Brutální síla Čestmíra Šímy! (video)

Extrémní síla v podání nejsilnějšího Čecha. 170 kg nad hlavou, tlaky 100kg jednoruček a shyby při váze 166 kilo! Exkluzivně na Ronnie.cz!

38.511 čtenářů

Zásobník cviků (1.):
Hrudník - bench-press

Přinášíme Vám první díl ze série zásobníku cviků. Začínáme prsními svaly a základním cvikem - bench-pressem!

35.124 čtenářů

Zásobník cviků (DCLXVI.):
Biceps - bicepsový zdvih

Dnes je na řadě další svalová partie. Prvním cvikem na dvojhlavý sval pažní bude bicepsový zdvih s velkou činkou.

34.049 čtenářů

Tři efektivní tréninkové protokoly
pro sílu a svalový objem

Snižte počet opakování, přidejte kotouče na činku a posuňte Váš trénink na novou úroveň!

33.155 čtenářů

Cviky, které neděláte! (I.):
Pendlay Rows

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

32.612 čtenářů

GP Ostrava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z kondiční soutěže Grand Prix Ostrava 2014. Doplněno kompletní bodování!

32.256 čtenářů

Zásobník cviků (2.):
Hrudník - tlaky s jednoručkami vleže

Přinášíme Vám druhý díl ze série zásobníku cviků. Dnes pokračujeme prsními svaly a podíváme se na různé varianty tlaků s jednoručkami.

31.754 čtenářů
 


...
42
...







Jméno: pamatovat
Heslo:



Ronnie.cz (c) 1999 - 2015
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
Internetový magazín Ronnie.cz Sportovní obchod Ronnie.cz Fitness akademie Ronnie.cz Diskusní fórum Ronnie.cz   RSS
ČlánkyDiskusní fórumLidéPráceBazarSeznamkaTrenérská škola Vše o Ronnie.cz