Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 872 článků

Najdi a vyhraj! (21/2012)

Jak jistě každý dobře ví, biceps je jeden z nejdůležitějších svalů na lidském těle.

11.144 čtenářů

Tréninková poradna (06/2012)

Celá vs. poloviční opakování, to je velice zajímavé téma a princip metody je ne vždy dobře pochopený.

14.769 čtenářů

Najdi a vyhraj! (20/2012)

Jakého bodového hodnocení dosahujete při tréninku ve fitku?

7.066 čtenářů

Tréninkový videolog:
Michal Širůčka (07/2012)

Exkluzivně na Ronnie.cz! Návrat do přípravy na soutěže strongmanů.

20.566 čtenářů

Strongmen´s Games Aš 2012
- videozáznam (I.)

Přinášíme Vám první část videa ze soutěže strongmanů v Aši.

10.870 čtenářů

Mistrovství České republiky
dětí, dorostu a juniorů 2012
- videozáznamy

Přinášíme Vám videozáznamy finálové části Mistrovství České republiky dětí, dorostu a juniorů pro rok 2012.

9.791 čtenářů

Strongman Kutná Hora 2012
- pozvánka

Zveme Vás na letošní 3. kolo Českého poháru strongmanů, které se bude konat v sobotu 30. června od 13 hodin v Kutné Hoře.

5.591 čtenářů

Květen 2012: Hardcore soda

Aneb nezůstane ani nit suchá. Sledujte s námi nejzajímavější události měsíce května.

13.176 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska dětí,
dorostu a juniorů 2012 - videozáznamy

Přinášíme Vám videozáznamy finálové části Mistrovství Čech dětí, dorostu a juniorů 2012, které se konalo v neděli 27. května v Ostravě.

18.766 čtenářů

Najdi a vyhraj! (19/2012)

Úspěch velkých sportovních akcí záleží na mnoha věcech. Které Vás napadnou jako první v pořadí?

6.397 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Mistrovství Čech mužů
a žen 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky z Mistrovství Čech mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno bodové hodnocení!

71.203 čtenářů

Mistrovství Čech dorostu a juniorů 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky ze sobotního Mistrovství Čech dorostu a juniorů 2015. Soutěže se zúčastnilo 99 závodníků! Doplněna bodová hodnocení!

47.603 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno bodové hodnocení!

47.180 čtenářů

Brutální síla Čestmíra Šímy! (video)

Extrémní síla v podání nejsilnějšího Čecha. 170 kg nad hlavou, tlaky 100kg jednoruček a shyby při váze 166 kilo! Exkluzivně na Ronnie.cz!

39.702 čtenářů

Zásobník cviků (1.):
Hrudník - bench-press

Přinášíme Vám první díl ze série zásobníku cviků. Začínáme prsními svaly a základním cvikem - bench-pressem!

36.010 čtenářů

Zásobník cviků (DCLXVI.):
Biceps - bicepsový zdvih

Dnes je na řadě další svalová partie. Prvním cvikem na dvojhlavý sval pažní bude bicepsový zdvih s velkou činkou.

34.756 čtenářů

Tři efektivní tréninkové protokoly
pro sílu a svalový objem

Snižte počet opakování, přidejte kotouče na činku a posuňte Váš trénink na novou úroveň!

34.296 čtenářů

Cviky, které neděláte! (I.):
Pendlay Rows

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

33.405 čtenářů

GP Ostrava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z kondiční soutěže Grand Prix Ostrava 2014. Doplněno kompletní bodování!

33.037 čtenářů

Zásobník cviků (2.):
Hrudník - tlaky s jednoručkami vleže

Přinášíme Vám druhý díl ze série zásobníku cviků. Dnes pokračujeme prsními svaly a podíváme se na různé varianty tlaků s jednoručkami.

32.882 čtenářů
 


...
42
...







Jméno: pamatovat
Heslo:



Ronnie.cz (c) 1999 - 2015
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
Internetový magazín Ronnie.cz Sportovní obchod Ronnie.cz Fitness akademie Ronnie.cz Diskusní fórum Ronnie.cz   RSS
ČlánkyDiskusní fórumLidéPráceBazarSeznamkaTrenérská škola Vše o Ronnie.cz