Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 805 článků

Vyhlášení výsledků poháru profesionálních strongmanů 2011

Přinášíme Vám videorozhovory s vítězi Česko-slovenského a Česko-slovensko-polského poháru strongmanů Lukášem Svobodou a Braněm Golierem.

6.340 čtenářů

Strongman trénink (III.):
soutěžní disciplíny (2. část)

Chystáte se poprvé změřit své síly mezi strongmany? Pak mám pro Vás další díl série věnovaný přípravě na tyto soutěže.

12.316 čtenářů

Najdi a vyhraj! (03/2012)

Moudrost a životní zkušenosti, které získáte od jiných, jsou mnohdy skutečně k nezaplacení.

8.156 čtenářů

Tréninková poradna (01/2012)

Je specializovaný trénink powerlifterů ideální pro nabírání svalové hmoty? A jak je na tom trénink bez izolovaných cviků?

26.517 čtenářů

Najdi a vyhraj! (02/2012)

Také jste kdysi ještě na základní škole zlobili? Vlastně, proč píšu také, já jsem moc nezlobil. A jak to souvisí se sportem?

11.054 čtenářů

Podle čeho vybírat
nejvhodnější typ fitness centra?

Je lepší malé fitko, nebo velké klubové fitness centrum? Podle jakých kritérií vybírat? Poradíme Vám v tomto článku.

22.993 čtenářů

Najdi a vyhraj! (01/2012)

Jak se asi trénovalo před půl stoletím? Osobně bych si exkurzi do posiloven té doby určitě rád udělal.

8.959 čtenářů

Listopad a prosinec 2011:
Hardcore soda

Aneb nezůstane ani nit suchá. Sledujte s námi nejzajímavější události měsíce listopadu a prosince.

13.423 čtenářů

Otestovali jsme pro Vás: Neoprenové bandáže Rehband Strong Man Line

Testovali jsme pro Vás výrobky značky Rehband řady Strong Man - bederní pás a kolenní bandáže.

18.291 čtenářů

Najdi a vyhraj! (39/2011)

Tak jak se Vám líbí Vánoce na blátě? A víte, že mně ani trochu nevadí?

7.329 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2014 - výsledky

Výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno kompletní bodování!

50.343 čtenářů

Brutální síla Čestmíra Šímy! (video)

Extrémní síla v podání nejsilnějšího Čecha. 170 kg nad hlavou, tlaky 100kg jednoruček a shyby při váze 166 kilo! Exkluzivně na Ronnie.cz!

33.408 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
dětí, dorostu a juniorů 2014
- výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska dětí, dorostu a juniorů pro rok 2014! Doplněna bodová hodnocení!

31.731 čtenářů

Zásobník cviků (1.):
Hrudník - bench-press

Přinášíme Vám první díl ze série zásobníku cviků. Začínáme prsními svaly a základním cvikem - bench-pressem!

30.150 čtenářů

GP PEPA Opava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z pohárové soutěže GP PEPA Opava 2014. Kompletní bodové hodnocení!

29.673 čtenářů

GP Ostrava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z kondiční soutěže Grand Prix Ostrava 2014. Doplněno kompletní bodování!

28.772 čtenářů

Tři efektivní tréninkové protokoly
pro sílu a svalový objem

Snižte počet opakování, přidejte kotouče na činku a posuňte Váš trénink na novou úroveň!

27.900 čtenářů

Cviky, které neděláte! (I.):
Pendlay Rows

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

26.457 čtenářů

Zásobník cviků (2.):
Hrudník - tlaky s jednoručkami vleže

Přinášíme Vám druhý díl ze série zásobníku cviků. Dnes pokračujeme prsními svaly a podíváme se na různé varianty tlaků s jednoručkami.

25.939 čtenářů

Mistrovství České republiky
dorostu a juniorů 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství České republiky dorostu a juniorů! Doplněna bodová hodnocení.

25.554 čtenářů
 


...
42
...







Jméno: pamatovat
Heslo:



Ronnie.cz (c) 2001 - 2012
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
Internetový magazín Ronnie.cz Sportovní obchod Ronnie.cz Fitness akademie Ronnie.cz Diskusní fórum Ronnie.cz   RSS
ČlánkyDiskusní fórumTrenér on-line LidéPráceBazarSeznamkaTrenérská škola Vše o Ronnie.cz