Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 823 článků

Strongman Hugo Girard v přípravě
na kulturistickou soutěž?

Jak vypadá aktuální forma Hugo Girarda, který v roce 2008 ukončil kariéru profesionálního strongmana?

12.650 čtenářů

Najdi a vyhraj! (08/2012)

Už jste se někdy opravdu hodně přejedli? Pokud čtou i závodníci v kulturistice, pak nepochybně odpoví, že ano. Dnes: Jeden ze čtenářů se s námi podělil o své foto s výhrou!

9.245 čtenářů

Dalibor Hájek - videorozhovor
po Arnold Classic Amateur 2012

Přinášíme Vám videorozhovor s Daliborem Hájkem, který vybojoval zlato na soutěži Arnold Classic Amateur 2012.

15.043 čtenářů

Arnold Strongman Classic 2012
- výsledky a report

Byl nový formát disciplín změnou k lepšímu? Těžko říci. Arnold Strongman Classic ale nadále zůstává tou největší strongman show.

16.811 čtenářů

Únor 2012: Hardcore soda

Aneb nezůstane ani nit suchá. Sledujte s námi nejzajímavější události měsíce února.

14.466 čtenářů

Martin Rezek - rozhovor a aktuální forma před Arnold Classic 2012

Dalším reprezentantem, který míří na soutěžní pódium do Columbusu, je Martin Rezek.

14.042 čtenářů

Michal Sitter - rozhovor a aktuální forma před Arnold Classic 2012

V kategorii klasické kulturistiky se na pódiu Arnold Classic Amateur představí Michal Sitter.

25.566 čtenářů

Tomáš Kašpar - rozhovor a aktuální forma před Arnold Classic 2012

Jedním z českých reprezentantů na Arnold Classic Amateur bude Tomáš Kašpar, který se na soutěžní pódia vrací po dlouhých devíti letech.

15.472 čtenářů

Derek Poundstone před Arnold Strongman Classic 2012

Vítěz Arnolda z let 2009 a 2010 je před startem v životní formě.

20.853 čtenářů

Najdi a vyhraj! (07/2012)

Objem, nebo kvalita? Nejlepší je obojí zároveň a překvapivě to platí nejen v profesionální kulturistice.

8.770 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2014 - výsledky

Výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno kompletní bodování!

51.972 čtenářů

Brutální síla Čestmíra Šímy! (video)

Extrémní síla v podání nejsilnějšího Čecha. 170 kg nad hlavou, tlaky 100kg jednoruček a shyby při váze 166 kilo! Exkluzivně na Ronnie.cz!

36.236 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
dětí, dorostu a juniorů 2014
- výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska dětí, dorostu a juniorů pro rok 2014! Doplněna bodová hodnocení!

32.679 čtenářů

Zásobník cviků (1.):
Hrudník - bench-press

Přinášíme Vám první díl ze série zásobníku cviků. Začínáme prsními svaly a základním cvikem - bench-pressem!

32.268 čtenářů

Tři efektivní tréninkové protokoly
pro sílu a svalový objem

Snižte počet opakování, přidejte kotouče na činku a posuňte Váš trénink na novou úroveň!

30.513 čtenářů

Cviky, které neděláte! (I.):
Pendlay Rows

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

30.475 čtenářů

GP PEPA Opava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z pohárové soutěže GP PEPA Opava 2014. Kompletní bodové hodnocení!

30.391 čtenářů

GP Ostrava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z kondiční soutěže Grand Prix Ostrava 2014. Doplněno kompletní bodování!

30.038 čtenářů

Zásobník cviků (DCLXVI.):
Biceps - bicepsový zdvih

Dnes je na řadě další svalová partie. Prvním cvikem na dvojhlavý sval pažní bude bicepsový zdvih s velkou činkou.

29.909 čtenářů

Zásobník cviků (2.):
Hrudník - tlaky s jednoručkami vleže

Přinášíme Vám druhý díl ze série zásobníku cviků. Dnes pokračujeme prsními svaly a podíváme se na různé varianty tlaků s jednoručkami.

28.328 čtenářů
 


...
42
...







Jméno: pamatovat
Heslo:



Ronnie.cz (c) 2001 - 2012
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
Internetový magazín Ronnie.cz Sportovní obchod Ronnie.cz Fitness akademie Ronnie.cz Diskusní fórum Ronnie.cz   RSS
ČlánkyDiskusní fórumTrenér on-line LidéPráceBazarSeznamkaTrenérská škola Vše o Ronnie.cz