Reklama:

Michal Širůčka

Narodil se 1983 v Praze, po vystudování humanitně zaměřeného gymnázia a absolvování trenérské školy pracoval zhruba 5 let coby osobní trenér ve fitku. Po napsání několika tréninkových článků pro Ronnie.cz působil nejdříve krátce jako externí redaktor a v lednu roku 2009 přešel do redakce na plný úvazek.

Tréninku se věnuje již 10 let, je aktivním závodníkem v silovém trojboji a účastníkem strongman soutěží a tato oblast je také hlavním námětem jeho autorské tvorby, ať už se jedná o články zaměřené na tréninkovou metodiku, reportáže ze soutěží, nebo rozhovory s osobnostmi těchto silových sportů. Je také střihačem videozáznamů ze soutěží, rozhovorů i reportáží všeho druhu.

Poslední články autora
celkem 857 článků

Mistrovství ČR dětí, dorostu a juniorů 2012
- výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství České republiky dětí, dorostu a juniorů pro rok 2012. Doplněny body!

35.637 čtenářů

Mistrovství Čech dětí, dorostu
a juniorů 2012 - videozáznamy

Přinášíme Vám videozáznamy finálové části Mistrovství Čech dětí, dorostu a juniorů 2012, které se konalo v sobotu 26. května v Hrádku nad Nisou.

12.883 čtenářů

Najdi a vyhraj! (17/2012)

Vaše úspěšnost závisí na tom, s kým se porovnáváte. Můžete vítězit ve druhé lize, nebo přijmout výzvu a zamířit do té první.

5.710 čtenářů

Čáslavský strongman 2012
- videozáznam

Podívejte se kompletní videozáznam soutěže s mezinárodním obsazením - Čáslavského strongmana 2012.

13.764 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska dětí, dorostu a juniorů 2012 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska dětí, dorostu a juniorů.

35.204 čtenářů

Mistrovství Čech dětí, dorostu
a juniorů 2012 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z Mistrovství Čech dětí, dorostu a juniorů 2012.

28.756 čtenářů

Mistrovství ČR mužů, žen, párů
a masters 2012 - videozáznamy (II.)

Přinášíme Vám druhý díl videozáznamů z finálové části Mistrovství České republiky mužů, žen, párů a masters 2012.

7.373 čtenářů

Čáslavský strongman 2012
- reportáž

V sobotu 19. května se v Čáslavi sešlo 12 strongmanů ze čtyř zemí, aby na 13. ročníku Čáslavského strongmana změřili své síly.

9.232 čtenářů

Duben 2012: Hardcore soda

Aneb nezůstane ani nit suchá. Sledujte s námi nejzajímavější události měsíce dubna.

11.650 čtenářů

Najdi a vyhraj! (16/2012)

Jak dobře znáte své tělo? Ne, zeptám se jinak, kolik toho víte o tom, jak vlastně celé funguje?

6.851 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Mistrovství Čech mužů
a žen 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky z Mistrovství Čech mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno bodové hodnocení!

68.772 čtenářů

Mistrovství Čech dorostu a juniorů 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky ze sobotního Mistrovství Čech dorostu a juniorů 2015. Soutěže se zúčastnilo 99 závodníků! Doplněna bodová hodnocení!

45.577 čtenářů

Mistrovství Moravy a Slezska
mužů a žen 2015 - výsledky

Přinášíme výsledky z Mistrovství Moravy a Slezska mužů a žen v kulturistice, physique, bodyfitness a bikiny fitness. Doplněno bodové hodnocení!

45.091 čtenářů

Brutální síla Čestmíra Šímy! (video)

Extrémní síla v podání nejsilnějšího Čecha. 170 kg nad hlavou, tlaky 100kg jednoruček a shyby při váze 166 kilo! Exkluzivně na Ronnie.cz!

37.924 čtenářů

Zásobník cviků (1.):
Hrudník - bench-press

Přinášíme Vám první díl ze série zásobníku cviků. Začínáme prsními svaly a základním cvikem - bench-pressem!

34.364 čtenářů

Zásobník cviků (DCLXVI.):
Biceps - bicepsový zdvih

Dnes je na řadě další svalová partie. Prvním cvikem na dvojhlavý sval pažní bude bicepsový zdvih s velkou činkou.

33.485 čtenářů

Tři efektivní tréninkové protokoly
pro sílu a svalový objem

Snižte počet opakování, přidejte kotouče na činku a posuňte Váš trénink na novou úroveň!

32.482 čtenářů

Cviky, které neděláte! (I.):
Pendlay Rows

Málo známé, málo rozšířené, ale často mimořádně účinné. Cviky, které neděláte. Vyzkoušejte je!

32.185 čtenářů

GP Ostrava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z kondiční soutěže Grand Prix Ostrava 2014. Doplněno kompletní bodování!

31.754 čtenářů

GP PEPA Opava 2014 - výsledky

Přinášíme Vám výsledky z pohárové soutěže GP PEPA Opava 2014. Kompletní bodové hodnocení!

31.404 čtenářů
 


...
42
...







Jméno: pamatovat
Heslo:



Ronnie.cz (c) 2001 - 2012
Tento portál mediálně zastupuje Impression Media, s. r. o.
Vyhledávání:
Internetový magazín Ronnie.cz Sportovní obchod Ronnie.cz Fitness akademie Ronnie.cz Diskusní fórum Ronnie.cz   RSS
ČlánkyDiskusní fórumLidéPráceBazarSeznamkaTrenérská škola Vše o Ronnie.cz