Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Petr Dvořák

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Na Ronnie.cz přispívá od léta 2010. Překládá články z angličtiny o kulturistice, silových sportech, výživě a obecně o všem zajímavém.

Vystudoval Střední průmyslovou školu v Lanškrouně, poté elektrotechnickou fakultu ČVUT a nyní pracuje jako výrobní inženýr ve firmě vyrábějící elektronové mikroskopy. Bydlí v Brně.

Cvičí pro radost z pohybu a relaxaci již téměř 15 let. Jeho velkým koníčkem je fotografování a elektronika. Má rád dobré víno, chutně připravené maso, ranní světlo a léto.

Poslední články autora
celkem 40 článků

Jason Ferruggia: Pár tipů pro ty,
kteří cvičí brzo ráno

11. 12. 2013 • Udělat trénink první ranní činností nebude nikdy ideální. Co ale neopomenout, pokud nám jiná možnost nezbývá?

Jason Ferruggia: Trpíte opravdovou slabinou, nebo jste jen slabí?

22. 11. 2013 • Častokrát lidé míří na hledání slabin příliš brzo. Spíše by se ale měli věnovat dlouhodobému provádění daného cviku, vylepšení techniky a celkovému zesílení.

Jason Ferruggia: Sedm způsobů
jak posílit slabé hamstringy

19. 04. 2013 • Silné a pevné hamstringy mimo jiné pomohou udržet Vaše kolena zdravá, proto byste je neměli ve svém tréninku opomíjet.

Profil powerliftera:
"Kapitán" Kirk Karwoski

25. 07. 2012 • Představujeme dalšího výjimečného powerliftera - živoucí 125kilové monstrum s železnými svaly pod méně než 10 procenty tělesného tuku.

Profil powerliftera:
Paul Anderson

13. 07. 2012 • Jaký byl život tohoto siláka a velikána, který stanovil 18 amerických a 8 světových rekordů?

Jason Ferruggia: Deset rad
jak na zaostávající shyby

31. 03. 2012 • Co dělat a co změnit, abyste namísto třepání nohama a celým tělem předvedli pár sérií elegantních shybů?

Minimalismus
- část čtvrtá: suplementy

26. 03. 2012 • I sportovní doplňky si zaslouží Vaši pozornost při snaze o minimalistický přístup. Opravdu potřebujete všechny?

Jason Ferruggia:
Hlavní přísada úspěchu

19. 03. 2012 • Nevěřte lákavým návodům na snadné, bezpracné a trvalé zhubnutí a začněte pořádně makat!

Minimalismus
- část třetí: výživa

14. 03. 2012 • Zjednodušte Vaše stravování a vraťte se ke kvalitním základům. Minimalistický způsob stravování je přesně to, co potřebujete.

Jason Ferruggia:
12 důvodů, proč nehubnete

13. 03. 2012 • Po přečtení následujícího článku už nebudete mít o hubnutí žádné nejasnosti.

Jason Ferruggia: Úplně nejlepší a nejtajnější tréninkové tajemství

10. 02. 2012 • Chcete znát další moudro Jasona Ferruggii? Tak čtěte!

Pět obvyklých chyb
mladých kulturistů

26. 01. 2012 • Vyvarujte se nejčastějších prohřešků, které stojí na Vaší cestě za vysněnými výsledky!

Dostaňte se do formy
s Johnem DeFendisem!

19. 01. 2012 • Jak začít a co dodržovat, aby se Vaše odhalené tělo necítilo méněcenné?

Přestaňte se vymlouvat
a začněte růst!

14. 01. 2012 • Máte neustále dost důvodů proč necvičit? Teď je s nimi konec!

John DeFendis: "Pokud chcete být nejlepší, vyrazte a běžte si za tím!"

09. 11. 2011 • Exkluzivní rozhovor pro Ronnie.cz s význačnou postavou kulturistiky Johnem DeFendisem!

Omezit mrtvý tah? (II.)

30. 08. 2011 • Jakou techniku provedení mrtvého tahu doporučuje Jason Ferruggia a jak mrtvý tah v tréninku zkombinovat s ostatními cviky?

Omezit mrtvý tah? (I.)

11. 08. 2011 • Mrtvý tah ano, nebo ne? Jak jej provádět a jak jej zařadit do tréninku, abyste dosáhli toho, co chcete, bez nepříjemných následků?

27 tipů pro zdravější ramena (II.)

01. 08. 2011 • Další tipy pro Vaši inspiraci při tréninku ramen. Vyzkoušejte a nebudete litovat! Nejenže Vám pomohou k vypracování ramen, navíc šetří Vaše klouby a svalové úpony.

27 tipů pro zdravější ramena (I.)

18. 07. 2011 • Jaké zvolit efektivní cviky pro rozvoj Vašich deltů, aniž byste svá ramena jakkoli přetěžovali? Přinášíme Vám nyní několik tipů pro inspiraci.

Tučné ryby Vás mohou ochránit před chorobami srdce a cukrovkou

13. 07. 2011 • O prospěšnosti konzumace ryb asi není pochyb. A zde je další důvod, proč by v našem jídelníčku měly mít své nezastupitelné místo.

 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Pět obvyklých chyb
mladých kulturistů

Vyvarujte se nejčastějších prohřešků, které stojí na Vaší cestě za vysněnými výsledky!

Kettlebell - tak trochu jiná činka

Pokud je Vaším cílem rozvoj svalů a síly celého těla a zároveň toužíte po změně v tréninku, zkuste kettlebell! V článku najdete popsané jednotlivé cviky.

Kettlebell - zásobník cviků

Už jste se stihli seznámit s kettlebellem? Pokud ano, máme pro Vás zásobník cviků, se kterými můžete sestavit komplexní trénink.

Jason Ferruggia: Deset rad
jak na zaostávající shyby

Co dělat a co změnit, abyste namísto třepání nohama a celým tělem předvedli pár sérií elegantních shybů?

Minimalismus - část první:
Vše, bez čeho se obejdete

Dost možná ke svému tréninku nepotřebujete všechny ty věci, o kterých si myslíte, že jsou pro Vás nezbytné.

Profil powerliftera:
Paul Anderson

Jaký byl život tohoto siláka a velikána, který stanovil 18 amerických a 8 světových rekordů?

Dieta jeskynních mužů

Jídelníček našich předků z doby kamenné Vám může být inspirací, pokud jste sice se svou postavou spokojení, ale přesto tušíte, že Vaše strava není zrovna nejzdravější. Tak tedy, hurá do pravěku!

Společenství železa (I.)

Příběhy ze světa kulturistiky, silového trojboje a strongmanů tak, jak je měl možnost zažít jen málokdo. To Vás čeká ve vyprávění Steva Colescotta.

27 tipů pro zdravější ramena (I.)

Jaké zvolit efektivní cviky pro rozvoj Vašich deltů, aniž byste svá ramena jakkoli přetěžovali? Přinášíme Vám nyní několik tipů pro inspiraci.

Kofein zeslabuje akutní
odezvu růstového hormonu
po silovém tréninku (II.)

Druhá část studie zkoumající vliv kofeinu na hormonální odezvu organismu po silovém tréninku.

27 tipů pro zdravější ramena (II.)

Další tipy pro Vaši inspiraci při tréninku ramen. Vyzkoušejte a nebudete litovat! Nejenže Vám pomohou k vypracování ramen, navíc šetří Vaše klouby a svalové úpony.

Přestaňte se vymlouvat
a začněte růst!

Máte neustále dost důvodů proč necvičit? Teď je s nimi konec!

Jason Ferruggia:
12 důvodů, proč nehubnete

Po přečtení následujícího článku už nebudete mít o hubnutí žádné nejasnosti.

Společenství železa (II.)

Další část vyprávění Steva Colescotta, tentokrát na téma hardcore posiloven, ve kterých nenaleznete nic než pot, krev a tuny železa. Inspirujte se pro vlastní posilovnu v podobném stylu!

Dostaňte se do formy
s Johnem DeFendisem!

Jak začít a co dodržovat, aby se Vaše odhalené tělo necítilo méněcenné?

Taurin pod mikroskopem

Taurin lze přijímat jak v potravě, formou doplňků výživy. Jaké jsou vlastně jeho účinky a proč je třeba na jeho dostatečný příjem dbát, chcete-li, aby Váš trénink byl co nejefektivnější?

Minimalismus - část druhá:
výběr cviků (II.)

Pokračujeme v minimalizaci! Dnes se podíváme na další svalové partie a základní cviky pro ně.

Omezit mrtvý tah? (I.)

Mrtvý tah ano, nebo ne? Jak jej provádět a jak jej zařadit do tréninku, abyste dosáhli toho, co chcete, bez nepříjemných následků?

Kofein zeslabuje akutní
odezvu růstového hormonu
po silovém tréninku (I.)

Dopřáváte si před tréninkem svoji pravidelnou dávku kofeinu? Přinášíme studii o vlivu kofeinu na Vaše tělo.

Společenství železa (III.)

Další část vyprávění Steva Colescotta, který se s námi dělí o své zážitky a zkušenosti z období více než dvou desetiletí „železné hry".

 


<< předchozí
1







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie