Trenérská škola > Dokumenty ke stažení

Výživa

• cyklická ketogenní dieta (CKD) - 1. část (pdf)
• cyklická ketogenní dieta (CKD) - 2. část (pdf)
• objemový jídelníček (pdf)

• strava pro ektomorfy - 2 díly
• strava pro endomorfy - 3 díly
• testosteronová výživa - 3 díly
• suplementační pyramida pro objem a sílu
• suplementy - proteiny - 4 díly
• suplementy - gainery - 2 díly
• potréninkový nápoj

Trénink, pohybový aparát

• anatomie
• senzomotorická stimulace - 3 díly
• rameno
• plochá noha - 4 díly
• hypermobilita - 3 díly

• tajemství maximální síly - 2 díly
• tréninkové principy Thibaudeaua - 4 díly
• plyometrie
• izometrie
• labilní, netradiční cvičení
• vysokointenzivní trénink
• kruhový trénink pro ženy
• cvičení při problémech s rameny
• balanční podložka bosu
• core trénink - na díly
• balanční trénink - na díly