Ing. Jan Smejkal Je externím redaktorem Ronnie.cz.
Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.
Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.
Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.
Samostatné publikace (autor či spoluautor) –
Kulturistika pod mikroskopem (1992),
Cviky (1994),
Album kulturistů (1999),
Kulturistika pro všechny (1999),
Lekce kulturistiky (zatím 1. až 3. díl, od roku 2006).
 Poslední články autora celkem 96 článků Syrovátkové proteiny jsou u silových sportovců absolutní „jedničkou“ v oblíbenosti. Jaký je ale rozdíl mezi syrovátkou, WPC a WPI? 4.378 čtenářů Bicepsy jsou svalovou partií, která je bez diskuze centrem pozornosti všech mužů. Ale jak jim dát požadovanou podobu? 18.944 čtenářů Poradíme Vám, jak během necelého roku zvládnout váhu, o které se Vám ani nesnilo. 26.038 čtenářů Předkopávání vsedě patří mezi čistě izolované cviky na rozvoj přední části stehen. Umíte jej provádět opravdu efektivně? 12.361 čtenářů Další čtyři pravidla, která je potřeba mít na paměti především, chcete-li dosáhnout růstu svalové hmoty, najdete ve druhém díle článku o svalovém růstu. 23.259 čtenářů Co a proč je potřeba mít na paměti především, chcete-li dosáhnout růstu svalové hmoty, zjistíte v tomto dvoudílném článku. 30.021 čtenářů Jak trénují kulturistické legendy? Přečtěte si něco o Franku Zanovi, který se mimo jiné angažoval i na hudebním poli, a nechte se inspirovat jeho tréninkem. 12.442 čtenářů Dnešní díl je zaměřen na působení kortizolu, myostatinu a dotkneme se také možnosti genetického dopingu. 14.568 čtenářů Co přesně se děje ve Vašich svalech, když se je snažíte donutit, aby nabraly na objemu? Jaké jsou vědecké poznatky ohledně růstu svalů? 24.003 čtenářů Co se skrývá pod tímto tajemným názvem? Je tu další tréninková inspirace nejen pro ty z Vás, kteří chtějí překonat období stagnace růstu svalů. 22.804 čtenářů Nejčtenější články autora Kolem procvičování břišních svalů je tolik nejasností a mylných názorů, že jejich vyvracení je téměř donkichotský boj s větrnými mlýny. 63.050 čtenářů Jak vybudovat dokonalou postavu? Nezapomeňte vedle dělených tréninků zařazovat programy na celé tělo. 50.088 čtenářů Šest cviků a čtyři programy pro mohutnější a vyrýsovanější triceps + tajemství Libora Minaříka, našeho "Mr. Triceps". Nechte se inspirovat! 42.039 čtenářů Vybudujte perfektní a obří paže s pomocí vhodně zvoleného tréninkového programu a výživového plánu! 39.360 čtenářů Také jste byli o některých „moudrech“ skálopevně přesvědčeni? Několik mýtů, které byste měli vymýtit, chcete-li dosáhnout svých cílů. 35.425 čtenářů Co se děje s Vašimi svaly při radikálních redukčních dietách a proč samy o sobě nefungují? Nejen to se dočtete v 2. díle článku o posilovacím a aerobním tréninku. 31.331 čtenářů Jak na Vaše tělo působí aerobní trénink? Kdy a v jaké intenzitě jej zařadit do tréninkového plánu? 30.915 čtenářů Co a proč je potřeba mít na paměti především, chcete-li dosáhnout růstu svalové hmoty, zjistíte v tomto dvoudílném článku. 30.020 čtenářů Žádný odpočinek, neustále se trochu hýbat! To je tajemství, díky kterému budou Vaše svaly méně unavené a budou více růst. Pojďme se podívat, jak to funguje. 29.677 čtenářů Jak se z podvyživeného kloučka stal jeden z nejlepších? Recept na to, jak vybudovat svalnatou postavu, i když nemáte ideální vrozené dispozice, najdete v tomto článku. 29.497 čtenářů
|
|  Tréninkový videolog: Petr Března (05/2012) MiKra • 04. 02. 2012, 08:59 Maximus-22: To máš sice pravdu, ale je rozdíl mezi tím, když začínáš cvičit s menšími vahami, tam.. Aminostar Contest Tour 2012 (1. kolo) - výs.. guruhonza • 04. 02. 2012, 08:08 zázrak to není, ale i tak ti to stačilo na výhru i bodově - tu mrtvolu závidím. Gratulace ;) Aminostar Contest Tour 2012 (1. kolo) - výs.. vl.k • 04. 02. 2012, 02:55 když vezmete v úvahu moji váhu, tak to žádnej zázrak není (tah už vůbec ne) :). Pane Šlajs, pozdr.. Tréninkový videolog: Petr Března (05/2012) PavelV • 04. 02. 2012, 01:18 Lež jako věž. Vždycky jsem vyhrál já.*2* *2* *2* Hypermobilita (III.): Cvičení v posilovně Arnold Strong • 04. 02. 2012, 00:26 ano lopatky u sebe to je staře zaběhmutá fráze a pořád jí slyšíme kolem sebe- lopatky by měli bý..
   Výrobek s nejvyšším povoleným obsahem kofeinu 200 mg v jedné tabletě.
Sleva 82 Kč.  Vícesložkový protein s postupným uvolňováním po dobu 7 hodin.
Sleva 837 Kč.  Unikátní Mutant Mass Gainer s deseti složkami proteinů.
Sleva 449 Kč.  Jeden z nejsilnějších spalovačů podkožního tuku na českém trhu!
Sleva 241 Kč.  Vysoce kvalitní Creatin Micro pro zvýšení svalového růstu.
Sleva 344 Kč.  Výjimečně silné BCAA. 2krát více L-leucinu.
Sleva 220 Kč.   08:38  20:00 18:00 16:20 15:10 Vytvořte si virtuální klubovnu zcela zdarma!
|
