Reklama:

Ing. Jan Smejkal

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.

Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.

Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.

Samostatné publikace (autor či spoluautor) – Kulturistika pod mikroskopem (1992), Cviky (1994), Album kulturistů (1999), Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky (zatím 1. až 3. díl, od roku 2006).

Poslední články autora
celkem 240 článků

Tony Pearson - Michael Jackson kulturistiky

Jak se zrodil šestinásobný mistr světa v párové kulturistice a jeden ze závodníků s nejlepším poměrem obvodu hrudníku a pasu?

Hýždě a břicho - nejvyšší čas se zaměřit na tyto partie!

Pokud tyto partie nepatří před blížícím se létem mezi Vaše výstavní, pořád ještě máte čas na nich zapracovat!

Jak zohlednit v tréninku rychlá a pomalá svalová vlákna?

Jste spíše silový, nebo vytrvalostní typ? Jak to zjistit a jak tomu následně přizpůsobit trénink?

Zaútočte na Vaše stehna po vzoru Kevina Levroneho

Jak přistupoval Kevin Levrone k tréninku nohou v dobách své největší slávy?

Victor Martinez a jeho osm objem budujících cviků

Na které cviky spoléhal Victor Martinez v dobách, kdy se snažil nabrat co nejvíce svalů?

Ztělesněná dokonalost Francise Benfatta a jeho trénink prsních svalů

Jak přistupuje k tréninku hrudníku jeden z nejestetičtějších kulturistů a mistr pózingu Francis Benfatto?

Cory Everson
- pohled do historie

Jak vypadala Ms. Olympia v době, kdy ženská kulturistika beznadějně vyprodávala haly?

Napumpujte svoje zádové svaly obráceným veslováním

Pokud se potřebujete dopracovat ke shybům, nebo třeba jen chcete obohatit svůj trénink zad, vyzkoušejte obrácené veslování!

Výpady na místě,
nebo v chůzi - co je lepší?

Jaký je rozdíl mezi výpady na místě a v chůzi a kdy použít jakou variantu?

Zařaďte do svého tréninku (polo)zapomenuté cviky - vyplatí se to! (III.)

Využíváte ve svém tréninku čelní dřepy, Zercherovy dřepy nebo goblet dřepy?

 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Zařaďte do svého tréninku (polo)zapomenuté cviky - vyplatí se to! (III.)

Využíváte ve svém tréninku čelní dřepy, Zercherovy dřepy nebo goblet dřepy?

Vliv tempa opakování
na svalový růst

Věnujete ve Vašem tréninku pozornost tempu prováděných opakování?

Výpady na místě,
nebo v chůzi - co je lepší?

Jaký je rozdíl mezi výpady na místě a v chůzi a kdy použít jakou variantu?

Vybudujte si mohutná ramena pomocí Bradfordových tlaků

Vsaďte na osvědčený cvik, který už dnes v posilovnách téměř není k vidění.

Jak zohlednit v tréninku rychlá a pomalá svalová vlákna?

Jste spíše silový, nebo vytrvalostní typ? Jak to zjistit a jak tomu následně přizpůsobit trénink?

Classic physique - návrat
k základům a ideálům kulturistiky?

Budovat svalové objemy je jistě důležité, ovšem bez nesmyslných extrémů a ne za cenu ztráty estetických parametrů postavy…

Napumpujte svoje zádové svaly obráceným veslováním

Pokud se potřebujete dopracovat ke shybům, nebo třeba jen chcete obohatit svůj trénink zad, vyzkoušejte obrácené veslování!

Max Charles - kulturista,
který dělá vše jinak

Vyzkoušejte trénovat prsa podle Maxe. Rozhodně tím nic neztratíte zvláště tehdy, pokud v rozvoji prsních svalů stagnujete.

Stagnujete v rozvoji paží? Vyzkoušejte trojsérie!

Chceme-li paže vyprovokovat k růstu, je třeba se při jejich tréninku maximálně koncentrovat a využít i intenzifikační postupy, jako jsou například trojsérie.

Cory Everson
- pohled do historie

Jak vypadala Ms. Olympia v době, kdy ženská kulturistika beznadějně vyprodávala haly?

 


<< předchozí
1
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 43 sekundami?



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje
Copyright © 2010-2017 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2017 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV NOVÉ  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra