Reklama:

Mgr. Adam Česlík

Na Ronnie.cz přispívá od listopadu 2012. Jeho články se zaměřují na nejnovější principy silového tréninku, změnu tělesné kompozice, dietní styly a psychologii sportu.

Je studentem Psychologie na Masarykově univerzitě v Brně, má trenérskou licenci a praxi v oblasti tréninku profesionálních sportovců, soutěžících na mezinárodní úrovni, také praxi jako manager fitness centra, je zakladatelem konceptu Performance Training a zakladatel blogu o silovém tréninku. Je také spolumajitelem Performance Power Center - centra pro zvyšování výkonu. Věnuje se výzkumu a ověřování toho, jak nejlépe dosahovat výsledků, ať již jde o nárůst svalové hmoty, tvorbu funkční síly, nebo shazování tuku.

Cvičí osm let a za tu dobu vyzkoušel tréninky z rozmanitých silových disciplín od vzpírání přes crossfit po gymnastiku na kruzích. Jeho koníčky jsou tréninkové sebeexperimenty, studium tréninkové problematiky, psychologie a teoretické fyziky.

Poslední články autora
celkem 12 článků

Mýtus o stravě (V.): Warrior Diet

20. 06. 2014 • Přečtěte si o tom, jak v mém výzkumu 67 odvážných lidí hladovělo proto, aby prokázali reálné účinky přerušovaného hladovění.

Performance Training
- videolog #1

20. 12. 2013 • V dnešním videologu se podíváme na použití gymnastických kruhů k budování svalové hmoty.

Performance Training
již brzy na Ronnie.cz!

04. 09. 2013 • Těšte se na netradiční cviky a tréninkové postupy, které pak můžete vyzkoušet v nově otevřeném tréninkovém centru Performance Power Center v Ostravě.

Nohy z oceli: 8+1 varianta
dřepů příznivých pro záda

10. 07. 2013 • Pokud Vám nevyhovují klasické dřepy, jistě uvítáte těchto devět alternativ, které můžete ve svém tréninku vyzkoušet.

Trénink muscle-upu pro sílu
a svalový objem (III.): pokročilí

04. 04. 2013 • V dnešním článku se už dostáváme k prvním striktním opakováním a následné nutné úpravě do stále obtížnějších variant. Pojďme na to!

Trénink muscle-upu pro sílu
a svalový objem (II.): začátečníci

20. 03. 2013 • Muscle-up se musíte naučit od těch nejnižších stupňů obtížnosti. V dnešním článku najdete první čtyři varianty tohoto cviku.

Trénink muscle-upu pro sílu
a svalový objem (I.): základy

11. 03. 2013 • Jak zvládnout tento nelehký cvik, aniž byste se kymáceli ze strany na stranu jako kus hadru ve větru?

Mýtus o stravě (IV.):
Zbavení se okovů

07. 03. 2013 • Jak se tedy definitivně oprostit od všech mýtů o stravě a jak správně dodržovat jednotlivé stravovací fáze, aby přinesly požadovaný efekt?

Mýtus o stravě (III.): Diety

19. 02. 2013 • Další pokračování článku, který Vám změní pohled stravu. Jak je to tedy s četností jídel, když chceme hubnout?

Mýtus o stravě (II.):
Objemový jídelníček

12. 02. 2013 • Druhý díl článku, který zboří všechny Vaše dosavadní pilíře. Jaké množství a kolik porcí denně tedy stačí, aby bylo dosaženo požadovaných výsledků?

Mýtus o stravě (I.): Oproštění
se od zažitých pravidel

23. 01. 2013 • Pokud nebudete pravidelně během dne jíst, nezemřete hlady, neztratíte svaly ani nepřiberete. Možná právě naopak...

Syndrom přetrénování
- zhouba silového tréninku

09. 01. 2013 • Co znamená syndrom přetrénování, jak vzniká a jak se mu vyhnout?

 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově
 


<< předchozí
1
další >>







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínTréninkový videolog: Boris Orava (04/...
sz0ty (15:06) • Skvělý videolog. Vůbec jsem o trzích nevěděl a jenom ze záběrů mě mile překvapily ceny....
magazínFoto: aktuální forma Shawna Rhodena
Zodiak411 (12:13) • Ano skutečně mu chybí všude ,,oběm` a to prosím poznáš z fotky, kde vidíš jen ruce? Mim...
magazínFoto: aktuální forma Shawna Rhodena
Chargy (09:21) • S touto formou by podle mě moc konkurece schopný nebyl, oběm tam trochu chybí, na druho...
magazínLegendy kulturistiky a jejich trénink...
mr.perfect (22:55) • Máte tam chybu a nepřesnosti...Trénink v přípravě byl rozdělený na ráno a večer....Př:...
magazínBrutální Roelly Winklaar 6 týdnů před...
m1ro (20:53) • Jako ze Roelly cvici kvuli tomu, aby se libil zenskym jo? :D



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2019 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2019 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra