"K ženské patří prsa!" Zvětšení prsou je mezi bikiny fitnesskami obrovské téma. Jsou ale "silikony" opravdu potřeba? Své zkušenosti, "pro" i "proti" Vám řeknou Lucka a Anička!
11.511 čtenářů
Fitness je hodně drahý sport. Kolik Vás bude stát příprava na soutěž v bikiny fitness, pro Vás spočítaly Lucka a Anička! Konkrétní položky, konkrétní čísla!
11.119 čtenářů
V podcastu s bikiny fitnesskami Aničkou a Luckou se podíváme na období po závodech. Proč nedržet formu celý rok? Máte se bát přibírat?
10.541 čtenářů
S Luckou a Míšou rozebereme závodění. Proč začít? Co Vám příprava a soutěže dají? A co strach z neúspěchu?
9.464 čtenářů
"Proč mi to nikdo neřekl?!" Ve fitness jsou situace, na které Vás nikdo nepřipraví, i když je bikiny fitnessky pravidelně zažívají. O tyto zkušenosti se s Vámi teď podělí Lucka a Anička!
8.150 čtenářů
Menstruační cyklus, finance, motivace. Co všechno je potřeba si po sezóně v hlavě i v těle urovnat, než se rozhodnete začít novou přípravu?
8.016 čtenářů
Jaké cviky preferují naše dvě bikiny na hamstringy? A který je ten úplně nejvíc top? Poradí Vám Lucka a Anička!
7.875 čtenářů
Má smysl dělat kardio nalačno? Vést si tréninkový deník? Cvičit hip thrust? Nebo vynechávat sacharidy k večeři?
7.800 čtenářů
Jak trénují své kvadricepsy? A potřebují vůbec bikiny fitnessky velká a namakaná stehna? Nejsou u této kategorie důležitější jiné partie? Poradí Vám Lucka a Anička!
6.625 čtenářů
Neoblíbené cviky? Ideální pozávodní jídlo? Chodily byste s kulturistou? A máte chuť na sex, když jste v přípravě? Bikiny Lucka a Anička odpovídají na Vaše otázky!
6.322 čtenářů
Který cvik je pro bikiny fitnessky nejlepší na rozvoj zad? Jak Vám pomůžou adaptéry? A jak se vyhnout chybám při tréninku zad? Poradí Vám Lucka a Anička!
6.131 čtenářů
Pomohou Vám umělá prsa v bikiny fitness k lepšímu umístění, nebo je to všechno trochu jinak? Jak se věci mají, Vám poví Lucka a Anička!
6.044 čtenářů
Závodní sezóna je tady! Lucka s Aničkou Vám řeknou, co všechno si zařídit před soutěží a co můžete čekat v den závodu, aby Vás nic nezaskočilo!
5.657 čtenářů
Řešíte svůj body image? Bojujete s vnímáním vlastního těla? Stejný problém trápí velké množství dívek a žen. Jak se s otázkou body image vyrovnat a nezbláznit se, poradí Lucka a Anička!
5.491 čtenářů
Jak se Lucka a Anička vypořádaly s negativním postojem rodičů a kamarádů k závodění? Používají umělá sladidla? A jde udělat forma i s hormonální antikoncepcí?
5.338 čtenářů
Sacharidy jsou špatné! Nejezte po šesté hodině večer! Když holky cvičí, budou mít svaly jako chlapi! Lucka a Anička vyvrací rozšířené mýty!
5.285 čtenářů
Co brání Vašemu pokroku? Přece to, že zapomínáte na regeneraci! Co Vaši regeneraci zhoršuje a jak ji zlepšit? To Vám poradí Lucka a Anička!
5.029 čtenářů
Dává fráze "no pain, no gain" vůbec smysl? Má cenu dělat dřepy? A kolik progres fotek je příliš?
4.744 čtenářů
Hýždě jsou u bikiny fitnessek prostě tou nejdůležitější partií. Lucka a Anička vybraly své čtyři TOP cviky na zadek. Které jsou podle nich ty nejúčinnější a proč?
4.742 čtenářů
Patříte mezi "ledňáčky" nebo prostě jen mezi svátky nestíháte fitko? Pro ten případ pro Vás mají naše dvě bikiny dokonalý fullbody trénink na nohy, ramena a záda!
4.456 čtenářů
Víte, že...
