Původně jsem chtěl napsat jen pár řádků do rubriky Ptejte se, pak jsem se ale trochu rozepsal a připadlo mi, že by z toho byl fajn článek. Tak tady ho máte...
28.08.2002, Martin Jebas | Diskuse: 1
Jak jsem se již minule zmínil, vycházet bychom měli z těžkých základních cvik a naopak vyhnout bychom se měli cvikům izolovaným, protože na ně budete mít v dalších "letech" tréninku ještě dost času.
20.08.2002, Martin Jebas | Diskuse: 3
Právě když jsem otevíral oči, přilétala další facka, kterou se Martin ujišťoval, jak na tom jsem... "Ty vole, tys jich dal sedm!".
16.08.2002, Martin Jebas | Diskuse: 10
Ještě než poprvé vkročíte do posilovny, měli byste si udělat jasno v jedné otázce: Jaký je váš cíl. Zhubnout? Přibrat?
16.08.2002, Martin Jebas | Diskuse: 6
Dnes bych v základech pokračoval a začnu věcí nadmíru důležitou a tou je výběr správné posilovny.
12.08.2002, Martin Jebas | Diskuse: 10
Dopis od holky, nezajímavé... pornočasopis... no fuj... a hele... co je tohle? Fit... Fit-Plus?
08.08.2002, Martin Jebas | Diskuse: 1
Trénink hrudníku patří u mnoha lidí mezi jejich tréninky nejoblíbenější. Nahlédněme pro důkaz do libovolné posilovny.
31.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 10
Určitě jste se již někdy dostali při vašem tréninku do takové situace, že ač trénujete sebevíc, ač máte výborné suplementy a kvalitní jídlo, svaly najednou přestávají reagovat odpovídajícím způsobem.
18.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 10
Včera jsem procházel staré věci na půdě a mimo jiné jsem narazil i na starý sešit, polepený vystřiženými obrázky kulturistů s hrdým nápisem "Tréninkový deník".
08.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 2
Vcelku aktuální otázka. Začal bych obecně a to rozdělením celého jednoho kalendářního roku do několika období.
08.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 1
Abyste dosáhli co nejlepších výsledků při zdokonalování vaší postavy, musíte splňovat tři základní věci. První je kvalitní trénink. Druhou je neméně kvalitní strava a poslední - dostatek času k odpočinku.
08.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 9
Bílkoviny (též proteiny) jsou základním stavebním kamenem svalové hmoty, a proto je k nim upřena největší pozornost všech sportovců, jejichž výkon závisí na síle a svalové hmotě.
08.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 8
Léto 1981. Polepšovna Whatson Detention Centre, Anglie. Dvacet chovanců pod přísným dohledem dozorců vykonává tři kola posilovací cviků.
08.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 4
Tuky patří k těm složkám naší výživy, kterým se více či méně snažíme vyhýbat. Denní doporučená dávka tuků pro kulturisty je méně než 0,9g/kg tělesné hmotnosti.
08.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 1
Na léčebné účinky melasy upozornil už před první světovou válkou doktor Forbes Ross. Ten si všiml, že chudí dělníci na třtinových plantážích...
08.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 4
Uvádím je zde pouze jako zajímavost, neboť v seznamu chybí většina "běžných" potravin, jako např. těstoviny, rýže, kuřecí maso a další.
08.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 5
Opravdu kvalitní záda nezískáte pouhým zvedáním stovek a tisíců kilogramů, nýbrž musíte do tréninku (a do jeho plánování) zapojit i hlavu.
08.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 2
Zamyšlení nad tím, co všechno by nemělo chybět ve vašem tréninkovém batůžku...
08.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 3
Bylo to kolem páté hodiny odpoledne, v posilovně bylo tak deset lidí, což je na ten prostor, jako kdyby tam bylo vlastně prázdno. Člověk by očekával, že tam bude i klid...
08.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 6
Pravidelné měření jednotlivých svalových partií Vám nejen ukáže Vaše pokroky, ale prozradí stagnaci ještě dříve, než byste si ji jiným způsobem všimli.
08.07.2002, Martin Jebas | Diskuse: 5
Víte, že...
