Jak se vrátit po výpadku z tréninku do formy... Příklad tréninku a jídelníčku.
10.04.2003, Martin Jebas | Diskuse: 19
Bohužel došlo k pádu serveru a tím jsme přišli o databáze za poslední dva dny... Čtěte!
10.04.2003, Martin Jebas | Diskuse: 5
V posilovně se rozhostilo ticho. Trochu netypické na tuto denní dobu. Zraky všech míří jedním směrem.
08.04.2003, Martin Jebas | Diskuse: 16
Chcete-li mít totiž skutečně působivé paže, pak musíte mít nejen skvěle rozvinutý...
10.03.2003, Martin Jebas | Diskuse: 18
Ahoj Ronnie, je mi dvacet a docela rád bych nabral nějaké to kilo svalstva. Cvičím 1 rok. Chtěl bych Tě požádat o sestavení tréninku.
07.03.2003, Martin Jebas | Diskuse: 11
"Mám skvělou stravu, super suplementaci, tvrdě trénuji a stejně nerostu! Dokonce se mi zdá, jako by to bylo naopak!
03.03.2003, Martin Jebas | Diskuse: 4
Ukaž mi svaly". To je otázka, kterou dostal troufám si říct již každý z vás. A většina ne jednou.
26.02.2003, Martin Jebas | Diskuse: 23
...dnes se naproti tomu podíváme na věc maximálně praktickou a tou je vytvoření vlastního tréninkového splitu.
30.01.2003, Martin Jebas | Diskuse: 6
...a jelikož je Katka maximální sympaťák, tak mi jich několik na mojí žádost velmi rychle poslala...
29.01.2003, Martin Jebas | Diskuse: 23
...kteří se ptají, zda-li skutečně posilování zastavuje růst, zda-li se skutečně ve stáří svaly mění v tuk, zda-li budou chodit ve třiceti o holi či zdali budou cvičící holky vypadat za chvíli jako kluci.
26.01.2003, Martin Jebas | Diskuse: 6
Teď je neděle, něco okolo 22-té hodiny a já jsem se pomalu chystal spát, když v tom mi přišel následující, trochu krátký, dotaz...
12.01.2003, Martin Jebas | Diskuse: 14
Pracuji jako trenérka ve fitku a právě v tomto období zaznamenávám každoročně velké zvýšení návštěvnosti - novoroční předsevzetí a vánoční lenošení dělají asi své...
12.01.2003, Petra Bričová | Diskuse: 32
Takže jsme si rozebrali jednotlivé suplementy a teď tedy ke konkrétnímu dennímu rozpisu. Pro větší univerzálnost budu vycházet ze dvou různých splitů a to jednak toho dvoufázového, který je popsán v minulém díle a také z jednofázového, který se hodí pro časově vytíženější lidi.
12.01.2003, Martin Jebas | Diskuse: 1
Petr navštěvuje posilovnu už od patnácti. Dnes mu je 21 a je více než slušná hrana. Každou chvíli mu někdo říká "tvojí postavu bych chtěl mít"...
12.01.2003, Martin Jebas | Diskuse: 8
A pak jsem je uviděl. Vycházely z bočního vchodu. Dvě hrany. Ale ne takové, jaké jsou vidět na každém (druhém) kroku.
30.12.2002, Martin Jebas | Diskuse: 3
Opět trochu píchnu do vosího hnízda, ale když jsem před rokem a víc začal dělat tyto stránky, řekl jsem si, že vždy jen a jen podle pravdy a nikdy jinak...
19.12.2002, Martin Jebas | Diskuse: 8
Po asi 30-ti minutách se probouzí znova a v jakémsi stavu polospánku bere šejkr se 70-ti gramy 70% proteinu a zubní kartáček a míří do koupelny.
16.12.2002, Martin Jebas | Diskuse: 10
Víte, že...
