Co jsou to cirkadiánní rytmy, čím se řídí a k čemu slouží? Jak fungují naše "vnitřní hodiny"?
40.383 čtenářů
Kryoterapie, chladné koupele a sprchy jsou dnes velmi populární. Jaký je z vědeckého pohledu jejich efekt na sportovní výkonnost a regeneraci?
38.322 čtenářů
Je nutné vypít bezprostředně po tréninku proteinový nápoj, pokud usilujeme o nárůst svalové hmoty?
29.111 čtenářů
Hraje denní doba roli ve výživě? Ztloustneme, pokud budeme jíst na noc? A jak je to s tréninkem, jsme silnější ráno, nebo večer?
28.573 čtenářů
Co jsou to vlastně androgenní receptory, jaký vliv mají na svalový růst a jak můžeme ovlivnit jejich počet v našem těle?
28.109 čtenářů
Jste sova, nebo skřivan? Znamená práce na noční směny zdravotní rizika, nebo se jí naše tělo přizpůsobí? A co jet lag?
27.661 čtenářů
Kolik bílkovin bychom měli v jednom jídle ideálně přijmout? A je jedno, z jakého zdroje tyto bílkoviny pocházejí?
25.919 čtenářů
Do jaké míry vytrvalostní trénink negativně ovlivňuje rozvoj Vaší síly a svalovou hypertrofii?
22.711 čtenářů
O syndromu přetrénování slyšíme v poslední době ze všech stran. O co se jedná, kdo je jím ohrožen a jak se mu vyhnout?
21.968 čtenářů
Jaké děje nastávají v lidském těle po požití alkoholu a jak co nejefektivněji předcházet kocovině?
21.854 čtenářů
Jak alkohol ovlivňuje regeneraci a sílu? Vadí, když si po tréninku dáte pivko nebo dvě? A jaký je vliv alkoholu na hladinu testosteronu?
20.950 čtenářů
Jak kofein ovlivňuje sportovní aktivity, jaké dávky zlepší Váš výkon a projeví se efekt stejně u aerobní i anaerobní aktivity?
20.016 čtenářů
Jak přistupovat k tréninku a jak jíst, pokud chceme současně rozvíjet jak naši sílu, tak vytrvalost?
19.876 čtenářů
Jak se tělo dokáže přizpůsobovat silovému a vytrvalostnímu tréninku a jak jdou tyto děje dohromady?
18.544 čtenářů
Jakým mechanismem dochází ke stimulaci pomocí kofeinu a jaká je jeho bezpečná dávka pro lidské tělo?
18.058 čtenářů
Proč tělo stárne a jak fungují biologické hodiny, které nám odpočítávají čas? Může mít pohybová aktivita vliv na dlouhověkost?
16.865 čtenářů
Čím větší svalová bolest po tréninku, tím lepší výsledky. Opravdu to platí? Je svalové poškození klíčové pro nárůst svalové hmoty?
16.594 čtenářů
Váš genotyp ovlivňuje fungování svalů, regeneraci i náchylnost ke zraněním. Vyhráli jste právě Vy v genetické loterii?
16.318 čtenářů
Má smysl věnovat se statickému strečinku? Co říkají studie o jeho přínosu pro silový trénink, zlepšení regenerace nebo zmírnění potréninkové bolesti?
16.048 čtenářů
Porostete s testosteronem i bez cvičení? Jsou pro hypertrofii lepší krátké, nebo dlouhé pauzy?
15.974 čtenářů
Spolupracuje s Ronnie.cz od podzimu 2018, ve svých článcích se věnuje jak sportovnímu tréninku, tak výživě. V článcích se snaží klást důraz na informace z oblasti vědeckých výzkumů se snahou přiblížit čtenářům aktuální dění v oblasti tréninku a výživy.
