24. 07. 2026 • Co víme o taurinu ve vztahu k dlouhověkosti a jaké benefity může mít pro naše srdce?
1.976 čtenářů
21. 07. 2026 • Jak taurin ovlivňuje sportovní výkon a jaké jsou možné mechanismy jeho účinku?
2.354 čtenářů
16. 08. 2024 • Dokáže tělo využít vysoké jednorázové dávky bílkovin? Je veganská strava efektivní pro budování svalové hmoty? Co říkají nové studie?
7.600 čtenářů
21. 08. 2023 • Může mít pozitivní vliv na naše zdraví i jen několik krátkých minitréninků pod jednu minutu, které vložíme do pracovního dne?
6.170 čtenářů
27. 06. 2022 • Existuje opravdu svalová paměť? Co to vlastně je a na základě jakých mechanismů by mohla fungovat?
8.930 čtenářů
21. 06. 2022 • Za jak dlouho po přerušení pravidelného tréninku se začne snižovat síla a začnou citelně ubývat těžce nabyté svaly?
9.158 čtenářů
23. 05. 2022 • Potvrzují studie účinky suplementace omega 3 mastnými kyselinami na zlepšení sportovního výkonu? Kdy, jak a při jakých dávkách?
8.180 čtenářů
11. 04. 2022 • Co to jsou vlastně omega 3 mastné kyseliny, jaké jsou jejich zdravotní benefity a jaká jsou obecná doporučení ohledně jejich příjmu?
7.642 čtenářů
09. 02. 2022 • Co říkají studie o suplementaci kolagenem? Má prokazatelně pozitivní vliv na zdraví kloubů a pokožky, nebo je to jen marketing?
7.942 čtenářů
02. 02. 2022 • Co je to vlastně kolagen, proč je pro naše tělo tak důležitý a z jakých zdrojů ho můžeme získat?
8.207 čtenářů
19. 01. 2022 • Slyšeli jste už o alternativě masa produkované houbou? Jaké má mykoprotein výhody, jak působí na naše zdraví a jak efektivní je pro budování svalů?
8.391 čtenářů
04. 01. 2022 • Proč je důležité se při snaze o hubnutí zaměřit jak na fyzickou aktivitu, tak na kalorickou restrikci?
9.197 čtenářů
08. 12. 2021 • Má smysl věnovat se statickému strečinku? Co říkají studie o jeho přínosu pro silový trénink, zlepšení regenerace nebo zmírnění potréninkové bolesti?
16.049 čtenářů
13. 10. 2021 • Je možné současně hubnout a přibírat svaly? A jaký vliv má tempo hubnutí na nárůst síly? Je lepší shazovat rychle, nebo pomaleji?
14.659 čtenářů
06. 10. 2021 • Jaký vliv má kalorická restrikce na svalovou proteosyntézu? Má smysl v dietě zvyšovat příjem bílkovin, abychom ochránili svaly?
12.052 čtenářů
26. 08. 2021 • Porostete s testosteronem i bez cvičení? Jsou pro hypertrofii lepší krátké, nebo dlouhé pauzy?
15.975 čtenářů
07. 08. 2021 • Chtěli byste vědět, jestli máte předpoklady pro silové nebo vytrvalostní aktivity, zanalyzovat svoje tělesné složení a geny?
14.287 čtenářů
15. 07. 2021 • Setkáváte se často po jídle s ospalostí, míváte nutkání jít se natáhnout na gauč a zavřít oči? Dá se s tím něco dělat?
13.122 čtenářů
30. 06. 2021 • Čím větší svalová bolest po tréninku, tím lepší výsledky. Opravdu to platí? Je svalové poškození klíčové pro nárůst svalové hmoty?
16.594 čtenářů
15. 01. 2021 • Vědci zjišťovali, jestli hudba dokáže zlepšit výkon. Jak to dopadlo s maximálkou, počtem opakování či vnímáním námahy?
10.736 čtenářů
Spolupracuje s Ronnie.cz od podzimu 2018, ve svých článcích se věnuje jak sportovnímu tréninku, tak výživě. V článcích se snaží klást důraz na informace z oblasti vědeckých výzkumů se snahou přiblížit čtenářům aktuální dění v oblasti tréninku a výživy.
Víte, že...
