Reklama:

Ing. Jan Smejkal

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.

Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.

Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.

Samostatné publikace (autor či spoluautor) – Kulturistika pod mikroskopem (1992), Cviky (1994), Album kulturistů (1999), Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006) Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).

Poslední články autora
celkem 357 článků

Poradna čtyřnásobného Mr. Olympia Jaye Cutlera

18. 10. 2021 • Jakým tréninkem vybudovat svalové základy, kolik dávat kardia nebo jak rozšířit záda? 4x Mr. Olympia Jay Cutler odpovídá na dotazy čtenářů.

5.426 čtenářů

Necenzurovaný rozhovor s Dorianem Yatesem

04. 10. 2021 • "V přípravě na Mr. Olympia 1997 jsem bral vyšší dávky steroidů a sáhl jsem také po inzulínu. Výsledek byl takový, že jsem se..."

27.458 čtenářů

Mix zajímavostí a informací ze světa fitness a kulturistiky (II.)

20. 09. 2021 • Je výhodné cvičit do selhání? Jak zvrátit úbytek svalů ve stáří? Je HIIT efektivní pro spalovaní tuku? A jaký má vliv na silový trénink?

2.583 čtenářů

Šoková terapie dodá Vašemu tréninku nový svěží vítr

13. 09. 2021 • Pokud se Vám daří stále zlepšovat, není důvod ke změně. Jestli se ale Vaše přírůstky tenčí, je načase svalová vlákna pořádně provětrat!

3.169 čtenářů

Totálně vyčerpejte svalová vlákna ramen izolovaným tréninkem

08. 09. 2021 • Máte pocit, že Vaše ramena už na obvyklý tréninkový program nereagují? Tak proč to nezkusit trochu jinak?

5.050 čtenářů

Pětasedmdesátiny legendy československé kulturistiky Petra Tlapáka

09. 08. 2021 • Proč Petr nemohl za komunismu reprezentovat a v čem tkvělo tajemství úspěchu československé kulturistiky?

6.479 čtenářů

Překonejte stagnaci růstu svalů hybridním tréninkem

26. 07. 2021 • Jak zkombinovat různé typy tréninků, abyste dosáhli nových svalových přírůstků? Jakých principů využít k překonání stagnace?

7.163 čtenářů

7 zásad k vybudování mohutných bicepsů a optimální tréninkový program

16. 07. 2021 • Jaká jsou základní pravidla pro pořádné bicepsy? K tomu vhodné intenzifikační postupy a tréninkový program.

7.486 čtenářů

Útok na ramena Mr. Olympia Brandona Curryho

28. 06. 2021 • Co je pro Brandona Curryho klíčem k obrovským ramenům a jakou trojkombinaci na kladce používá jako osvědčenou rozcvičku?

7.252 čtenářů

Dennis Wolf a jeho trénink zad

14. 06. 2021 • Co Dennisovi pomohlo, když se ukázalo, že jsou zádové svaly jeho slabinou? Jaké cviky a jaké provedení doporučuje a kde se inspiroval Dorianem?

7.280 čtenářů

Radí šestinásobný Mr. Olympia Dorian Yates

31. 05. 2021 • Je efektivní trénovat pouze na strojích? Dá se ovlivnit tvar svalů? Které zakázané látky zlepší vyrýsovaní? A jak důležité je pravidelně dřepovat?

8.344 čtenářů

Mix zajímavostí a informací ze světa fitness a kulturistiky (I.)

17. 05. 2021 • Dá se v domácích podmínkách plnohodnotně nahradit bench-press? Jak zvýšit svalový růst? Jak trénovat s vysokým krevním tlakem?

5.908 čtenářů

Pět kulturistů s nejlepším párem nohou a jejich tréninky

03. 05. 2021 • Jaká je podle Rona Harrise pětka kulturistů s nejlepšíma nohama? Nahlédneme i do jejich tréninků. Troufnete si na "Centuries" legpress?

17.672 čtenářů

Kai Greene a Victor Martinez a jejich společný trénink zad

19. 04. 2021 • Kai s Victorem se párkrát sešli na společném tréninku, záda ale procvičuje každý jinak. Na které cviky a metody sázejí?

6.406 čtenářů

"The Giant Killer" Danny Padilla slaví sedmdesátiny

05. 04. 2021 • Proč Dannyho vymazali z filmu Pumping Iron, jak úspěšný byl na soutěžích proti vyšším borcům a jak trénoval bicepsy a zádové svaly?

7.574 čtenářů

Kdo má nejlepší paže všech dob? Lee Priest!

22. 03. 2021 • Lee Priest byl odborníky oceněn jako majitel nejlepších paží celé historie kulturistiky. Jak přistupoval k jejich tréninku?

16.263 čtenářů

Nedožité sedmdesátiny legendy kulturistiky Roberta Dantlingera (II.)

08. 03. 2021 • Vydejte se po stopách kariéry legendy československé kulturistiky. Tentokrát Vás seznámíme i s Robertovým přístupem k tréninku před závody.

10.327 čtenářů

Nedožité sedmdesátiny legendy kulturistiky Roberta Dantlingera (I.)

22. 02. 2021 • "Činky jsme si sami odlili z olova, ale používali jsme i beton nebo ozubená kola." To byly Robertovy kulturistické začátky.

9.876 čtenářů

Ronnie Coleman pod mikroskopem - genetika šampióna

08. 02. 2021 • Na co vědci přišli při zkoumání DNA osminásobného šampióna Mr. Olympia a jak moc se liší od "běžného smrtelníka"?

23.034 čtenářů

Jay Cutler - tipy a triky k předsoutěžní přípravě a tréninku nohou a zad

25. 01. 2021 • Má pózování význam, i když nechcete soutěžit? Jaké chyby Jay Cutler nejčastěji vídá u ostatních v posilovně?

13.340 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Necenzurovaný rozhovor s Dorianem Yatesem

"V přípravě na Mr. Olympia 1997 jsem bral vyšší dávky steroidů a sáhl jsem také po inzulínu. Výsledek byl takový, že jsem se..."

27.458 čtenářů

Ronnie Coleman pod mikroskopem - genetika šampióna

Na co vědci přišli při zkoumání DNA osminásobného šampióna Mr. Olympia a jak moc se liší od "běžného smrtelníka"?

23.034 čtenářů

Radí Dorian Yates - jak často měnit trénink?

Je potřeba stále měnit tréninky, cviky, počty opakování a intenzifikační techniky? Nechte si poradit od legendárního Doriana Yatese!

17.747 čtenářů

Pět kulturistů s nejlepším párem nohou a jejich tréninky

Jaká je podle Rona Harrise pětka kulturistů s nejlepšíma nohama? Nahlédneme i do jejich tréninků. Troufnete si na "Centuries" legpress?

17.672 čtenářů

Kdo má nejlepší paže všech dob? Lee Priest!

Lee Priest byl odborníky oceněn jako majitel nejlepších paží celé historie kulturistiky. Jak přistupoval k jejich tréninku?

16.263 čtenářů

Dennis Wolf a jeho trénink prsních svalů

Jak vybudoval Dennis Wolf svoje prsní svaly, co podle něj funguje, co nefunguje a jaké má pro Vás rady na výstavní hrudník?

14.283 čtenářů

Jay Cutler - tipy a triky k předsoutěžní přípravě a tréninku nohou a zad

Má pózování význam, i když nechcete soutěžit? Jaké chyby Jay Cutler nejčastěji vídá u ostatních v posilovně?

13.341 čtenářů

Útok na nohy Akima Williamse

Jak Akim přistupuje k tréninku nohou a jak ho ovlivnil sparing Juan Morel, ale také kulturisté Dorian Yates, Kai Greene nebo Ronnie Coleman?

11.201 čtenářů

Metuzalém světové kulturistiky - Albert Beckles a jeho tréninkové programy

Albert Beckles si brousil zuby na titul Mr. Olympia a ještě v 55 letech dokázal získat 2. místo za Leem Haneym!

10.942 čtenářů

Nedožité sedmdesátiny legendy kulturistiky Roberta Dantlingera (II.)

Vydejte se po stopách kariéry legendy československé kulturistiky. Tentokrát Vás seznámíme i s Robertovým přístupem k tréninku před závody.

10.327 čtenářů

Máte problém s rozvojem paží? Vyzkoušejte trénink Maxe Charlese!

Pokud máte dost času, zkuste Maxův recept na 58cm paže. Jeho extrémní tréninky trvají až tři a půl hodiny!

9.876 čtenářů

Nedožité sedmdesátiny legendy kulturistiky Roberta Dantlingera (I.)

"Činky jsme si sami odlili z olova, ale používali jsme i beton nebo ozubená kola." To byly Robertovy kulturistické začátky.

9.877 čtenářů

Jiří Týn - průkopník opavské kulturistiky

"Nechci být člověkem, který je úspěšný, ale člověkem, který za něco stojí," říká trenér, závodník, školitel a organizátor soutěží Jiří Týn.

9.231 čtenářů

Radí šestinásobný Mr. Olympia Dorian Yates

Je efektivní trénovat pouze na strojích? Dá se ovlivnit tvar svalů? Které zakázané látky zlepší vyrýsovaní? A jak důležité je pravidelně dřepovat?

8.345 čtenářů

"The Giant Killer" Danny Padilla slaví sedmdesátiny

Proč Dannyho vymazali z filmu Pumping Iron, jak úspěšný byl na soutěžích proti vyšším borcům a jak trénoval bicepsy a zádové svaly?

7.575 čtenářů

7 zásad k vybudování mohutných bicepsů a optimální tréninkový program

Jaká jsou základní pravidla pro pořádné bicepsy? K tomu vhodné intenzifikační postupy a tréninkový program.

7.487 čtenářů

Dennis Wolf a jeho trénink zad

Co Dennisovi pomohlo, když se ukázalo, že jsou zádové svaly jeho slabinou? Jaké cviky a jaké provedení doporučuje a kde se inspiroval Dorianem?

7.281 čtenářů

Útok na ramena Mr. Olympia Brandona Curryho

Co je pro Brandona Curryho klíčem k obrovským ramenům a jakou trojkombinaci na kladce používá jako osvědčenou rozcvičku?

7.252 čtenářů

Překonejte stagnaci růstu svalů hybridním tréninkem

Jak zkombinovat různé typy tréninků, abyste dosáhli nových svalových přírůstků? Jakých principů využít k překonání stagnace?

7.163 čtenářů

Pětasedmdesátiny legendy československé kulturistiky Petra Tlapáka

Proč Petr nemohl za komunismu reprezentovat a v čem tkvělo tajemství úspěchu československé kulturistiky?

6.479 čtenářů
 


<< předchozí
1
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínGP Fitness Brno 2021 - výsledky
Majka (09:01) • Kategorie kondiční jsou tady již dlouho, jen byly vždy na kondičních soutěžích, které j...
magazínGP Fitness Brno 2021 - výsledky
fobo (22:51) • co je kondiční fyzik? Už máme kategorie skutečně pro každého?
magazínJ&M podcast: Zhodnocení Mr. Olympia 2021
Neutralni typ (17:21) • Kde to je tocene ze tam porad prsi? Tady u nas prsi jednou za uhersky rok...
magazínJ&M podcast: Zhodnocení Mr. Olympia 2021
maxpoint97 (16:21) • Díky moc, tohle nám asi ještě nikdo nepochválil!😁😊 Ono to je i tím, že jak jsme dva a z...
magazínGP Fitness Brno 2021 - výsledky
Qubevm (15:29) • Nechápu jak mohl dostat absolutku ve physique borec s gynem, za mě by neměl mít ani med...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie