Reklama:

Ing. Jan Smejkal

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.

Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.

Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.

Samostatné publikace (autor či spoluautor) – Kulturistika pod mikroskopem (1992), Cviky (1994), Album kulturistů (1999), Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006) Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).

Poslední články autora
celkem 337 článků

Radí Dorian Yates - jak často měnit trénink?

11. 01. 2021 • Je potřeba stále měnit tréninky, cviky, počty opakování a intenzifikační techniky? Nechte si poradit od legendárního Doriana Yatese!

13.030 čtenářů

Útok na nohy Akima Williamse

25. 12. 2020 • Jak Akim přistupuje k tréninku nohou a jak ho ovlivnil sparing Juan Morel, ale také kulturisté Dorian Yates, Kai Greene nebo Ronnie Coleman?

7.170 čtenářů

Jiří Týn - průkopník opavské kulturistiky

14. 12. 2020 • "Nechci být člověkem, který je úspěšný, ale člověkem, který za něco stojí," říká trenér, závodník, školitel a organizátor soutěží Jiří Týn.

7.290 čtenářů

Máte problém s rozvojem paží? Vyzkoušejte trénink Maxe Charlese!

30. 11. 2020 • Pokud máte dost času, zkuste Maxův recept na 58cm paže. Jeho extrémní tréninky trvají až tři a půl hodiny!

6.182 čtenářů

Dennis Wolf a jeho trénink prsních svalů

16. 11. 2020 • Jak vybudoval Dennis Wolf svoje prsní svaly, co podle něj funguje, co nefunguje a jaké má pro Vás rady na výstavní hrudník?

10.909 čtenářů

Metuzalém světové kulturistiky - Albert Beckles a jeho tréninkové programy

09. 11. 2020 • Albert Beckles si brousil zuby na titul Mr. Olympia a ještě v 55 letech dokázal získat 2. místo za Leem Haneym!

7.409 čtenářů

Sissy dřepy - ideální cvik pro domácí použití

20. 10. 2020 • Jaké jsou benefity tohoto zapomenutého cviku a jak jej správně provádět? Jako bonus tip na efektivní trénink prsou, který odjedete i doma.

9.203 čtenářů

Kai Greene a jeho 10 nejdůležitějších tréninkových tipů

12. 10. 2020 • Kai Greene se nikdy nebál podělit o své tréninkové metody a dnes se od něj můžete něčemu přiučit i Vy! Jakých je jeho 10 zlatých rad?

11.619 čtenářů

Vliv rychlosti opakování na svalovou hypertrofii

28. 09. 2020 • Měli bychom se v tréninku zabývat rychlostí opakování? A jak maximalizovat svalové přírůstky? Jsou nejefektivnější superpomalá opakování Lukáše Osladila?

5.313 čtenářů

Juan Morel a jeho 14 nejproduktivnějších cviků

21. 09. 2020 • Juan Morel se vypracoval z 68kilového mladíka na 136kg obra. Které cviky považuje za nejdůležitější a jaké jsou jeho tipy pro jejich provedení?

9.820 čtenářů

Letem kulturistickým světem - 30 tipů k dosažení Vašich cílů (II.)

24. 08. 2020 • Vyzkoušejte metodu Sergia Olivy na procvičování ramen anebo některý z mnoha dalších tipů, jak zefektivnit Váš trénink.

7.939 čtenářů

Letem kulturistickým světem - 30 tipů k dosažení Vašich cílů (I.)

10. 08. 2020 • Jak se zaměřit na jednotlivé části svalů, jak efektivně procvičit břicho i kvadricepsy a jaký úchop je nejlepší pro komplexní rozvoj zad?

7.495 čtenářů

Spánek - nejvíce zanedbávaný faktor silového tréninku

29. 06. 2020 • Jak velkou roli hraje spánek v naší výkonnosti, vytrvalosti a regeneraci? Proč si Arnold Schwarzenegger dopřával pravidelně šlofíka?

7.895 čtenářů

Síla a objem prsních svalů - jde to i bez bench-pressu!

15. 06. 2020 • Trápí Vás bolesti ramen nebo chcete oživit svůj trénink? Jak na velký a silný hrudník, pokud nechcete nebo nemůžete cvičit bench-press?

17.331 čtenářů

Tipy pro unilaterální trénink

01. 06. 2020 • Je cvičení každé končetiny zvlášť jenom ztrátou drahocenného času, nebo má i svoje benefity? Vyzkoušejte tyhle netradiční cviky a oživte svůj trénink!

7.629 čtenářů

Pravda o steroidech: Upřímná výpověď Doriana Yatese, Shawna Raye a Kevina Levroneho (III.)

26. 05. 2020 • "Nejvyšší dávky zpravidla používají frustrovaní amatéři, kterým genetika neumožňuje stát se úspěšnými profíky."

19.288 čtenářů

Alois Pek - sedmdesátiny legendy československé kulturistiky (II.)

18. 05. 2020 • "Ve své době mohl být nejlepším kulturistou světa..." Jak obstál proti Mr. Olympia Leemu Haneymu?

7.742 čtenářů

Alois Pek - sedmdesátiny legendy československé kulturistiky (I.)

11. 05. 2020 • Ve 21 letech zvednul na bench 180 kg a na pódiu udivoval více než 50cm pažemi. Po soutěži si dal 40 kopečků zmrzliny.

17.127 čtenářů

Pravda o steroidech: Upřímná výpověď Doriana Yatese, Shawna Raye a Kevina Levroneho (II.)

20. 04. 2020 • Jak vypadaly steroidové cykly těchto legend a jaké jsou jejich zkušenosti s inzulínem a růstovým hormonem?

26.224 čtenářů

Největší oddíl kulturistiky v bývalém Československu - Tesla Brno

10. 04. 2020 • Oddíl kulturistiky Tesla Brno tvořil se svými 1300 členy ve své době téměř polovinu všech registrovaných kulturistů v celé zemi! Jaká je jeho historie?

7.372 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Pravda o steroidech: Upřímná výpověď Doriana Yatese, Shawna Raye a Kevina Levroneho (I.)

Mr. Olympia Dorian Yates, Shawn Ray a Kevin Levrone otevřeně o zakázaných látkách. Kdy se k nim dostali?

31.086 čtenářů

Získejte maximum svalové hmoty a síly v průběhu 12 týdnů

Cvičíte už celé roky a vypadáte pořád stejně? Nejspíš je nejvyšší čas zamyslet se nad periodizací tréninku. Vyzkoušejte tenhle program!

28.651 čtenářů

Pravda o steroidech: Upřímná výpověď Doriana Yatese, Shawna Raye a Kevina Levroneho (II.)

Jak vypadaly steroidové cykly těchto legend a jaké jsou jejich zkušenosti s inzulínem a růstovým hormonem?

26.225 čtenářů

Největší obr v historii naší kulturistiky: Josef Veselý a jeho trénink

Jaký byl příběh našeho borce, který dostal od Joea Weidera pozvánku, aby nahradil legendárního Arnolda?

21.729 čtenářů

Pravda o steroidech: Upřímná výpověď Doriana Yatese, Shawna Raye a Kevina Levroneho (III.)

"Nejvyšší dávky zpravidla používají frustrovaní amatéři, kterým genetika neumožňuje stát se úspěšnými profíky."

19.288 čtenářů

Síla a objem prsních svalů - jde to i bez bench-pressu!

Trápí Vás bolesti ramen nebo chcete oživit svůj trénink? Jak na velký a silný hrudník, pokud nechcete nebo nemůžete cvičit bench-press?

17.330 čtenářů

Alois Pek - sedmdesátiny legendy československé kulturistiky (I.)

Ve 21 letech zvednul na bench 180 kg a na pódiu udivoval více než 50cm pažemi. Po soutěži si dal 40 kopečků zmrzliny.

17.127 čtenářů

Šokujte Vaše ramena čtyřtýdenním tréninkem

Rovnoměrně rozvinutá ramena jsou klíčem k působivé postavě. Jak ale na ně? Vyzkoušejte tenhle trénink s trojsériemi i gigantickými sériemi.

13.178 čtenářů

Radí Dorian Yates - jak často měnit trénink?

Je potřeba stále měnit tréninky, cviky, počty opakování a intenzifikační techniky? Nechte si poradit od legendárního Doriana Yatese!

13.031 čtenářů

Kai Greene a jeho 10 nejdůležitějších tréninkových tipů

Kai Greene se nikdy nebál podělit o své tréninkové metody a dnes se od něj můžete něčemu přiučit i Vy! Jakých je jeho 10 zlatých rad?

11.619 čtenářů

Dennis Wolf a jeho trénink prsních svalů

Jak vybudoval Dennis Wolf svoje prsní svaly, co podle něj funguje, co nefunguje a jaké má pro Vás rady na výstavní hrudník?

10.908 čtenářů

Získejte mohutnější a lépe tvarovaná záda po vzoru Maxe Charlese

Max Charles se na nedávném "Arnoldu" představil ve své dosud nejlepší formě a v přípravě se nejvíce zaměřil na zlepšení zad. Jaké cviky doporučuje?

10.578 čtenářů

Juan Morel a jeho 14 nejproduktivnějších cviků

Juan Morel se vypracoval z 68kilového mladíka na 136kg obra. Které cviky považuje za nejdůležitější a jaké jsou jeho tipy pro jejich provedení?

9.821 čtenářů

Narušte stereotyp Vašeho tréninku malými obměnami starých známých cviků

Stejné provedení cviků vede nevyhnutelně ke stagnaci, někdy ale stačí malá změna a účinnost se opět raketově zvýší.

9.617 čtenářů

Sissy dřepy - ideální cvik pro domácí použití

Jaké jsou benefity tohoto zapomenutého cviku a jak jej správně provádět? Jako bonus tip na efektivní trénink prsou, který odjedete i doma.

9.203 čtenářů

Letem kulturistickým světem - 30 tipů k dosažení Vašich cílů (II.)

Vyzkoušejte metodu Sergia Olivy na procvičování ramen anebo některý z mnoha dalších tipů, jak zefektivnit Váš trénink.

7.939 čtenářů

Spánek - nejvíce zanedbávaný faktor silového tréninku

Jak velkou roli hraje spánek v naší výkonnosti, vytrvalosti a regeneraci? Proč si Arnold Schwarzenegger dopřával pravidelně šlofíka?

7.894 čtenářů

Alois Pek - sedmdesátiny legendy československé kulturistiky (II.)

"Ve své době mohl být nejlepším kulturistou světa..." Jak obstál proti Mr. Olympia Leemu Haneymu?

7.743 čtenářů

Tipy pro unilaterální trénink

Je cvičení každé končetiny zvlášť jenom ztrátou drahocenného času, nebo má i svoje benefity? Vyzkoušejte tyhle netradiční cviky a oživte svůj trénink!

7.628 čtenářů

Letem kulturistickým světem - 30 tipů k dosažení Vašich cílů (I.)

Jak se zaměřit na jednotlivé části svalů, jak efektivně procvičit břicho i kvadricepsy a jaký úchop je nejlepší pro komplexní rozvoj zad?

7.494 čtenářů
 


<< předchozí
1
...







Jméno: pamatovat
Heslo:



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra