Ing. Jan Smejkal Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.
Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.
Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.
Samostatné publikace (autor či spoluautor) –
Kulturistika pod mikroskopem (1992),
Cviky (1994),
Album kulturistů (1999),
Kulturistika pro všechny (1999),
Lekce kulturistiky (zatím 1. až 3. díl, od roku 2006).
 Poslední články autora celkem 289 článků 08. 04. 2019 • Bench-press je jedním z nejoblíbenějších cviků, je ale také cvikem, se kterým jsou spojena častá zranění. Jak se jim vyhnout? 10.370 čtenářů 25. 03. 2019 • Mohutnými, klenutými hrudníky se mohla pyšnit celá řada kulturistů zlaté éry. Je náhoda, že pullover byl v té době nedílnou součástí tréninku? 14.414 čtenářů 11. 03. 2019 • Brutální tréninky a nelidská dieta. Jaké postupy dovedly Petra Stacha k medailím z mistrovství Evropy? 11.846 čtenářů 25. 02. 2019 • Legendární filmový Romulus a Herkules svou postavou učaroval tisícovkám lidí. Trénoval přitom pouze 3x týdně. 6.618 čtenářů 18. 02. 2019 • Pokud nejste spokojeni se svalovým rozvojem ramen, možná Vám pomůže tento specializovaný tréninkový program. 6.194 čtenářů 28. 01. 2019 • Kdy je lepší si v tréninku pospíšit a kdy byste si měli naopak dát mezi jednotlivými sériemi načas? 6.351 čtenářů 14. 01. 2019 • Těžká negativní opakování se dají za určitých podmínek využít i u komplexních cviků. Odměnou Vám budou nové silové přírůstky. 6.898 čtenářů 03. 01. 2019 • Najít rovnováhu mezi přetrénováním a podtrénováním není vždy snadné. Jak stanovit ideální tréninkovou frekvenci? 10.789 čtenářů 17. 12. 2018 • Jeho nejvyšší závodní váha byla pouhých 90 kg, přesto patří mezi nejikoničtější kulturisty. Inspirujte se jeho tréninkem. 9.822 čtenářů 10. 12. 2018 • Pokud jsou hamstringy Vaší zaostávající partií, bude potřeba se na ně v tréninku zaměřit. Jak ale přesně na to? 5.779 čtenářů 20. 11. 2018 • Bezchybný svalový rozvoj zadní strany stehen je v dnešní kulturistice nezbytným klíčem k úspěchu. Nezanedbáváte své hamstringy? 7.637 čtenářů 13. 11. 2018 • Shyby dnes v tréninkových plánech často chybějí. Je to škoda, nebo patří tento cvik do propadliště dějin? 8.843 čtenářů 05. 11. 2018 • Arnold byl ve svých tréninkových metodách průkopníkem. Čím se v tréninku lišil od ostatních kulturistů? 11.223 čtenářů 08. 10. 2018 • "Připadal jsem si, jako když stojím proti zdi. Byl tak obrovský, tak fantastický!" Tak jej popsal Arnold při prvním setkání. 10.194 čtenářů 24. 09. 2018 • Tentokrát se podíváme na to, jakých 7 cviků doporučuje Charles Poliquin pro rozvoj svalové hmoty a síly tricepsů. 11.398 čtenářů 10. 09. 2018 • Pro komplexní procvičení paží existuje nepřeberné množství cviků, přesto většinou používáme stále ty stejné. Vyzkoušejte tyto varianty. 11.837 čtenářů 27. 08. 2018 • Pokud se Vám stále nedaří získat solidně rozvinuté paže, ujistěte se, že se v jejich tréninku nedopouštíte jedné z mnoha chyb, které bývají často k vidění. 11.374 čtenářů 13. 08. 2018 • Odjet od každého cviku v tréninku pouze jedinou sérii? Boyer Coe uměl z každého opakování vytěžit naprosté maximum. 11.304 čtenářů 01. 08. 2018 • Jestli nepatříte mezi šťastlivce, kteří byli geneticky obdařeni skvělými lýtky, máme pro Vás několik tipů, jak jejich rozvoji pomoci. 7.684 čtenářů 16. 07. 2018 • Jak začal legendární Bill Pearl se cvičením, jak trénoval, když byl na vrcholu kariéry, a kolik let trvalo, než mu přišly první objednané jednoručky? 11.818 čtenářů Nejčtenější články autora Máte problém s rozvojem hrudníku a bicepsů? První Mr. Olympia Larry Scott Vám slibuje pokroky, jaké jste dosud nezaznamenali! 19.857 čtenářů John Grimek udivoval ve své době postavou i výkony a ne náhodou trénoval úplně jinak než ostatní. Jak? 16.268 čtenářů Jak cvičil učitel a guru Arnolda Schwarzeneggera? Po celou jeho kariéru mu stačil trénink celého těla 3x týdně. Zkusíte to také? 15.689 čtenářů Mohutnými, klenutými hrudníky se mohla pyšnit celá řada kulturistů zlaté éry. Je náhoda, že pullover byl v té době nedílnou součástí tréninku? 14.415 čtenářů 20 sérií bench-pressu o 20 opakováních? I tento přístup může vést k fantastické postavě. "Černý panter" toho byl důkazem. 13.672 čtenářů Připomínat si představitele estetické kulturistiky je dnes potřeba více než kdy předtím. Takto trénoval paže ikonický Francouz. 11.905 čtenářů Brutální tréninky a nelidská dieta. Jaké postupy dovedly Petra Stacha k medailím z mistrovství Evropy? 11.846 čtenářů Pro komplexní procvičení paží existuje nepřeberné množství cviků, přesto většinou používáme stále ty stejné. Vyzkoušejte tyto varianty. 11.837 čtenářů Jak začal legendární Bill Pearl se cvičením, jak trénoval, když byl na vrcholu kariéry, a kolik let trvalo, než mu přišly první objednané jednoručky? 11.818 čtenářů Tentokrát se podíváme na to, jakých 7 cviků doporučuje Charles Poliquin pro rozvoj svalové hmoty a síly tricepsů. 11.399 čtenářů Pokud se Vám stále nedaří získat solidně rozvinuté paže, ujistěte se, že se v jejich tréninku nedopouštíte jedné z mnoha chyb, které bývají často k vidění. 11.375 čtenářů Odjet od každého cviku v tréninku pouze jedinou sérii? Boyer Coe uměl z každého opakování vytěžit naprosté maximum. 11.304 čtenářů Arnold byl ve svých tréninkových metodách průkopníkem. Čím se v tréninku lišil od ostatních kulturistů? 11.222 čtenářů Najít rovnováhu mezi přetrénováním a podtrénováním není vždy snadné. Jak stanovit ideální tréninkovou frekvenci? 10.789 čtenářů Bench-press je jedním z nejoblíbenějších cviků, je ale také cvikem, se kterým jsou spojena častá zranění. Jak se jim vyhnout? 10.370 čtenářů "Připadal jsem si, jako když stojím proti zdi. Byl tak obrovský, tak fantastický!" Tak jej popsal Arnold při prvním setkání. 10.195 čtenářů Jeho nejvyšší závodní váha byla pouhých 90 kg, přesto patří mezi nejikoničtější kulturisty. Inspirujte se jeho tréninkem. 9.823 čtenářů Shyby dnes v tréninkových plánech často chybějí. Je to škoda, nebo patří tento cvik do propadliště dějin? 8.842 čtenářů Multipress - jedněmi vzývaný, jinými odsuzovaný. Které cviky na něm stojí za to vyzkoušet? 8.237 čtenářů Jestli nepatříte mezi šťastlivce, kteří byli geneticky obdařeni skvělými lýtky, máme pro Vás několik tipů, jak jejich rozvoji pomoci. 7.685 čtenářů
|
| NOVÉ INZERÁTYpráce Zpracování dat v Excelu (statistiky,...
Nabízím zpracování dat v Excelu formou statistiky nebo analýzy, nejlépe v oblasti stavebnictví. V...bazar  Prodám nové cyklistické boty vel...
Prodám NOVÉ cyklistické MTB boty zn. Tiebao, vel. 43, zeleno-černé. Vlastnosti: prodyšné, Auto-lo...bazar Prodám nové cyklistické boty vel. 43
Prodám NOVÉ cyklistické MTB boty zn. Tiebao, vel. 43, zeleno-černé. Vlastnosti: prodyšné, Auto-lo...bazar Prodám nové cyklistické dresy „L...
Prodám NOVÁ, NENOŠENÁ, cyklistická trika vel. „L“. Použitá látka, design, reflexní prvky jsou v p...bazar Aquapalace Čestlice permanentka fitne...
Aquapalace Čestlice permanentka fitness koupím převedu na sebe nejlépe více kusu , za rok je real... 
|
