Reklama:
FANTAZIE: Gold Whey protein jen za 249 Kč!
Vyzkoušejte nový lahodný protein za zaváděcí cenu! Více zde.

Ing. Jan Smejkal

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.

Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.

Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.

Samostatné publikace (autor či spoluautor) – Kulturistika pod mikroskopem (1992), Cviky (1994), Album kulturistů (1999), Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006) Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).

Poslední články autora
celkem 375 článků

Chcete zakončit trénink maximálním napumpováním? Zařaďte Tabatu!

16. 06. 2022 • Pokud hledáte cestu, jak odcházet z posilovny s maximálně napumpovanými svaly, tak není ideálnější postup než Tabata. Stačit Vám budou 4 minuty!

3.902 čtenářů

Cvičíte bez partnera? Nahraďte ho těmito 5 tréninkovými principy!

08. 06. 2022 • Cvičit ve dvojici má celou řadu předností. Co ale dělat v případě, že sparing není k dispozici?

11.236 čtenářů

Dennis Wolf a jeho trénink ramen

30. 05. 2022 • Jaké byly kulturistické začátky Dennise Wolfa a jak přistupoval k tréninku ramen, které patřily k jeho nejlepším partiím?

9.937 čtenářů

Zlepšete svoje paže pomocí supersérií

24. 05. 2022 • Kdo to jednou vyzkouší, tak už možná biceps a triceps odděleně procvičovat nebude. Ten pocit dokonalého napumpování paží je nade vše…

11.348 čtenářů

Yatesova éra - věda vstupuje do dopingu

11. 05. 2022 • Pouze 300 miligramů testosteronu týdně? Nandrolon, oxandrolon, DNP, T3, clenbuterol... Dorian Yates otevřeně o konkrétních látkách a preparátech.

15.984 čtenářů

Jak je důležitý vzestup hladiny hormonů po tréninku pro svalovou hypertrofii?

05. 04. 2022 • Mají vícekloubové cviky význam pro svalový růst díky vyšší hormonální odezvě? Jaký trénink nejvíce stimuluje testosteron?

7.958 čtenářů

Radí Mr. Olympia Dexter "The Blade" Jackson

21. 03. 2022 • Jak zlepšit záda, jak často trénovat břicho nebo lýtka, jak si neutrhnout biceps jako Dorian Yates a kdy si dát od posilovny pauzu?

8.950 čtenářů

Desetinásobný mistr Československa Peter Uríček slaví pětasedmdesátiny

07. 03. 2022 • Vyhrál 10 republikových titulů, 65x rozhodoval na úrovni ME nebo MS a 6x dokonce na Mr. a Mrs. Olympia.

9.825 čtenářů

Radí šestinásobný Mr. Olympia Dorian Yates (II.)

21. 02. 2022 • Proč mají kulturisté vypouklá břicha, jak je to se steroidy u starších mužů a bez čeho se neobejde ten, kdo to chce dotáhnout až na vrchol?

10.235 čtenářů

Jak sestavit optimální program na prsní svaly

07. 02. 2022 • Genetiku pro rozvoj hrudníku máme každý jinou, každý ale můžeme maximalizovat, co nám bylo dáno. Jak na to? 8 rad pro nejlepší prsa!

7.534 čtenářů

Chcete být nejsilnější ve fitku? Zařaďte powerbuilding program!

24. 01. 2022 • Jaký smysl má zařazení těžkých komplexních cviků a jak je efektivně zabudovat do tréninku? Vyzkoušejte tento program na 11 týdnů!

7.655 čtenářů

Nový rok si žádá změnu: vyzkoušejte rest-pause trénink!

10. 01. 2022 • Jak dát svalům ještě více zabrat ve stejném počtu sérií? Zkuste rest-pause trénink a uvidíte, co to udělá s Vaší sílou a objemy.

6.838 čtenářů

Boris Plintovič: Nepoznal jsem hořkost porážky! (II.)

27. 12. 2021 • Konec závodění, šok pro doktory po odmítnuté operaci, Dianabol i mistrovství světa v cyklistice. Kam se Borisův život ubíral dál a jak se mu daří dnes?

7.293 čtenářů

Boris Plintovič: Nepoznal jsem hořkost porážky! (I.)

13. 12. 2021 • Boris Plintovič byl osvobozen od tělocviku pro šelest na srdci, ploché nohy a křivá záda, již v 18 letech se ale stal juniorským mistrem Československa!

9.614 čtenářů

Princip předvyčerpání může vyřešit Váš problém s rozvojem nohou

29. 11. 2021 • Co to zkusit z druhé strany? Pokud máte nožky jako dráty do betonu, zkuste je popostrčit tímhle tréninkem!

12.861 čtenářů

Odstraňte problém s rozvojem horní oblasti prsních svalů

26. 11. 2021 • Také Vás trápí slabá horní část prsou? Jak se na ni zaměřit a jaký trénink a pořadí cviků zvolit?

11.741 čtenářů

Lou Ferrigno - obr s nenaplněnými ambicemi slaví sedmdesátiny

15. 11. 2021 • Arnoldův rival, skvělý kulturista i filmová hvězda. Jaký je životní příběh Loua a s jakým hendikepem se musel vyrovnávat?

17.254 čtenářů

Setkání přátel kulturistiky v roce 2021

26. 10. 2021 • V neděli 19. září 2021 proběhl v Brně seminář rozhodčích a setkání přátel kulturistiky.

2.782 čtenářů

Poradna čtyřnásobného Mr. Olympia Jaye Cutlera

18. 10. 2021 • Jakým tréninkem vybudovat svalové základy, kolik dávat kardia nebo jak rozšířit záda? 4x Mr. Olympia Jay Cutler odpovídá na dotazy čtenářů.

7.300 čtenářů

Necenzurovaný rozhovor s Dorianem Yatesem

04. 10. 2021 • "V přípravě na Mr. Olympia 1997 jsem bral vyšší dávky steroidů a sáhl jsem také po inzulínu. Výsledek byl takový, že jsem se..."

31.745 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Necenzurovaný rozhovor s Dorianem Yatesem

"V přípravě na Mr. Olympia 1997 jsem bral vyšší dávky steroidů a sáhl jsem také po inzulínu. Výsledek byl takový, že jsem se..."

31.745 čtenářů

Lou Ferrigno - obr s nenaplněnými ambicemi slaví sedmdesátiny

Arnoldův rival, skvělý kulturista i filmová hvězda. Jaký je životní příběh Loua a s jakým hendikepem se musel vyrovnávat?

17.255 čtenářů

Yatesova éra - věda vstupuje do dopingu

Pouze 300 miligramů testosteronu týdně? Nandrolon, oxandrolon, DNP, T3, clenbuterol... Dorian Yates otevřeně o konkrétních látkách a preparátech.

15.985 čtenářů

Princip předvyčerpání může vyřešit Váš problém s rozvojem nohou

Co to zkusit z druhé strany? Pokud máte nožky jako dráty do betonu, zkuste je popostrčit tímhle tréninkem!

12.861 čtenářů

Odstraňte problém s rozvojem horní oblasti prsních svalů

Také Vás trápí slabá horní část prsou? Jak se na ni zaměřit a jaký trénink a pořadí cviků zvolit?

11.740 čtenářů

Zlepšete svoje paže pomocí supersérií

Kdo to jednou vyzkouší, tak už možná biceps a triceps odděleně procvičovat nebude. Ten pocit dokonalého napumpování paží je nade vše…

11.348 čtenářů

Cvičíte bez partnera? Nahraďte ho těmito 5 tréninkovými principy!

Cvičit ve dvojici má celou řadu předností. Co ale dělat v případě, že sparing není k dispozici?

11.236 čtenářů

7 zásad k vybudování mohutných bicepsů a optimální tréninkový program

Jaká jsou základní pravidla pro pořádné bicepsy? K tomu vhodné intenzifikační postupy a tréninkový program.

10.538 čtenářů

Překonejte stagnaci růstu svalů hybridním tréninkem

Jak zkombinovat různé typy tréninků, abyste dosáhli nových svalových přírůstků? Jakých principů využít k překonání stagnace?

10.411 čtenářů

Radí šestinásobný Mr. Olympia Dorian Yates (II.)

Proč mají kulturisté vypouklá břicha, jak je to se steroidy u starších mužů a bez čeho se neobejde ten, kdo to chce dotáhnout až na vrchol?

10.234 čtenářů

Dennis Wolf a jeho trénink ramen

Jaké byly kulturistické začátky Dennise Wolfa a jak přistupoval k tréninku ramen, které patřily k jeho nejlepším partiím?

9.937 čtenářů

Desetinásobný mistr Československa Peter Uríček slaví pětasedmdesátiny

Vyhrál 10 republikových titulů, 65x rozhodoval na úrovni ME nebo MS a 6x dokonce na Mr. a Mrs. Olympia.

9.824 čtenářů

Boris Plintovič: Nepoznal jsem hořkost porážky! (I.)

Boris Plintovič byl osvobozen od tělocviku pro šelest na srdci, ploché nohy a křivá záda, již v 18 letech se ale stal juniorským mistrem Československa!

9.615 čtenářů

Radí Mr. Olympia Dexter "The Blade" Jackson

Jak zlepšit záda, jak často trénovat břicho nebo lýtka, jak si neutrhnout biceps jako Dorian Yates a kdy si dát od posilovny pauzu?

8.950 čtenářů

Totálně vyčerpejte svalová vlákna ramen izolovaným tréninkem

Máte pocit, že Vaše ramena už na obvyklý tréninkový program nereagují? Tak proč to nezkusit trochu jinak?

8.855 čtenářů

Pětasedmdesátiny legendy československé kulturistiky Petra Tlapáka

Proč Petr nemohl za komunismu reprezentovat a v čem tkvělo tajemství úspěchu československé kulturistiky?

8.425 čtenářů

Jak je důležitý vzestup hladiny hormonů po tréninku pro svalovou hypertrofii?

Mají vícekloubové cviky význam pro svalový růst díky vyšší hormonální odezvě? Jaký trénink nejvíce stimuluje testosteron?

7.959 čtenářů

Chcete být nejsilnější ve fitku? Zařaďte powerbuilding program!

Jaký smysl má zařazení těžkých komplexních cviků a jak je efektivně zabudovat do tréninku? Vyzkoušejte tento program na 11 týdnů!

7.654 čtenářů

Jak sestavit optimální program na prsní svaly

Genetiku pro rozvoj hrudníku máme každý jinou, každý ale můžeme maximalizovat, co nám bylo dáno. Jak na to? 8 rad pro nejlepší prsa!

7.535 čtenářů

Poradna čtyřnásobného Mr. Olympia Jaye Cutlera

Jakým tréninkem vybudovat svalové základy, kolik dávat kardia nebo jak rozšířit záda? 4x Mr. Olympia Jay Cutler odpovídá na dotazy čtenářů.

7.301 čtenářů
 


<< předchozí
1
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínLadislav Kurčík (II.): Trenérství, tr...
1boris111 (19:37) • To už rovnou Putina,to vyjde na stejnou.🥶
magazínLadislav Kurčík (II.): Trenérství, tr...
Arnold Strong (13:12) • Za mě filip grznar ten by určitě prijel
magazínLadislav Kurčík (II.): Trenérství, tr...
LOPO (12:07) • Jednoznačne Lukáš Osladil by bol super hosť a Pavol Jablonicky , Štefan Orosz ,Jaro Hor...
magazínLadislav Kurčík (II.): Trenérství, tr...
petrpolak (11:29) • Děkuju za milou zpětnou vazbu. Pár dalších hostů je už předdomluvených, ale zase vyzývá...
magazínLadislav Kurčík (II.): Trenérství, tr...
petrpolak (11:22) • Kdyby na nás Kryštof za kamerou nemával, že místo vyhrazené hodiny natáčíme už 2 hodiny...



Supertelo.cz, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 03222543 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2022 Supertelo.cz, s. r. o. • Copyright © 2001-2022 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie