Reklama:
Prémiový CFM protein Extrifit v akci 2+1!
Vyberte si tři z 12 příchutí! Perfektní stravitelnost, špičkové složení. Více zde.

Ing. Jan Smejkal

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.

Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.

Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.

Samostatné publikace (autor či spoluautor) – Kulturistika pod mikroskopem (1992), Cviky (1994), Album kulturistů (1999), Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006) Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).

Poslední články autora
celkem 343 článků

"The Giant Killer" Danny Padilla slaví sedmdesátiny

05. 04. 2021 • Proč Dannyho vymazali z filmu Pumping Iron, jak úspěšný byl na soutěžích proti vyšším borcům a jak trénoval bicepsy a zádové svaly?

5.752 čtenářů

Kdo má nejlepší paže všech dob? Lee Priest!

22. 03. 2021 • Lee Priest byl odborníky oceněn jako majitel nejlepších paží celé historie kulturistiky. Jak přistupoval k jejich tréninku?

14.214 čtenářů

Nedožité sedmdesátiny legendy kulturistiky Roberta Dantlingera (II.)

08. 03. 2021 • Vydejte se po stopách kariéry legendy československé kulturistiky. Tentokrát Vás seznámíme i s Robertovým přístupem k tréninku před závody.

8.437 čtenářů

Nedožité sedmdesátiny legendy kulturistiky Roberta Dantlingera (I.)

22. 02. 2021 • "Činky jsme si sami odlili z olova, ale používali jsme i beton nebo ozubená kola." To byly Robertovy kulturistické začátky.

8.254 čtenářů

Ronnie Coleman pod mikroskopem - genetika šampióna

08. 02. 2021 • Na co vědci přišli při zkoumání DNA osminásobného šampióna Mr. Olympia a jak moc se liší od "běžného smrtelníka"?

20.746 čtenářů

Jay Cutler - tipy a triky k předsoutěžní přípravě a tréninku nohou a zad

25. 01. 2021 • Má pózování význam, i když nechcete soutěžit? Jaké chyby Jay Cutler nejčastěji vídá u ostatních v posilovně?

12.089 čtenářů

Radí Dorian Yates - jak často měnit trénink?

11. 01. 2021 • Je potřeba stále měnit tréninky, cviky, počty opakování a intenzifikační techniky? Nechte si poradit od legendárního Doriana Yatese!

14.970 čtenářů

Útok na nohy Akima Williamse

25. 12. 2020 • Jak Akim přistupuje k tréninku nohou a jak ho ovlivnil sparing Juan Morel, ale také kulturisté Dorian Yates, Kai Greene nebo Ronnie Coleman?

8.951 čtenářů

Jiří Týn - průkopník opavské kulturistiky

14. 12. 2020 • "Nechci být člověkem, který je úspěšný, ale člověkem, který za něco stojí," říká trenér, závodník, školitel a organizátor soutěží Jiří Týn.

8.038 čtenářů

Máte problém s rozvojem paží? Vyzkoušejte trénink Maxe Charlese!

30. 11. 2020 • Pokud máte dost času, zkuste Maxův recept na 58cm paže. Jeho extrémní tréninky trvají až tři a půl hodiny!

7.588 čtenářů

Dennis Wolf a jeho trénink prsních svalů

16. 11. 2020 • Jak vybudoval Dennis Wolf svoje prsní svaly, co podle něj funguje, co nefunguje a jaké má pro Vás rady na výstavní hrudník?

12.495 čtenářů

Metuzalém světové kulturistiky - Albert Beckles a jeho tréninkové programy

09. 11. 2020 • Albert Beckles si brousil zuby na titul Mr. Olympia a ještě v 55 letech dokázal získat 2. místo za Leem Haneym!

8.821 čtenářů

Sissy dřepy - ideální cvik pro domácí použití

20. 10. 2020 • Jaké jsou benefity tohoto zapomenutého cviku a jak jej správně provádět? Jako bonus tip na efektivní trénink prsou, který odjedete i doma.

11.000 čtenářů

Kai Greene a jeho 10 nejdůležitějších tréninkových tipů

12. 10. 2020 • Kai Greene se nikdy nebál podělit o své tréninkové metody a dnes se od něj můžete něčemu přiučit i Vy! Jakých je jeho 10 zlatých rad?

13.294 čtenářů

Vliv rychlosti opakování na svalovou hypertrofii

28. 09. 2020 • Měli bychom se v tréninku zabývat rychlostí opakování? A jak maximalizovat svalové přírůstky? Jsou nejefektivnější superpomalá opakování Lukáše Osladila?

6.391 čtenářů

Juan Morel a jeho 14 nejproduktivnějších cviků

21. 09. 2020 • Juan Morel se vypracoval z 68kilového mladíka na 136kg obra. Které cviky považuje za nejdůležitější a jaké jsou jeho tipy pro jejich provedení?

11.029 čtenářů

Letem kulturistickým světem - 30 tipů k dosažení Vašich cílů (II.)

24. 08. 2020 • Vyzkoušejte metodu Sergia Olivy na procvičování ramen anebo některý z mnoha dalších tipů, jak zefektivnit Váš trénink.

8.971 čtenářů

Letem kulturistickým světem - 30 tipů k dosažení Vašich cílů (I.)

10. 08. 2020 • Jak se zaměřit na jednotlivé části svalů, jak efektivně procvičit břicho i kvadricepsy a jaký úchop je nejlepší pro komplexní rozvoj zad?

8.591 čtenářů

Spánek - nejvíce zanedbávaný faktor silového tréninku

29. 06. 2020 • Jak velkou roli hraje spánek v naší výkonnosti, vytrvalosti a regeneraci? Proč si Arnold Schwarzenegger dopřával pravidelně šlofíka?

8.738 čtenářů

Síla a objem prsních svalů - jde to i bez bench-pressu!

15. 06. 2020 • Trápí Vás bolesti ramen nebo chcete oživit svůj trénink? Jak na velký a silný hrudník, pokud nechcete nebo nemůžete cvičit bench-press?

18.311 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Pravda o steroidech: Upřímná výpověď Doriana Yatese, Shawna Raye a Kevina Levroneho (II.)

Jak vypadaly steroidové cykly těchto legend a jaké jsou jejich zkušenosti s inzulínem a růstovým hormonem?

27.003 čtenářů

Ronnie Coleman pod mikroskopem - genetika šampióna

Na co vědci přišli při zkoumání DNA osminásobného šampióna Mr. Olympia a jak moc se liší od "běžného smrtelníka"?

20.747 čtenářů

Pravda o steroidech: Upřímná výpověď Doriana Yatese, Shawna Raye a Kevina Levroneho (III.)

"Nejvyšší dávky zpravidla používají frustrovaní amatéři, kterým genetika neumožňuje stát se úspěšnými profíky."

19.877 čtenářů

Alois Pek - sedmdesátiny legendy československé kulturistiky (I.)

Ve 21 letech zvednul na bench 180 kg a na pódiu udivoval více než 50cm pažemi. Po soutěži si dal 40 kopečků zmrzliny.

18.866 čtenářů

Síla a objem prsních svalů - jde to i bez bench-pressu!

Trápí Vás bolesti ramen nebo chcete oživit svůj trénink? Jak na velký a silný hrudník, pokud nechcete nebo nemůžete cvičit bench-press?

18.310 čtenářů

Radí Dorian Yates - jak často měnit trénink?

Je potřeba stále měnit tréninky, cviky, počty opakování a intenzifikační techniky? Nechte si poradit od legendárního Doriana Yatese!

14.970 čtenářů

Kdo má nejlepší paže všech dob? Lee Priest!

Lee Priest byl odborníky oceněn jako majitel nejlepších paží celé historie kulturistiky. Jak přistupoval k jejich tréninku?

14.214 čtenářů

Kai Greene a jeho 10 nejdůležitějších tréninkových tipů

Kai Greene se nikdy nebál podělit o své tréninkové metody a dnes se od něj můžete něčemu přiučit i Vy! Jakých je jeho 10 zlatých rad?

13.294 čtenářů

Dennis Wolf a jeho trénink prsních svalů

Jak vybudoval Dennis Wolf svoje prsní svaly, co podle něj funguje, co nefunguje a jaké má pro Vás rady na výstavní hrudník?

12.495 čtenářů

Jay Cutler - tipy a triky k předsoutěžní přípravě a tréninku nohou a zad

Má pózování význam, i když nechcete soutěžit? Jaké chyby Jay Cutler nejčastěji vídá u ostatních v posilovně?

12.088 čtenářů

Juan Morel a jeho 14 nejproduktivnějších cviků

Juan Morel se vypracoval z 68kilového mladíka na 136kg obra. Které cviky považuje za nejdůležitější a jaké jsou jeho tipy pro jejich provedení?

11.028 čtenářů

Sissy dřepy - ideální cvik pro domácí použití

Jaké jsou benefity tohoto zapomenutého cviku a jak jej správně provádět? Jako bonus tip na efektivní trénink prsou, který odjedete i doma.

11.001 čtenářů

Alois Pek - sedmdesátiny legendy československé kulturistiky (II.)

"Ve své době mohl být nejlepším kulturistou světa..." Jak obstál proti Mr. Olympia Leemu Haneymu?

9.182 čtenářů

Letem kulturistickým světem - 30 tipů k dosažení Vašich cílů (II.)

Vyzkoušejte metodu Sergia Olivy na procvičování ramen anebo některý z mnoha dalších tipů, jak zefektivnit Váš trénink.

8.971 čtenářů

Útok na nohy Akima Williamse

Jak Akim přistupuje k tréninku nohou a jak ho ovlivnil sparing Juan Morel, ale také kulturisté Dorian Yates, Kai Greene nebo Ronnie Coleman?

8.951 čtenářů

Metuzalém světové kulturistiky - Albert Beckles a jeho tréninkové programy

Albert Beckles si brousil zuby na titul Mr. Olympia a ještě v 55 letech dokázal získat 2. místo za Leem Haneym!

8.820 čtenářů

Spánek - nejvíce zanedbávaný faktor silového tréninku

Jak velkou roli hraje spánek v naší výkonnosti, vytrvalosti a regeneraci? Proč si Arnold Schwarzenegger dopřával pravidelně šlofíka?

8.739 čtenářů

Letem kulturistickým světem - 30 tipů k dosažení Vašich cílů (I.)

Jak se zaměřit na jednotlivé části svalů, jak efektivně procvičit břicho i kvadricepsy a jaký úchop je nejlepší pro komplexní rozvoj zad?

8.590 čtenářů

Nedožité sedmdesátiny legendy kulturistiky Roberta Dantlingera (II.)

Vydejte se po stopách kariéry legendy československé kulturistiky. Tentokrát Vás seznámíme i s Robertovým přístupem k tréninku před závody.

8.436 čtenářů

Tipy pro unilaterální trénink

Je cvičení každé končetiny zvlášť jenom ztrátou drahocenného času, nebo má i svoje benefity? Vyzkoušejte tyhle netradiční cviky a oživte svůj trénink!

8.362 čtenářů
 


<< předchozí
1
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 29 sekundami?



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra