13. 11. 2018 • Shyby dnes v tréninkových plánech často chybějí. Je to škoda, nebo patří tento cvik do propadliště dějin?
20.060 čtenářů
05. 11. 2018 • Arnold byl ve svých tréninkových metodách průkopníkem. Čím se v tréninku lišil od ostatních kulturistů?
50.726 čtenářů
08. 10. 2018 • "Připadal jsem si, jako když stojím proti zdi. Byl tak obrovský, tak fantastický!" Tak jej popsal Arnold při prvním setkání.
29.161 čtenářů
24. 09. 2018 • Tentokrát se podíváme na to, jakých 7 cviků doporučuje Charles Poliquin pro rozvoj svalové hmoty a síly tricepsů.
22.361 čtenářů
10. 09. 2018 • Pro komplexní procvičení paží existuje nepřeberné množství cviků, přesto většinou používáme stále ty stejné. Vyzkoušejte tyto varianty.
21.360 čtenářů
27. 08. 2018 • Pokud se Vám stále nedaří získat solidně rozvinuté paže, ujistěte se, že se v jejich tréninku nedopouštíte jedné z mnoha chyb, které bývají často k vidění.
17.884 čtenářů
13. 08. 2018 • Odjet od každého cviku v tréninku pouze jedinou sérii? Boyer Coe uměl z každého opakování vytěžit naprosté maximum.
27.784 čtenářů
01. 08. 2018 • Jestli nepatříte mezi šťastlivce, kteří byli geneticky obdařeni skvělými lýtky, máme pro Vás několik tipů, jak jejich rozvoji pomoci.
20.310 čtenářů
16. 07. 2018 • Jak začal legendární Bill Pearl se cvičením, jak trénoval, když byl na vrcholu kariéry, a kolik let trvalo, než mu přišly první objednané jednoručky?
28.562 čtenářů
02. 07. 2018 • Multipress - jedněmi vzývaný, jinými odsuzovaný. Které cviky na něm stojí za to vyzkoušet?
14.646 čtenářů
18. 06. 2018 • Připomínat si představitele estetické kulturistiky je dnes potřeba více než kdy předtím. Takto trénoval paže ikonický Francouz.
16.909 čtenářů
04. 06. 2018 • 20 sérií bench-pressu o 20 opakováních? I tento přístup může vést k fantastické postavě. "Černý panter" toho byl důkazem.
30.774 čtenářů
21. 05. 2018 • Jak cvičil učitel a guru Arnolda Schwarzeneggera? Po celou jeho kariéru mu stačil trénink celého těla 3x týdně. Zkusíte to také?
34.320 čtenářů
07. 05. 2018 • John Grimek udivoval ve své době postavou i výkony a ne náhodou trénoval úplně jinak než ostatní. Jak?
33.462 čtenářů
23. 04. 2018 • Máte problém s rozvojem hrudníku a bicepsů? První Mr. Olympia Larry Scott Vám slibuje pokroky, jaké jste dosud nezaznamenali!
30.069 čtenářů
09. 04. 2018 • Jak přistupoval k tréninku nohou Shawn Ray, jeden z nejúspěšnějších a nejestetičtějších kulturistů, kteří se nikdy nestali Mr. Olympia?
21.947 čtenářů
26. 03. 2018 • Než hodíte definitivně flintu do žita s tím, že Vám lýtka nikdy neporostou, zkuste se zaměřit také na jejich procvičování vsedě.
27.302 čtenářů
19. 03. 2018 • Chcete razantně zvýšit sílu během pouhých šesti týdnů? Vyzkoušejte tento trénink, který staví na těžkých dřepech, mrtvých tazích a tlacích na ramena.
30.433 čtenářů
26. 02. 2018 • Tímto tréninkovým programem můžete v průběhu 4 týdnů nejenom nabrat svalovou hmotu, ale současně spálit nadbytečný podkožní tuk.
40.631 čtenářů
13. 02. 2018 • Zatímco spodní část hrudníku bývá u většiny cvičenců dostatečně rozvinutá, horní často zaostává. Jak to napravit?
41.639 čtenářů
