Ing. Jan Smejkal Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.
Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.
Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.
Samostatné publikace (autor či spoluautor) –
Kulturistika pod mikroskopem (1992),
Cviky (1994),
Album kulturistů (1999),
Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006)
Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).
 Poslední články autora celkem 461 článků 06. 06. 2017 • Nevíte si rady s tréninkem ramen? Vyzkoušejte trénink čistě s jednoručními činkami! 22. 05. 2017 • Jak se zrodil šestinásobný mistr světa v párové kulturistice a jeden ze závodníků s nejlepším poměrem obvodu hrudníku a pasu? 08. 05. 2017 • Pokud tyto partie nepatří před blížícím se létem mezi Vaše výstavní, pořád ještě máte čas na nich zapracovat! 24. 04. 2017 • Jste spíše silový, nebo vytrvalostní typ? Jak to zjistit a jak tomu následně přizpůsobit trénink? 10. 04. 2017 • Jak přistupoval Kevin Levrone k tréninku nohou v dobách své největší slávy? 03. 04. 2017 • Na které cviky spoléhal Victor Martinez v dobách, kdy se snažil nabrat co nejvíce svalů? 27. 03. 2017 • Jak přistupuje k tréninku hrudníku jeden z nejestetičtějších kulturistů a mistr pózingu Francis Benfatto? 27. 02. 2017 • Jak vypadala Ms. Olympia v době, kdy ženská kulturistika beznadějně vyprodávala haly? 13. 02. 2017 • Pokud se potřebujete dopracovat ke shybům, nebo třeba jen chcete obohatit svůj trénink zad, vyzkoušejte obrácené veslování! 31. 01. 2017 • Jaký je rozdíl mezi výpady na místě a v chůzi a kdy použít jakou variantu? 16. 01. 2017 • Využíváte ve svém tréninku čelní dřepy, Zercherovy dřepy nebo goblet dřepy? 02. 01. 2017 • Inspirujte se přístupem k budování svalstva zad těchto dvou borců z Dominikánské republiky! 19. 12. 2016 • Jak přistupovat k tréninku v posilovně, pokud už Vám bylo čtyřicet a více let? 05. 12. 2016 • Zvyšování zátěže je nezbytným předpokladem svalového růstu. Přerušované série Vám pomohou překonat stagnaci. 21. 11. 2016 • "Chtěl jsem mít estetickou, atletickou postavu, a ne těžkopádnou hromadu svalů. Neměl jsem nejmenší zájem ruinovat proporce svého těla." 07. 11. 2016 • Věnujete ve Vašem tréninku pozornost tempu prováděných opakování? 24. 10. 2016 • Vsaďte na osvědčený cvik, který už dnes v posilovnách téměř není k vidění. 10. 10. 2016 • Nepřemýšleli jste někdy o tom, jestli by sauna nemohla prospět i Vám? 28. 09. 2016 • Pokud delší dobu silově stagnujete, zkuste v tréninku zařadit základní cviky s přidanými řetězy. 12. 09. 2016 • Jak dosáhl Justin Compton takového rozvoje paží a nohou? Poučte se z jeho chyb. Nejčtenější články autora Proč měnit to, co funguje? S těmito cviky si bohatě vystačíte při budování objemů a síly! 26.720 čtenářů Vyzkoušejte osmitýdenní tréninkový program, který staví na opomíjeném cviku. Uhádnete, na kterém? 24.705 čtenářů Necvičit? Cvičit? A jak? Těžko najdeme jinou partii, která by vyvolávala tolik nejasností jako trapézové svaly a zároveň k ní cvičenci zaujímali tak různorodý přístup. 16.434 čtenářů Jde kulturistika dohromady s těžkým silovým tréninkem? Podle Johnnieho Jacksona jednoznačně. Zkuste jeho program na 8 týdnů. 14.994 čtenářů Jak efektivně využít princip předvyčerpání v supersériích a nastartovat další svalový růst? 8.121 čtenářů Zkoušeli jste trénink paží odcvičený čistě na kladkách? Jaké přednosti kladky mají a jak je efektivně využít? 7.657 čtenářů "Pokud nebudu mít opravdu vynikající bicepsy, tak proti Ronniemu nemám nejmenší šanci..." Tento trénink Jayovi zabezpečil jeho první titul Mr. Olympia. 7.385 čtenářů Jak se takzvané rozšířené série liší od dobře známých supersérií a jaké jsou jejich principy a výhody? 7.095 čtenářů Napumpování svalů při tréninku je jako orgasmus, říkával Arnold. Jak "svalová pumpa" vzniká a jak ji ještě umocnit? 6.484 čtenářů 17. června proběhne ve Zlíně promítání nového dokumentu "Bob" a beseda s Bobem Divílkem. Inspirace pro každého, kdo se chce udržovat v kondici. 6.255 čtenářů V Praze se 8. listopadu sešly kulturistické legendy i dobří přátelé z posilovny. Na tradiční setkání dorazila čtyřicítka hostů. 5.918 čtenářů Představitel klasické školy československé kulturistiky, dlouholetý trenér, svazový funkcionář a respektovaný rozhodčí. Ohlédněte se s námi za životem Karla Tuháčka. 5.867 čtenářů Co byste měli mít na paměti při sestavování tréninku tricepsů a jak dosáhnout jejich rovnoměrného rozvoje? 5.671 čtenářů Jak na efektivní trénink zad? Jak důležité jsou shyby a s čím počítat u mrtvých tahů? 5.450 čtenářů Měl Arnold pravdu s oslími výpony? Kdy sáhnout u přítahů po T-ose? A jaký sklon lavičky zvolit, když chceme zacílit horní oblast prsních svalů? 5.105 čtenářů Kvalitní a vyvážený tréninkový program na ramena není žádná věda, ale přesto musíme dodržet a respektovat několik základních podmínek. 5.018 čtenářů Číslo sedm má mezi ostatními čísly výjimečné postavení. Proč ho tedy nevyužít i pro naše potřeby a nevytvořit na jeho bázi tréninkový systém? 4.355 čtenářů Procvičit stejnou partii dvakrát denně? Jaké benefity Vám tento typ dvoufázového trénink může přinést a kdy ho využít? 4.285 čtenářů Dá se vůbec na cvičení bicepsů něco pokazit? Chyb můžete udělat celou řadu! 4.167 čtenářů Dá se efektivně spojit prvky silového, objemového a rýsovacího tréninku v jednom tréninkovém plánu? 3.598 čtenářů
|
|  Víte, že...
|
