Reklama:

Ing. Jan Smejkal

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.

Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.

Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.

Samostatné publikace (autor či spoluautor) – Kulturistika pod mikroskopem (1992), Cviky (1994), Album kulturistů (1999), Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006) Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).

Poslední články autora
celkem 458 článků

Jak zohlednit v tréninku rychlá a pomalá svalová vlákna?

24. 04. 2017 • Jste spíše silový, nebo vytrvalostní typ? Jak to zjistit a jak tomu následně přizpůsobit trénink?

Zaútočte na Vaše stehna po vzoru Kevina Levroneho

10. 04. 2017 • Jak přistupoval Kevin Levrone k tréninku nohou v dobách své největší slávy?

Victor Martinez a jeho osm objem budujících cviků

03. 04. 2017 • Na které cviky spoléhal Victor Martinez v dobách, kdy se snažil nabrat co nejvíce svalů?

Ztělesněná dokonalost Francise Benfatta a jeho trénink prsních svalů

27. 03. 2017 • Jak přistupuje k tréninku hrudníku jeden z nejestetičtějších kulturistů a mistr pózingu Francis Benfatto?

Cory Everson
- pohled do historie

27. 02. 2017 • Jak vypadala Ms. Olympia v době, kdy ženská kulturistika beznadějně vyprodávala haly?

Napumpujte svoje zádové svaly obráceným veslováním

13. 02. 2017 • Pokud se potřebujete dopracovat ke shybům, nebo třeba jen chcete obohatit svůj trénink zad, vyzkoušejte obrácené veslování!

Výpady na místě,
nebo v chůzi - co je lepší?

31. 01. 2017 • Jaký je rozdíl mezi výpady na místě a v chůzi a kdy použít jakou variantu?

Zařaďte do svého tréninku (polo)zapomenuté cviky - vyplatí se to! (III.)

16. 01. 2017 • Využíváte ve svém tréninku čelní dřepy, Zercherovy dřepy nebo goblet dřepy?

Victor Martinez a Juan
Morel o tréninku zad

02. 01. 2017 • Inspirujte se přístupem k budování svalstva zad těchto dvou borců z Dominikánské republiky!

Neignorujte stárnutí - problematika tréninku ve středním věku

19. 12. 2016 • Jak přistupovat k tréninku v posilovně, pokud už Vám bylo čtyřicet a více let?

Zvyšte svoji sílu použitím přerušovaných sérií

05. 12. 2016 • Zvyšování zátěže je nezbytným předpokladem svalového růstu. Přerušované série Vám pomohou překonat stagnaci.

Calum Von Moger
- ve šlépějích Arnolda

21. 11. 2016 • "Chtěl jsem mít estetickou, atletickou postavu, a ne těžkopádnou hromadu svalů. Neměl jsem nejmenší zájem ruinovat proporce svého těla."

Vliv tempa opakování
na svalový růst

07. 11. 2016 • Věnujete ve Vašem tréninku pozornost tempu prováděných opakování?

Vybudujte si mohutná ramena pomocí Bradfordových tlaků

24. 10. 2016 • Vsaďte na osvědčený cvik, který už dnes v posilovnách téměř není k vidění.

Sauna podporuje
svalový růst a zotavení

10. 10. 2016 • Nepřemýšleli jste někdy o tom, jestli by sauna nemohla prospět i Vám?

Přírůstky svalů
a síly díky řetězům

28. 09. 2016 • Pokud delší dobu silově stagnujete, zkuste v tréninku zařadit základní cviky s přidanými řetězy.

Justin Compton a jeho komplexní tréninkový program (II.)

12. 09. 2016 • Jak dosáhl Justin Compton takového rozvoje paží a nohou? Poučte se z jeho chyb.

Justin Compton a jeho komplexní tréninkový program (I.)

29. 08. 2016 • Inspirujte se tréninkovou filozofií Justina Comptona. Dnes bude řeč o procvičení prsou a zad.

Vince Taylor - pohled do historie
k jeho šedesátinám

15. 08. 2016 • Legendární kulturista Vince Taylor slaví 60 let. Inspirujte se jeho tréninkovými metodami!

Maximalizuje kardio trénink na lačno odbourávání tuků?

01. 08. 2016 • Kardio na lačný žaludek je bezesporu nejoblíbenější strategií pro rychlejší odbourávání zásob tělesného tuku. Je však skutečně nejefektivnější?

 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Při stagnaci růstu svalů zkuste zařadit princip předvyčerpání

Jak efektivně využít princip předvyčerpání v supersériích a nastartovat další svalový růst?

7.330 čtenářů

Souboj cviků - který je lepší? (VII.)

Tentokrát si posvítíme na dvojici cviků na tricepsy, ramena i prsní svaly, včetně jednoho málo vídaného provedení.

2.470 čtenářů
 


...
12
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínMistrovství ČR dorostu a juniorů 2026...
Alexandr Hartman IFBB-Pro (23:01) • Mně je asi jedno za co se (mylně) považuje. Jakou váhu má ale mít titul z MČR, když...
magazínMistrovství ČR dorostu a juniorů 2026...
Epirus (11:34) • Co jsem slyšel, tak se považuje za budoucího nejmladšího českého profesionála (NPC), ta...
magazínMistrovství ČR dorostu a juniorů 2026...
Alexandr Hartman IFBB-Pro (11:19) • považuje se Karel Ferus oficiálně za vicemistra ČR, ikdyž mu právě na této soutěži vyšl...
magazínLuboš Chládek - trénink ramen
Milan B. (14:26) • nebo ještě jinak, co si myslíš o nevyžádaných radách druhých, jak máš žít? přistupuješ...
magazínLuboš Chládek - trénink ramen
Milan B. (14:23) • tedy v odhadu zdraví Luboše Chládka se 90 procent obyvatel správně shodne, že nedělá do...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2026 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2026 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie