Reklama:

Ing. Jan Smejkal

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.

Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.

Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.

Samostatné publikace (autor či spoluautor) – Kulturistika pod mikroskopem (1992), Cviky (1994), Album kulturistů (1999), Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006) Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).

Poslední články autora
celkem 461 článků

K vynikajícím deltovým svalům Vám postačí pouze jednoručky!

06. 06. 2017 • Nevíte si rady s tréninkem ramen? Vyzkoušejte trénink čistě s jednoručními činkami!

Tony Pearson - Michael Jackson kulturistiky

22. 05. 2017 • Jak se zrodil šestinásobný mistr světa v párové kulturistice a jeden ze závodníků s nejlepším poměrem obvodu hrudníku a pasu?

Hýždě a břicho - nejvyšší čas se zaměřit na tyto partie!

08. 05. 2017 • Pokud tyto partie nepatří před blížícím se létem mezi Vaše výstavní, pořád ještě máte čas na nich zapracovat!

Jak zohlednit v tréninku rychlá a pomalá svalová vlákna?

24. 04. 2017 • Jste spíše silový, nebo vytrvalostní typ? Jak to zjistit a jak tomu následně přizpůsobit trénink?

Zaútočte na Vaše stehna po vzoru Kevina Levroneho

10. 04. 2017 • Jak přistupoval Kevin Levrone k tréninku nohou v dobách své největší slávy?

Victor Martinez a jeho osm objem budujících cviků

03. 04. 2017 • Na které cviky spoléhal Victor Martinez v dobách, kdy se snažil nabrat co nejvíce svalů?

Ztělesněná dokonalost Francise Benfatta a jeho trénink prsních svalů

27. 03. 2017 • Jak přistupuje k tréninku hrudníku jeden z nejestetičtějších kulturistů a mistr pózingu Francis Benfatto?

Cory Everson
- pohled do historie

27. 02. 2017 • Jak vypadala Ms. Olympia v době, kdy ženská kulturistika beznadějně vyprodávala haly?

Napumpujte svoje zádové svaly obráceným veslováním

13. 02. 2017 • Pokud se potřebujete dopracovat ke shybům, nebo třeba jen chcete obohatit svůj trénink zad, vyzkoušejte obrácené veslování!

Výpady na místě,
nebo v chůzi - co je lepší?

31. 01. 2017 • Jaký je rozdíl mezi výpady na místě a v chůzi a kdy použít jakou variantu?

Zařaďte do svého tréninku (polo)zapomenuté cviky - vyplatí se to! (III.)

16. 01. 2017 • Využíváte ve svém tréninku čelní dřepy, Zercherovy dřepy nebo goblet dřepy?

Victor Martinez a Juan
Morel o tréninku zad

02. 01. 2017 • Inspirujte se přístupem k budování svalstva zad těchto dvou borců z Dominikánské republiky!

Neignorujte stárnutí - problematika tréninku ve středním věku

19. 12. 2016 • Jak přistupovat k tréninku v posilovně, pokud už Vám bylo čtyřicet a více let?

Zvyšte svoji sílu použitím přerušovaných sérií

05. 12. 2016 • Zvyšování zátěže je nezbytným předpokladem svalového růstu. Přerušované série Vám pomohou překonat stagnaci.

Calum Von Moger
- ve šlépějích Arnolda

21. 11. 2016 • "Chtěl jsem mít estetickou, atletickou postavu, a ne těžkopádnou hromadu svalů. Neměl jsem nejmenší zájem ruinovat proporce svého těla."

Vliv tempa opakování
na svalový růst

07. 11. 2016 • Věnujete ve Vašem tréninku pozornost tempu prováděných opakování?

Vybudujte si mohutná ramena pomocí Bradfordových tlaků

24. 10. 2016 • Vsaďte na osvědčený cvik, který už dnes v posilovnách téměř není k vidění.

Sauna podporuje
svalový růst a zotavení

10. 10. 2016 • Nepřemýšleli jste někdy o tom, jestli by sauna nemohla prospět i Vám?

Přírůstky svalů
a síly díky řetězům

28. 09. 2016 • Pokud delší dobu silově stagnujete, zkuste v tréninku zařadit základní cviky s přidanými řetězy.

Justin Compton a jeho komplexní tréninkový program (II.)

12. 09. 2016 • Jak dosáhl Justin Compton takového rozvoje paží a nohou? Poučte se z jeho chyb.

 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Zkombinujte nárůst síly, svalové hmoty a vyrýsování hybridním tréninkem

Dá se efektivně spojit prvky silového, objemového a rýsovacího tréninku v jednom tréninkovém plánu?

3.520 čtenářů

Izometrický trénink: Může Vám pomoci při nárůstu síly a svalového objemu?

Jak si sestavit izometrický trénink a jak ho vhodně zkombinovat s tradičním provedením cviků?

2.384 čtenářů
 


...
12
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
Víte, že...
...poslední objednávka v obchodě
Ronnie.cz byla před 111 sekundami?
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJan Michal - trénink zad a bicepsů 2...
Milan B. (17:34) • testosteronová náplast nikomu kulturistickou formu nezlepší. potřebuješ látky, které zp...
magazínJan Michal - trénink zad a bicepsů 2...
Nekdo (21:15) • `Přeji Honzovi, aby ho vybrala dopingovka,` říká jeho trenér... Bavil som sa s A.I....
magazínSvalová paměť: Proč se forma vrací ry...
Mikuc (21:41) • 30 není 40, tělo neočůráš - těch 70% bych řekl, že je naprosto v pořádku!
magazínSvalová paměť: Proč se forma vrací ry...
Sakuran (18:08) • Kamaráde, nechci tě demotivovat, ale mně ještě není ani 40 a po deseti letech pauzy pro...
magazínSvalová paměť: Proč se forma vrací ry...
Milan B. (17:48) • tukové buňky jsou stejně unikátní, jakmile je člověk jednou vybuduje, už se jich nezbav...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje • Zásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2026 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2026 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie