Reklama:

Ing. Jan Smejkal

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.

Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.

Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.

Samostatné publikace (autor či spoluautor) – Kulturistika pod mikroskopem (1992), Cviky (1994), Album kulturistů (1999), Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006) Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).

Poslední články autora
celkem 458 článků

Jak zohlednit v tréninku rychlá a pomalá svalová vlákna?

24. 04. 2017 • Jste spíše silový, nebo vytrvalostní typ? Jak to zjistit a jak tomu následně přizpůsobit trénink?

Zaútočte na Vaše stehna po vzoru Kevina Levroneho

10. 04. 2017 • Jak přistupoval Kevin Levrone k tréninku nohou v dobách své největší slávy?

Victor Martinez a jeho osm objem budujících cviků

03. 04. 2017 • Na které cviky spoléhal Victor Martinez v dobách, kdy se snažil nabrat co nejvíce svalů?

Ztělesněná dokonalost Francise Benfatta a jeho trénink prsních svalů

27. 03. 2017 • Jak přistupuje k tréninku hrudníku jeden z nejestetičtějších kulturistů a mistr pózingu Francis Benfatto?

Cory Everson
- pohled do historie

27. 02. 2017 • Jak vypadala Ms. Olympia v době, kdy ženská kulturistika beznadějně vyprodávala haly?

Napumpujte svoje zádové svaly obráceným veslováním

13. 02. 2017 • Pokud se potřebujete dopracovat ke shybům, nebo třeba jen chcete obohatit svůj trénink zad, vyzkoušejte obrácené veslování!

Výpady na místě,
nebo v chůzi - co je lepší?

31. 01. 2017 • Jaký je rozdíl mezi výpady na místě a v chůzi a kdy použít jakou variantu?

Zařaďte do svého tréninku (polo)zapomenuté cviky - vyplatí se to! (III.)

16. 01. 2017 • Využíváte ve svém tréninku čelní dřepy, Zercherovy dřepy nebo goblet dřepy?

Victor Martinez a Juan
Morel o tréninku zad

02. 01. 2017 • Inspirujte se přístupem k budování svalstva zad těchto dvou borců z Dominikánské republiky!

Neignorujte stárnutí - problematika tréninku ve středním věku

19. 12. 2016 • Jak přistupovat k tréninku v posilovně, pokud už Vám bylo čtyřicet a více let?

Zvyšte svoji sílu použitím přerušovaných sérií

05. 12. 2016 • Zvyšování zátěže je nezbytným předpokladem svalového růstu. Přerušované série Vám pomohou překonat stagnaci.

Calum Von Moger
- ve šlépějích Arnolda

21. 11. 2016 • "Chtěl jsem mít estetickou, atletickou postavu, a ne těžkopádnou hromadu svalů. Neměl jsem nejmenší zájem ruinovat proporce svého těla."

Vliv tempa opakování
na svalový růst

07. 11. 2016 • Věnujete ve Vašem tréninku pozornost tempu prováděných opakování?

Vybudujte si mohutná ramena pomocí Bradfordových tlaků

24. 10. 2016 • Vsaďte na osvědčený cvik, který už dnes v posilovnách téměř není k vidění.

Sauna podporuje
svalový růst a zotavení

10. 10. 2016 • Nepřemýšleli jste někdy o tom, jestli by sauna nemohla prospět i Vám?

Přírůstky svalů
a síly díky řetězům

28. 09. 2016 • Pokud delší dobu silově stagnujete, zkuste v tréninku zařadit základní cviky s přidanými řetězy.

Justin Compton a jeho komplexní tréninkový program (II.)

12. 09. 2016 • Jak dosáhl Justin Compton takového rozvoje paží a nohou? Poučte se z jeho chyb.

Justin Compton a jeho komplexní tréninkový program (I.)

29. 08. 2016 • Inspirujte se tréninkovou filozofií Justina Comptona. Dnes bude řeč o procvičení prsou a zad.

Vince Taylor - pohled do historie
k jeho šedesátinám

15. 08. 2016 • Legendární kulturista Vince Taylor slaví 60 let. Inspirujte se jeho tréninkovými metodami!

Maximalizuje kardio trénink na lačno odbourávání tuků?

01. 08. 2016 • Kardio na lačný žaludek je bezesporu nejoblíbenější strategií pro rychlejší odbourávání zásob tělesného tuku. Je však skutečně nejefektivnější?

 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Při stagnaci růstu svalů zkuste zařadit princip předvyčerpání

Jak efektivně využít princip předvyčerpání v supersériích a nastartovat další svalový růst?

7.331 čtenářů

Jay Cutler a jeho trénink bicepsů na vítěznou soutěž Mr. Olympia 2006

"Pokud nebudu mít opravdu vynikající bicepsy, tak proti Ronniemu nemám nejmenší šanci..." Tento trénink Jayovi zabezpečil jeho první titul Mr. Olympia.

6.859 čtenářů

Tréninkový systém 7x7 Vám umožní současně rozvíjet sílu i svalový objem

Číslo sedm má mezi ostatními čísly výjimečné postavení. Proč ho tedy nevyužít i pro naše potřeby a nevytvořit na jeho bázi tréninkový systém?

3.818 čtenářů

Souboj cviků - který je lepší? (VII.)

Tentokrát si posvítíme na dvojici cviků na tricepsy, ramena i prsní svaly, včetně jednoho málo vídaného provedení.

2.471 čtenářů
 


...
12
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínMistrovství ČR dorostu a juniorů 2026...
Alexandr Hartman IFBB-Pro (23:01) • Mně je asi jedno za co se (mylně) považuje. Jakou váhu má ale mít titul z MČR, když...
magazínMistrovství ČR dorostu a juniorů 2026...
Epirus (11:34) • Co jsem slyšel, tak se považuje za budoucího nejmladšího českého profesionála (NPC), ta...
magazínMistrovství ČR dorostu a juniorů 2026...
Alexandr Hartman IFBB-Pro (11:19) • považuje se Karel Ferus oficiálně za vicemistra ČR, ikdyž mu právě na této soutěži vyšl...
magazínLuboš Chládek - trénink ramen
Milan B. (14:26) • nebo ještě jinak, co si myslíš o nevyžádaných radách druhých, jak máš žít? přistupuješ...
magazínLuboš Chládek - trénink ramen
Milan B. (14:23) • tedy v odhadu zdraví Luboše Chládka se 90 procent obyvatel správně shodne, že nedělá do...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2026 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2026 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie