26. 10. 2015 • Že záda jsou jednou z nejvíce problematických svalových partií, může potvrdit snad každý, kdo se kdy dotkl činky.
28. 09. 2015 • Adduktory neboli přitahovače stehen rozhodně nejsou centrem naší pozornosti, ale neměli bychom podcenit důležitost jejich procvičování.
14. 09. 2015 • Chceme-li docílit výraznějších svalových přírůstků a nejsme geneticky nadměrně obdařeni, je specializace v podstatě jedinou možností, jak prolomit stagnaci v růstu jakékoliv svalové partie.
31. 08. 2015 • Má rozdílná délka odpočinku mezi jednotlivými cviky a sériemi opravdu vliv na nárůst svalů a síly?
17. 08. 2015 • Často přehlíženým aspektem kombinace aerobního a kulturistického tréninku je také otázka, jak působí na růst svalové hmoty časové naplánování aerobní jednotky.
03. 08. 2015 • Několik námětů, jak můžete zařazením méně známých, ale přesto účinných cviků zpestřit a zkvalitnit svůj trénink!
20. 07. 2015 • Hormony jsou chemické substance, které zásadním způsobem ovlivňují bezpočet biochemických pochodů v našem těle.
06. 07. 2015 • Jak zní dalších třináct pravidel, která byste neměli porušovat, pokud chcete dosáhnout optimálního nárůstu svalové hmoty?
01. 07. 2015 • Nevědomky děláte v tréninku věci, které doslova sabotují Vaše úsilí a tím i Vaše pokroky...
22. 06. 2015 • Podívejme se, jaké cviky na prsní svaly považuje Dexter za neproduktivnější.
27. 05. 2015 • Začínáte s posilováním a rádi byste věděli, jak na to? Chcete se stravovat lépe, ale dělá Vám problém vyznat se ve výživě?
25. 05. 2015 • Široký sval zádový je společně s trapézovým svalem největší svalovou partií horní poloviny těla.
11. 05. 2015 • Podívejme se na trénink, který Mentzer považoval za nejefektivnější v době vrcholu své výkonnosti, tedy v přípravě na Mr. Olympia 1979 a 1980.
27. 04. 2015 • Kvapem se blíží letní období, kdy budeme naše ramena vystavovat v tílkách, tak je nejvyšší čas začít jim věnovat zvýšenou pozornost.
13. 04. 2015 • Pokud chcete něčeho dosáhnout, musíte si stanovit jasný, přesně definovaný cíl.
30. 03. 2015 • Původním smyslem "našeho sportu" je využívat tréninku se zátěží jako prostředku k vybudování symetrické, estetické a proporční postavy s přiměřenými objemy.
16. 03. 2015 • První opravdu významnou soutěž letošní sezóny máme za sebou. Podívejme se zběžně na přípravu tří nejlepších z tohoto klání v kategorii těžkotonážníků.
02. 03. 2015 • Špatný výběr cviků je pouze jedna z příčin stagnujících tricepsů, tou další je špatná technika provedení. Pojďme si o tom povědět více...
16. 02. 2015 • Opět se vracíme ke dřepům jako k tomu nejvýznamnějšímu cviku na procvičování dolní poloviny těla.
02. 02. 2015 • Bez "zdravé" svalové bolesti to opravdu nejde! To může potvrdit každý, kdo chce absolvovat skutečně kvalitní a vysoce intenzivní tréninky.
