19. 01. 2015 • Kdy a v jakém objemu je efekt aerobního tréninku nejvyšší? Pokusíme s v tomto článku najít odpověď.
12. 01. 2015 • Sice nejsou na první pohled vidět, ale výrazně pomáhají při cvicích, které jsou náročné na správný průběh pohybu či udržení rovnováhy.
22. 12. 2014 • Prvoplánově se zaměřujeme na svaly, které jsou z našeho předního pohledu dobře viditelné. A zadní strana stehen má s ohledem na své umístění prostě smůlu.
15. 12. 2014 • Pro budování hmoty neexistuje ideálnější doba než právě tato, kdy se můžeme plně soustředit na trénink v posilovně s maximálním nasazením.
26. 11. 2014 • Správnou techniku cviků si musíme zautomatizovat, protože až v momentě, kdy nad provedením cviků nemusíme přemýšlet, se dostaví očekávaný efekt.
10. 11. 2014 • Každý kulturista sní o mohutných pažích, ale zdaleka ne všichni svůj sen promění v realitu. Následující trénink Vám k tomu může pomoci.
28. 10. 2014 • Chcete rozvíjet sílu a svalové objemy a zároveň si zachovat kvalitu vzhledu svalů, jejich tvar a přiměřenou vrstvu podkožního tuku?
13. 10. 2014 • Kdo má již delší tréninkové zkušenosti, tak ví, že rozvoj lýtek je nekončící proces, který málokdy vede k naší úplné spokojenosti...
29. 09. 2014 • Dřepy jsou i přes všechny moderní vymoženosti současných posiloven stále považovány za základ tréninku spodní části těla a doslova za krále všech cviků.
15. 09. 2014 • Nebuďte "zaslepeni" pouze výraznými konturami horních trapézů, věnujte stejnou pozornost komplexnímu rozvoji trapézových svalů.
01. 09. 2014 • Chcete se dozvědět, jak lze docílit nárůstu svalové hmoty a síly? Vyzkoušejte princip progresivního přetížení svalů!
18. 08. 2014 • Řada cvičících neusiluje jen o nárůst svalů, ale i o rozvoj maximální síly. Následující článek Vám představí metodu, která je právě na rozvoj síly zaměřena.
04. 08. 2014 • Využijme mnohaletých zkušeností těchto dvou kulturistů a nechme se poučit o tréninku na rozvoj prsních svalů a zad.
21. 07. 2014 • Dosáhnout perfektního tréninkového konceptu pro růst objemů a síly představuje souhru velkého počtu faktorů.
07. 07. 2014 • Dobře rozvinuté "břišáky" jsou pro působivou a esteticky přitažlivou postavu takřka nezbytné. Jak jich ale docílit?
23. 06. 2014 • Pravidelné cvičení je pro nás drogou. A co je pro většinu z nás nejdůležitější? Právě vizuální dopady, které nám cvičení přináší.
11. 06. 2014 • Objevit správného "pachatele" zodpovědného za Vaši stragnaci vůbec není jednoduché a těch viníků může být i několik najednou.
26. 05. 2014 • Změna představuje podnět k dalšímu rozvoji, proto bychom i tréninky neměli provádět stále stejným způsobem a občas nějakou zařadit.
12. 05. 2014 • Již dříve jste měli možnost seznámit se s jeho filosofií procvičování prsních svalů a tentokrát přišla řada na ramena.
28. 04. 2014 • Bench-press je cvik, který má zcela výsadní postavení mezi všemi ostatními. Jistě v něm tedy chcete podávat co nejlepší výkony.
