14. 04. 2014 • Zdaleka ne každého z nás obdařila příroda optimálními předpoklady pro růst svalů. Ale správnou volbou cviků lze tento "hendikep" minimalizovat.
31. 03. 2014 • Tento tréninkový program rozvíjí všechny parametry svalové buňky - sílu, objem i vytrvalost. Co bychom mohli chtít více?
17. 03. 2014 • Pokud budete věnovat pozornost svalům rotátorové manžety, tak předejdete problémům s bolestmi ramenního kloubu.
03. 03. 2014 • MCS se dá použít při procvičování všech svalových partií. Zvolili jsme zádové svaly, patří rozhodně mezi ty náročnější.
17. 02. 2014 • Jednoručky a sklopná lavička - to je veškeré vybavení, které budete potřebovat, abyste své paže dokonale procvičili!
03. 02. 2014 • Další tréninkové programy, kterými můžete zpestřit své dosavadní počínání v posilovně.
20. 01. 2014 • Cvičíte stále stejně a nevíte, jak svůj trénink zpestřit a obměnit? Inspirujte se u slavných jmen.
06. 01. 2014 • Jsou váhy, které zvedáte, průměrné, podprůměrné, nebo Vás dokonce zařazují mezi výjimečně silné jedince?
23. 12. 2013 • Rychlost provedení předepsaného počtu opakování úzce souvisí s celkovou dobou provedení každé série.
09. 12. 2013 • Nahraďte velkou činku jednoručkami a budete mile překvapeni, jak odlišně, byť se může jednat o prakticky stejný cvik, svaly reagují.
25. 11. 2013 • Čím tvrději a častěji trénujete, tím rychleji "rostete" - za předpokladu, že Vaše tělo má dostatek času na regeneraci.
11. 11. 2013 • Pokud například kvůli nemoci musíte přerušit tréninky, stane se z Vás za tu dobu vyhublý jedinec, který jako by nikdy netrénoval?
28. 10. 2013 • Je s podivem, kolik času promrhají kondiční cvičenci cviky, které mají v rozvoji té či oné svalové partie podružný význam...
14. 10. 2013 • Na první pohled vypadá trénink bicepsů a tricepsů velmi jednoduše. Jak ho ale můžeme obměnit a vyvolat nový stimul k růstu svalů?
30. 09. 2013 • Nebudeme-li klást důraz na procvičování střední části, pak nebude rozvoj deltových svalů vyvážený. Jak ji efektivně zapojit do tréninku?
16. 09. 2013 • Pokud máte s nějakou svalovou partií problémy, nevyřešíte je tím, že budete opakovat tréninkové postupy, které Vám výsledek nepřinášejí... Chce to změnu!
02. 09. 2013 • Budování hamstringů je fenoménem kulturistiky poměrně nedávné doby. Sestavte si vyvážený trénink pro zadní stranu stehen podle Vaší pokročilosti!
19. 08. 2013 • Právě teď je ten správný moment, kdy je třeba se nad tréninkem zamyslet a dát mu nějakou perspektivu.
05. 08. 2013 • Méně znamená více! Tento zcela banální slogan je opravdu alfou a omegou budování svalové hmoty v kulturistice.
22. 07. 2013 • Pokud jste se dostali do situace, že se Vám nedaří přidávat kila na váze činky, je třeba se nad tím vážně zamyslet.
