19. 08. 2013 • Právě teď je ten správný moment, kdy je třeba se nad tréninkem zamyslet a dát mu nějakou perspektivu.
05. 08. 2013 • Méně znamená více! Tento zcela banální slogan je opravdu alfou a omegou budování svalové hmoty v kulturistice.
22. 07. 2013 • Pokud jste se dostali do situace, že se Vám nedaří přidávat kila na váze činky, je třeba se nad tím vážně zamyslet.
08. 07. 2013 • Pokračování článku s ukázkami tréninků šampiónů Mr. Olympia.
24. 06. 2013 • Aby se kulturista mohl zlepšovat, musí hledat individuální cestu k úspěchu, ale zároveň čerpat ze zkušeností těch nejlepších.
10. 06. 2013 • Tak jako je důležité pořadí svalových partií v tréninku, stejně tak je důležité se zamyslet nad pořadím cviků dané svalové partie.
27. 05. 2013 • Pokračování článku o tom, jak získat obdivuhodné objemy, tentokrát s konkrétními příklady tréninků.
13. 05. 2013 • Jak efektivně vyvolat nárůst svalové hmoty a síly a dosáhnout tak nevídaného objemu?
30. 04. 2013 • Jak ve svém nejslavnějším období trénoval paže tento legendární kulturista?
15. 04. 2013 • Inspirujte se tréninkem jedné z kulturistických legend a vybudujte impozantní prsní svaly!
02. 04. 2013 • Spodní polovina těla představuje v průměru 56 % veškeré svalové hmoty. Věnujete jí tedy dostatečnou pozornost při tréninku?
18. 03. 2013 • Metodicky dobře sestaveným tréninkem můžeme vytěžit z minima genetických dispozic maximální výsledky.
04. 03. 2013 • To, že tvrdě trénujete, ještě neznamená, že je trénink také efektivní. Co tedy dělat, abyste měli výstavní prsní svaly?
18. 02. 2013 • Pokud nemáme rozvinuté trapézové svaly, trpí náš vzhled ze všech úhlů pohledu. A několik sérií krčení ramen s činkami k jejich rozvoji rozhodně nestačí...
21. 01. 2013 • Pokud na objemné bicepsy a tricepsy navazují ochablá, útlá předloktí, veškerý pozitivní dojem je pryč. Proto je ve svém tréninku nepřehlížejte!
07. 01. 2013 • Vyvarujte se nejčastějších chyb, vyzkoušejte doporučené tréninky a získejte obdivuhodná ramena!
24. 12. 2012 • Již přes osmdesát let jsou dřepy tou nejdůležitější součástí tréninku nohou všech šampiónů kulturistiky. Jak díky nim dosáhnout dokonalých stehen?
10. 12. 2012 • Postupné zvyšování zátěže, tedy odporu, který musí svaly překonávat, je základní princip růstu síly a svalové hmoty.
26. 11. 2012 • Co Vašim nepříliš objemným lýtkům pomůže dostat se do popředí zájmu okolí?
12. 11. 2012 • Jak z plochých a nevýrazných bicepsů vybudovat objemné a obdivuhodné vrcholky?
