Reklama:

Ing. Jan Smejkal

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.

Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.

Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.

Samostatné publikace (autor či spoluautor) – Kulturistika pod mikroskopem (1992), Cviky (1994), Album kulturistů (1999), Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006) Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).

Poslední články autora
celkem 458 článků

Kulturistický trénink a jeho vliv
na zdraví (II.)

17. 09. 2012 • Pokračování článku o vlivech tvrdého tréninku na naše zdraví a jeho pozitivních přínosech.

Kulturistický trénink
a jeho vliv na zdraví (I.)

03. 09. 2012 • Pravidelný trénink má na náš zdravotní stav velmi pozitivní vliv. V následujících článcích se dozvíte, jaké konkrétní aspekty ovlivňuje.

Tipy a triky k rozvoji prsních svalů

20. 08. 2012 • Tipy v článku pro Vás mohou představovat vítané zpestření stereotypního tréninku a pro zaostávající prsní svaly tolik žádaný impuls k růstu!

Suplementy: kloubní výživa (IV.)

14. 08. 2012 • Pojďme se nyní podívat na konkrétní výrobky kloubní výživy. I Vy si jistě mezi nimi najdete ten, který Vám pomůže ochránit Vaše klouby.

Aerobní trénink - kdy při něm spalujete nejúčinněji tuky?

06. 08. 2012 • Na jakou denní dobu načasovat aerobní trénink a jak ho skloubit se silovým tréninkem, abyste se co nejúčinněji zbavili nějakých těch tuků?

Suplementy: kloubní výživa (III.)

03. 08. 2012 • Které látky potřebují naše kloubní struktury, aby byly zdravé? Jak to vypadá uvnitř kloubu? To vše Vám přináší následující článek.

Suplementy: kloubní výživa (II.)

27. 07. 2012 • Bolesti kloubů, bolesti šlachových úponů - to zná mnoho sportovců i nesportovců. Druhý díl série článků o kloubní výživě.

Optimální volba cviků
v tréninku začátečníků

23. 07. 2012 • Na co si musíte dát pozor a jakých cviků se prozatím vyvarovat, pokud nejste již zkušení tréninkoví matadoři, ale teprve se ve světě posilování rozkoukáváte?

Suplementy: kloubní výživa (I.)

20. 07. 2012 • Věnujete dostatečnou péči také svým kloubům a šlachám? Nebolí Vás? V této sérii článků se podíváme na suplementaci kloubní výživou trochu podrobněji.

Léto si žádá změnu
- co takhle zkusit gigantické série?

09. 07. 2012 • Vyzkoušejte tuto tréninkovou metodu a budete příjemně překvapeni, jakých pokroků můžete dosáhnout!

Špičkovým kulturistou
se člověk rodí, nebo stává?

25. 06. 2012 • Jaké jsou předpoklady pro to stát se špičkovým, úspěšným kulturistou. A máte je i Vy?

Zvětšete svalovou hmotu pomocí alternujících sérií

11. 06. 2012 • Vyzkoušejte tuto tréninkovou metodu, díky níž konečně docílíte viditelných výsledků.

Jak získat hmotu a tvar horní oblasti prsních svalů?

28. 05. 2012 • Několik jednoduchých poznatků, díky kterým se už za svůj doposud zaostávající hrudník nebudete muset stydět.

Jak se zbavit podkožního tuku
- desítka postupů, které nesmíte opomenout

14. 05. 2012 • Deset zdánlivě jasných a logických postupů, jejichž opomíjení může zbrzdit možná právě Vaše snažení.

Vyzkoušejte jedno opakování
v sérii ke stimulaci svalového růstu!

30. 04. 2012 • Následující devítitýdenní tréninkový program svým pojetím donutí Vaše svaly jen jediným opakováním k růstu.

Široká, pěkně tvarovaná ramena
- deviza každého kulturisty (II.)

16. 04. 2012 • Další várka rad a tipů, tentokrát se zaměřením na zadní a přední hlavu deltového svalu.

Široká, pěkně tvarovaná ramena - deviza každého kulturisty (I.)

02. 04. 2012 • Široká, pěkně tvarovaná ramena jsou devizou nejen každého kulturisty. Jak na nich tedy zapracovat?

Deset mýtů o procvičování
břišních svalů

19. 03. 2012 • Vyvarujte se nejčastějších chyb a zapracujte konečně na pořádném "pekáči buchet"!

Mohutná stehna
- jak se k nim dopracovat?

05. 03. 2012 • Deset pravidel, díky kterým v létě budete moci svá stehna hrdě předvádět a ne je schovávat v dlouhých kalhotách.

Zvyšte sílu Vašich boků
a spodních zad

20. 02. 2012 • Boky jsou součástí středu těla, který vytváří náš hlavní silový potenciál. Proto si nyní zaslouží naši pozornost.

 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Při stagnaci růstu svalů zkuste zařadit princip předvyčerpání

Jak efektivně využít princip předvyčerpání v supersériích a nastartovat další svalový růst?

7.330 čtenářů

Souboj cviků - který je lepší? (VII.)

Tentokrát si posvítíme na dvojici cviků na tricepsy, ramena i prsní svaly, včetně jednoho málo vídaného provedení.

2.471 čtenářů
 


...
18
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínMistrovství ČR dorostu a juniorů 2026...
Alexandr Hartman IFBB-Pro (23:01) • Mně je asi jedno za co se (mylně) považuje. Jakou váhu má ale mít titul z MČR, když...
magazínMistrovství ČR dorostu a juniorů 2026...
Epirus (11:34) • Co jsem slyšel, tak se považuje za budoucího nejmladšího českého profesionála (NPC), ta...
magazínMistrovství ČR dorostu a juniorů 2026...
Alexandr Hartman IFBB-Pro (11:19) • považuje se Karel Ferus oficiálně za vicemistra ČR, ikdyž mu právě na této soutěži vyšl...
magazínLuboš Chládek - trénink ramen
Milan B. (14:26) • nebo ještě jinak, co si myslíš o nevyžádaných radách druhých, jak máš žít? přistupuješ...
magazínLuboš Chládek - trénink ramen
Milan B. (14:23) • tedy v odhadu zdraví Luboše Chládka se 90 procent obyvatel správně shodne, že nedělá do...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2026 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2026 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie