Reklama:

Ing. Jan Smejkal

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.

Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.

Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.

Samostatné publikace (autor či spoluautor) – Kulturistika pod mikroskopem (1992), Cviky (1994), Album kulturistů (1999), Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006) Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).

Poslední články autora
celkem 461 článků

Jak mohou i průměrnému kulturistovi narůst „křídla“

29. 10. 2012 • Dostatečně rozvinutý široký sval zádový se významně podílí na impozantním a estetickém vzhledu celé postavy...

Power up! - zkombinujte trénink powerlifterů s kulturistickým programem

15. 10. 2012 • Jaký je recept k dosažení impozantní hmoty a ještě impozantnější úrovně síly? Najdete ho v tomto článku!

Kulturisté kontra
vytrvalostní sportovci

01. 10. 2012 • V čem je dobrý silový trénink pro vytrvalce a kdy je naopak dobré, aby kulturisté zařadili prvky z vytrvalostního tréninku?

Kulturistický trénink a jeho vliv
na zdraví (II.)

17. 09. 2012 • Pokračování článku o vlivech tvrdého tréninku na naše zdraví a jeho pozitivních přínosech.

Kulturistický trénink
a jeho vliv na zdraví (I.)

03. 09. 2012 • Pravidelný trénink má na náš zdravotní stav velmi pozitivní vliv. V následujících článcích se dozvíte, jaké konkrétní aspekty ovlivňuje.

Tipy a triky k rozvoji prsních svalů

20. 08. 2012 • Tipy v článku pro Vás mohou představovat vítané zpestření stereotypního tréninku a pro zaostávající prsní svaly tolik žádaný impuls k růstu!

Suplementy: kloubní výživa (IV.)

14. 08. 2012 • Pojďme se nyní podívat na konkrétní výrobky kloubní výživy. I Vy si jistě mezi nimi najdete ten, který Vám pomůže ochránit Vaše klouby.

Aerobní trénink - kdy při něm spalujete nejúčinněji tuky?

06. 08. 2012 • Na jakou denní dobu načasovat aerobní trénink a jak ho skloubit se silovým tréninkem, abyste se co nejúčinněji zbavili nějakých těch tuků?

Suplementy: kloubní výživa (III.)

03. 08. 2012 • Které látky potřebují naše kloubní struktury, aby byly zdravé? Jak to vypadá uvnitř kloubu? To vše Vám přináší následující článek.

Suplementy: kloubní výživa (II.)

27. 07. 2012 • Bolesti kloubů, bolesti šlachových úponů - to zná mnoho sportovců i nesportovců. Druhý díl série článků o kloubní výživě.

Optimální volba cviků
v tréninku začátečníků

23. 07. 2012 • Na co si musíte dát pozor a jakých cviků se prozatím vyvarovat, pokud nejste již zkušení tréninkoví matadoři, ale teprve se ve světě posilování rozkoukáváte?

Suplementy: kloubní výživa (I.)

20. 07. 2012 • Věnujete dostatečnou péči také svým kloubům a šlachám? Nebolí Vás? V této sérii článků se podíváme na suplementaci kloubní výživou trochu podrobněji.

Léto si žádá změnu
- co takhle zkusit gigantické série?

09. 07. 2012 • Vyzkoušejte tuto tréninkovou metodu a budete příjemně překvapeni, jakých pokroků můžete dosáhnout!

Špičkovým kulturistou
se člověk rodí, nebo stává?

25. 06. 2012 • Jaké jsou předpoklady pro to stát se špičkovým, úspěšným kulturistou. A máte je i Vy?

Zvětšete svalovou hmotu pomocí alternujících sérií

11. 06. 2012 • Vyzkoušejte tuto tréninkovou metodu, díky níž konečně docílíte viditelných výsledků.

Jak získat hmotu a tvar horní oblasti prsních svalů?

28. 05. 2012 • Několik jednoduchých poznatků, díky kterým se už za svůj doposud zaostávající hrudník nebudete muset stydět.

Jak se zbavit podkožního tuku
- desítka postupů, které nesmíte opomenout

14. 05. 2012 • Deset zdánlivě jasných a logických postupů, jejichž opomíjení může zbrzdit možná právě Vaše snažení.

Vyzkoušejte jedno opakování
v sérii ke stimulaci svalového růstu!

30. 04. 2012 • Následující devítitýdenní tréninkový program svým pojetím donutí Vaše svaly jen jediným opakováním k růstu.

Široká, pěkně tvarovaná ramena
- deviza každého kulturisty (II.)

16. 04. 2012 • Další várka rad a tipů, tentokrát se zaměřením na zadní a přední hlavu deltového svalu.

Široká, pěkně tvarovaná ramena - deviza každého kulturisty (I.)

02. 04. 2012 • Široká, pěkně tvarovaná ramena jsou devizou nejen každého kulturisty. Jak na nich tedy zapracovat?

 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Při stagnaci růstu svalů zkuste zařadit princip předvyčerpání

Jak efektivně využít princip předvyčerpání v supersériích a nastartovat další svalový růst?

8.105 čtenářů

Zkombinujte nárůst síly, svalové hmoty a vyrýsování hybridním tréninkem

Dá se efektivně spojit prvky silového, objemového a rýsovacího tréninku v jednom tréninkovém plánu?

3.432 čtenářů

Izometrický trénink: Může Vám pomoci při nárůstu síly a svalového objemu?

Jak si sestavit izometrický trénink a jak ho vhodně zkombinovat s tradičním provedením cviků?

2.354 čtenářů

Dobrý tréninkový partner je polovina úspěchu!

Je v životě cvičence důležitější volba partnerky nebo sparinga? Pokud máte v posilovně ambice se zlepšovat, je trénink se sparingem ne-li nutností, tak velkou výhodou.

2.318 čtenářů
 


...
18
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJan Michal - trénink zad a bicepsů 2...
Milan B. (17:34) • testosteronová náplast nikomu kulturistickou formu nezlepší. potřebuješ látky, které zp...
magazínJan Michal - trénink zad a bicepsů 2...
Nekdo (21:15) • `Přeji Honzovi, aby ho vybrala dopingovka,` říká jeho trenér... Bavil som sa s A.I....
magazínSvalová paměť: Proč se forma vrací ry...
Mikuc (21:41) • 30 není 40, tělo neočůráš - těch 70% bych řekl, že je naprosto v pořádku!
magazínSvalová paměť: Proč se forma vrací ry...
Sakuran (18:08) • Kamaráde, nechci tě demotivovat, ale mně ještě není ani 40 a po deseti letech pauzy pro...
magazínSvalová paměť: Proč se forma vrací ry...
Milan B. (17:48) • tukové buňky jsou stejně unikátní, jakmile je člověk jednou vybuduje, už se jich nezbav...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje • Zásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2026 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2026 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie