19. 03. 2012 • Vyvarujte se nejčastějších chyb a zapracujte konečně na pořádném "pekáči buchet"!
05. 03. 2012 • Deset pravidel, díky kterým v létě budete moci svá stehna hrdě předvádět a ne je schovávat v dlouhých kalhotách.
20. 02. 2012 • Boky jsou součástí středu těla, který vytváří náš hlavní silový potenciál. Proto si nyní zaslouží naši pozornost.
09. 02. 2012 • BCAA aminokyseliny mají své nezastupitelné místo ve výživě sportovců, kterým záleží na rozvoji svalové hmoty a síly.
06. 02. 2012 • Jsou ochablá a slabá lýtka Vaší noční můrou? Po přečtení následujícího článku už nebudou!
26. 01. 2012 • Syrovátkové proteiny jsou u silových sportovců absolutní „jedničkou“ v oblíbenosti. Jaký je ale rozdíl mezi syrovátkou, WPC a WPI?
23. 01. 2012 • Bicepsy jsou svalovou partií, která je bez diskuze centrem pozornosti všech mužů. Ale jak jim dát požadovanou podobu?
09. 01. 2012 • Poradíme Vám, jak během necelého roku zvládnout váhu, o které se Vám ani nesnilo.
26. 12. 2011 • Předkopávání vsedě patří mezi čistě izolované cviky na rozvoj přední části stehen. Umíte jej provádět opravdu efektivně?
21. 12. 2011 • Další čtyři pravidla, která je potřeba mít na paměti především, chcete-li dosáhnout růstu svalové hmoty, najdete ve druhém díle článku o svalovém růstu.
12. 12. 2011 • Co a proč je potřeba mít na paměti především, chcete-li dosáhnout růstu svalové hmoty, zjistíte v tomto dvoudílném článku.
28. 11. 2011 • Jak trénují kulturistické legendy? Přečtěte si něco o Franku Zanovi, který se mimo jiné angažoval i na hudebním poli, a nechte se inspirovat jeho tréninkem.
14. 11. 2011 • Dnešní díl je zaměřen na působení kortizolu, myostatinu a dotkneme se také možnosti genetického dopingu.
31. 10. 2011 • Co přesně se děje ve Vašich svalech, když se je snažíte donutit, aby nabraly na objemu? Jaké jsou vědecké poznatky ohledně růstu svalů?
03. 10. 2011 • Co se skrývá pod tímto tajemným názvem? Je tu další tréninková inspirace nejen pro ty z Vás, kteří chtějí překonat období stagnace růstu svalů.
19. 09. 2011 • Jak se dřepy cvičily dříve a jaké jsou dnešní trendy? Jaké jsou výhody a nevýhody jednotlivých provedení a co doporučují světoví odborníci?
05. 09. 2011 • Vybudujte perfektní a obří paže s pomocí vhodně zvoleného tréninkového programu a výživového plánu!
22. 08. 2011 • Dolní zkřížený syndrom neboli svalová nerovnováha v oblasti středu těla hrozí každému, kdo se příliš soustředí na líbivé svalové partie a zapomíná na jejich antagonisty.
18. 08. 2011 • BCAA mají své nezastupitelné místo ve výživě sportovců, zejména kulturistů a všech ostatních, kterým záleží na rozvoji svalové hmoty a síly.
08. 08. 2011 • Šest cviků a čtyři programy pro mohutnější a vyrýsovanější triceps + tajemství Libora Minaříka, našeho "Mr. Triceps". Nechte se inspirovat!
Víte, že...
