22. 12. 2025 • Jde kulturistika dohromady s těžkým silovým tréninkem? Podle Johnnieho Jacksona jednoznačně. Zkuste jeho program na 8 týdnů.
14.992 čtenářů
08. 12. 2025 • V Praze se 8. listopadu sešly kulturistické legendy i dobří přátelé z posilovny. Na tradiční setkání dorazila čtyřicítka hostů.
5.917 čtenářů
27. 11. 2025 • Co byste měli mít na paměti při sestavování tréninku tricepsů a jak dosáhnout jejich rovnoměrného rozvoje?
5.665 čtenářů
18. 11. 2025 • Jak se takzvané rozšířené série liší od dobře známých supersérií a jaké jsou jejich principy a výhody?
7.089 čtenářů
02. 09. 2025 • Jsou dřepy "na péro" jen pro hazardéry s vlastním zdravím? Jak cheating využít v tréninku efektivně a nezranit se při tom?
5.246 čtenářů
04. 08. 2025 • Unilaterální cviky známe všichni, ale co speciální trénink, ve kterém procvičujete pouze levou nebo pravou stranu těla?
9.109 čtenářů
23. 07. 2025 • Tentokrát se zaměříme na cviky na záda a triceps. Jakou netradiční variantu stahování kladky doporučovali před lety v oblíbeném magazínu Sport Revue?
4.948 čtenářů
02. 07. 2025 • "Datum narození je pro mne pouze bezvýznamné číslo v kalendáři, stále trénuji pravidelně čtyřikrát týdně v posilovně."
19.983 čtenářů
23. 06. 2025 • "Golden Eagle" slaví 70 let! Jak se stalo, že Tom Platz strčil svou popularitou do kapsy leckteré vítěze Mr. Olympia?
14.944 čtenářů
21. 06. 2025 • Milan Ecler patří k nejzkušenějším rozhodčím SKFČR. Rodák z České Lípy začínal s kulturistikou v 70. letech a jako rozhodčí hodnotil i mistrovství světa.
2.355 čtenářů
23. 05. 2025 • Trápí Vás zaostávající hrudník? Vyzkoušejte trénink Billa Geigera s využitím co nejvyššího počtu úhlů.
6.230 čtenářů
01. 04. 2025 • Proč jsou hamstringy náchylné ke zranění, proč je procvičovat menšími počty opakování a kolikrát týdně jim dát zabrat pro maximální hypertrofii?
3.980 čtenářů
17. 03. 2025 • Může legpress trumfnout dřepy? Jak se zaměřit na střední hlavy deltových svalů a proč zařazovat na lýtka i výpony vsedě?
7.845 čtenářů
10. 03. 2025 • Principy ověřené desetiletími praxe. Vyzkoušejte fullbody objemový trénink sestavený americkým odborníkem C. S. Sloanem.
45.908 čtenářů
17. 02. 2025 • Musíte se v tréninku obejít bez klasického bench-pressu? Není všem dnům konec, prsním svalům můžete dát zabrat i jinak.
22.255 čtenářů
03. 02. 2025 • Jak často zařazovat částečná opakování a u kterých cviků se dají nejefektivněji využít? Slyšeli jste už o zkráceném pulloveru v silové kleci?
7.055 čtenářů
13. 01. 2025 • Lee i Ronnie se propracovali k rekordním osmi titulům z Mr. Olympia. Jejich tréninková filozofie se ale velmi lišila.
14.708 čtenářů
06. 01. 2025 • Co si ohlídat, když začínáte se cvičením v posilovně? Jak si nastavit pauzy mezi sériemi a jak se poučit od Arnolda Schwarzeneggera i Mikea Mentzera?
10.014 čtenářů
25. 12. 2024 • Jak se zaměřit na jednotlivé části ramenních svalů a proč je tak důležité neopomíjet svaly rotátorové manžety?
9.935 čtenářů
16. 12. 2024 • Talentovaná gymnastka a skromná šampionka ověnčená domácími i mezinárodními tituly. Jitka Šťastná patřila k silné generaci úspěšných českých kulturistek.
12.805 čtenářů
