Reklama:

Ing. Jan Smejkal

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.

Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.

Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.

Samostatné publikace (autor či spoluautor) – Kulturistika pod mikroskopem (1992), Cviky (1994), Album kulturistů (1999), Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006) Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).

Poslední články autora
celkem 458 článků

Princip rozšířených sérií Vám pomůže při stagnaci svalových objemů

18. 11. 2025 • Jak se takzvané rozšířené série liší od dobře známých supersérií a jaké jsou jejich principy a výhody?

6.999 čtenářů

Cheating - dobrý sluha, ale zlý pán

02. 09. 2025 • Jsou dřepy "na péro" jen pro hazardéry s vlastním zdravím? Jak cheating využít v tréninku efektivně a nezranit se při tom?

4.982 čtenářů

Význam unilaterálního tréninku pro nárůst síly a svalové hmoty

04. 08. 2025 • Unilaterální cviky známe všichni, ale co speciální trénink, ve kterém procvičujete pouze levou nebo pravou stranu těla?

8.920 čtenářů

Souboj cviků - který je lepší? (V.)

23. 07. 2025 • Tentokrát se zaměříme na cviky na záda a triceps. Jakou netradiční variantu stahování kladky doporučovali před lety v oblíbeném magazínu Sport Revue?

4.701 čtenářů

Osmdesátiny výjimečné osobnosti československé kulturistiky Boba Divílka

02. 07. 2025 • "Datum narození je pro mne pouze bezvýznamné číslo v kalendáři, stále trénuji pravidelně čtyřikrát týdně v posilovně."

19.556 čtenářů

Sedmdesátiny legendy světové kulturistiky Toma Platze

23. 06. 2025 • "Golden Eagle" slaví 70 let! Jak se stalo, že Tom Platz strčil svou popularitou do kapsy leckteré vítěze Mr. Olympia?

14.552 čtenářů

Sedmdesátiny dlouholetého mezinárodního rozhodčího Milana Eclera

21. 06. 2025 • Milan Ecler patří k nejzkušenějším rozhodčím SKFČR. Rodák z České Lípy začínal s kulturistikou v 70. letech a jako rozhodčí hodnotil i mistrovství světa.

2.221 čtenářů

Máte problémy s rozvojem prsou? Je čas na šokovou terapii

23. 05. 2025 • Trápí Vás zaostávající hrudník? Vyzkoušejte trénink Billa Geigera s využitím co nejvyššího počtu úhlů.

5.988 čtenářů

Věnujte pozornost zadní straně stehen - vyplatí se to!

01. 04. 2025 • Proč jsou hamstringy náchylné ke zranění, proč je procvičovat menšími počty opakování a kolikrát týdně jim dát zabrat pro maximální hypertrofii?

3.868 čtenářů

Souboj cviků - který je lepší? (IV.)

17. 03. 2025 • Může legpress trumfnout dřepy? Jak se zaměřit na střední hlavy deltových svalů a proč zařazovat na lýtka i výpony vsedě?

7.743 čtenářů

Trénink celého těla Vám může přinést nečekané přírůstky svalové hmoty

10. 03. 2025 • Principy ověřené desetiletími praxe. Vyzkoušejte fullbody objemový trénink sestavený americkým odborníkem C. S. Sloanem.

45.546 čtenářů

Plnohodnotný rozvoj hrudníku bez bench-pressu - ano, je to možné

17. 02. 2025 • Musíte se v tréninku obejít bez klasického bench-pressu? Není všem dnům konec, prsním svalům můžete dát zabrat i jinak.

22.125 čtenářů

Částečná opakování - vynikající cesta k překonání tréninkové stagnace

03. 02. 2025 • Jak často zařazovat částečná opakování a u kterých cviků se dají nejefektivněji využít? Slyšeli jste už o zkráceném pulloveru v silové kleci?

6.974 čtenářů

Lee Haney a Ronnie Coleman: Trénink zad nejúspěšnějších kulturistů všech dob

13. 01. 2025 • Lee i Ronnie se propracovali k rekordním osmi titulům z Mr. Olympia. Jejich tréninková filozofie se ale velmi lišila.

14.508 čtenářů

Sedm zásadních chyb v tréninku, kterých byste se měli vyvarovat

06. 01. 2025 • Co si ohlídat, když začínáte se cvičením v posilovně? Jak si nastavit pauzy mezi sériemi a jak se poučit od Arnolda Schwarzeneggera i Mikea Mentzera?

9.902 čtenářů

Rozšiřte ramena a získáte tak dokonalou siluetu postavy!

25. 12. 2024 • Jak se zaměřit na jednotlivé části ramenních svalů a proč je tak důležité neopomíjet svaly rotátorové manžety?

9.835 čtenářů

Vzpomínka na zesnulou šampionku Jitku Šťastnou

16. 12. 2024 • Talentovaná gymnastka a skromná šampionka ověnčená domácími i mezinárodními tituly. Jitka Šťastná patřila k silné generaci úspěšných českých kulturistek.

12.582 čtenářů

Arnold Schwarzenegger: Ty nejlepší rady a tipy kulturistické ikony

28. 11. 2024 • Když to vyhovovalo Arnoldovi, třeba to bude sedět i Vám! Zkuste jeho oblíbené cviky a postupy na záda, hrudník, lýtka i bicepsy.

12.026 čtenářů

Dosáhněte stálého progresu v rozvoji stehen neustálými změnami v tréninku

04. 11. 2024 • Změna postavení chodidel, různé úhly, předvyčerpání nebo částečná opakování. Jak popohnat stagnující kvadricepsy?

9.752 čtenářů

9 týdnů k ocelově tvrdým pažím (II.) - tricepsy

28. 10. 2024 • Co jsou paže bez pořádných tricepsů? Ve druhém díle zkompletujeme celý tréninkový program, který vyplní Vaše rukávy!

10.529 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Při stagnaci růstu svalů zkuste zařadit princip předvyčerpání

Jak efektivně využít princip předvyčerpání v supersériích a nastartovat další svalový růst?

7.330 čtenářů

Souboj cviků - který je lepší? (VII.)

Tentokrát si posvítíme na dvojici cviků na tricepsy, ramena i prsní svaly, včetně jednoho málo vídaného provedení.

2.469 čtenářů
 


2
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínMistrovství ČR dorostu a juniorů 2026...
Alexandr Hartman IFBB-Pro (23:01) • Mně je asi jedno za co se (mylně) považuje. Jakou váhu má ale mít titul z MČR, když...
magazínMistrovství ČR dorostu a juniorů 2026...
Epirus (11:34) • Co jsem slyšel, tak se považuje za budoucího nejmladšího českého profesionála (NPC), ta...
magazínMistrovství ČR dorostu a juniorů 2026...
Alexandr Hartman IFBB-Pro (11:19) • považuje se Karel Ferus oficiálně za vicemistra ČR, ikdyž mu právě na této soutěži vyšl...
magazínLuboš Chládek - trénink ramen
Milan B. (14:26) • nebo ještě jinak, co si myslíš o nevyžádaných radách druhých, jak máš žít? přistupuješ...
magazínLuboš Chládek - trénink ramen
Milan B. (14:23) • tedy v odhadu zdraví Luboše Chládka se 90 procent obyvatel správně shodne, že nedělá do...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2026 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2026 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie