Reklama:
Skladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.

Ing. Jan Smejkal

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.

Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.

Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.

Samostatné publikace (autor či spoluautor) – Kulturistika pod mikroskopem (1992), Cviky (1994), Album kulturistů (1999), Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006) Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).

Poslední články autora
celkem 404 článků

Biceps femoris - jak cíleně posílit zanedbávaný sval stehen?

19. 04. 2010 • Víte, jak cíleně posílit hamstringy a udělat z nich přednost Vašeho perfektního svalového rozvoje? Vyzkoušejte tréninkovou metodiku Billa Starra.

Den plánování - rok
produktivního tréninku

12. 04. 2010 • Využijte principu periodizace a naplánujte svůj trénink na několik měsíců dopředu!

Specifika svalových vláken (II.)

05. 04. 2010 • Jak docílit maximálního rozvoje různých typů svalových vláken? Trénujte tak, abyste docílili maximálních výsledků!

Specifika svalových vláken (I.)

29. 03. 2010 • Prvořadým cílem každého tréninkového programu pro kulturisty je výstavba svalové hmoty, ale co si pod pojmem svalová hmota představíte?

Lou Ferrigno - můj trénink paží

22. 03. 2010 • Svůj trénink paží Vám dnes představí gigantický Lou Ferrigno.

Albert Beckles - výstavba svalů pomalu a s rozumem

15. 03. 2010 • Se svou tréninkovou filozofií a receptem na "kulturistickou dlouhověkost" nás dnes seznámí Albert Beckles.

Jen silní dosáhnou svých cílů

08. 03. 2010 • Jaké jsou zásady silového tréninku? Podívejme se na doporučení a názory proslulého silového a kulturistického experta Billa Starra.

Odstupňovaný objemový trénink

01. 03. 2010 • Dnes nám Dr. Douglas M. Crist představí objemový trénink s použitím nižších zátěží. Můžete se nechat inspirovat a vyzkoušet tuto metodu i Vy.

Plánovaná dokonalost
Shawna Raye

22. 02. 2010 • Dnes Vám představí svoji tréninkovou filosofii jeden z králů estetiky a symetrie - profesionální kulturista Shawn Ray.

Jak vybudovat optimální
„V“ tvar trupu

15. 02. 2010 • Zádové svaly jsou často tím, co odlišuje vynikajícího kulturistu od těch, kteří jsou "pouze" dobří. Jak dosáhnout skutečně působivého rozvoje této svalové partie?

Deset možností, jak předejít
tréninkové stagnaci (II.)

08. 02. 2010 • Tréninkový stereotyp je nejspolehlivější cestou, jak dosáhnout stagnace. Přinášíme Vám dalších šest doporučení, jak jí předejít!

Deset možností, jak předejít tréninkové stagnaci (I.)

01. 02. 2010 • Tréninková stagnace - doslova noční můra každého, kdo to s tréninkem myslí opravdu vážně. Nikdo se jí nevyhne, ale rozhodující je, jestli víte, jak ji překonat.

Rich Gaspari a jeho trénink zad

25. 01. 2010 • Závodník proslulý zejména neuvěřitelnou svalovou hustotou a vyrýsováním, to je Rich Gaspari. V dnešním pohledu do historie nás provede tréninkem zad.

Chcete změnit svoji postavu?
Třeba hledáme právě Vás!

18. 01. 2010 • Dodáme Vám zdarma všechno. Od trenéra, fyzioterapeuta, zdravotní dozor až po doplňky výživy. Od Vás čekáme jediné: absolutně maximální nasazení!

Tom Platz "Golden Eagle"
a jeho neuvěřitelná stehna

18. 01. 2010 • Není pochyb, komu patří "nejslavnější nohy" v historii bodybuildingu. Dnes svoji tréninkovou filosofii představí Tom Platz.

Tréninková filosofie
Leea Haneyho

11. 01. 2010 • Dnes nám svůj úhel pohledu na problematiku tréninku přiblíží osminásobný vítěz soutěže Mr. Olympia - Lee Haney.

Extrémní trénink George Turnera
pro extrémní výsledky

04. 01. 2010 • V dnešním pohledu do historie kulturistických tréninkových programů si představíme systém George Turnera.

Lee Labrada a jeho fázování
kulturistického tréninku

29. 12. 2009 • Dnes se opět podíváme do historie. Své tréninkové metody představí další legenda bodybuildingu - Lee Labrada.

Heavy Duty - Mike Mentzer (II.)

21. 12. 2009 • Druhý díl pojednání o tréninkových principech HIT, kterým jejich podobu tak, jak ji známe, vtiskl Mike Mentzer.

Heavy Duty - Mike Mentzer (I.)

14. 12. 2009 • O životě, o kulturistické historii, ale především o revolučním i kontroverzním tréninkovém systému jednoho z velikánů světa bodybuildingu - Mikea Mentzera.

 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Radek Suchomel - talentovaný kulturista s tragickým osudem

Radek měl za sebou ve 24 letech krátkou, ale obdivuhodnou soutěžní kariéru. Potíže v podnikání a osobním životě nakonec vyústily až v rodinnou tragédii.

25.979 čtenářů

Životní jubileum Zuzany Kořínkové - první dámy slovenské kulturistiky (I.)

"Slečno, nechtěla byste dělat kulturistiku?" Jak se z mladé nadané dívky stala nejlepší československá kulturistka?

17.282 čtenářů

Životní jubileum Zuzany Kořínkové - první dámy slovenské kulturistiky (III.)

Neuvěřitelné silové výkony i vítězství na profesionální soutěži! Jaký byl vrchol Zuzaniny soutěžní kariéry a jaký měla postoj k dopingu?

15.157 čtenářů

Vladimír Semerád slaví sedmdesáté narozeniny!

Dá se kulturistika dělat celý život? Vladimír Semerád je důkazem, že ano! K příležitosti 70. narozenin Vám dnes přinášíme jeho profil. Uvidíme ho znovu na pódiu?

13.060 čtenářů

Životní jubileum Zuzany Kořínkové - první dámy slovenské kulturistiky (II.)

Jak se v 80. a 90. letech vyvíjela ženská kulturistika a jak do ní Zuzana zapadala? Obstála na MS a Ms. Olympia?

11.709 čtenářů

Čtyřnásobný Mr. Olympia Jay Cutler odpovídá na dotazy čtenářů (I.)

Jak dlouho po tréninku už je pozdě na jídlo? Souhlasí Jay s Dorianovým názorem na trénink tricepsů? Dají se velké nohy vybudovat bez extrémně těžkých vah?

9.778 čtenářů

Mr. Olympia Dexter Jackson odpovídá na dotazy čtenářů

Který netradiční cvik je podle Dextera nejlepší na hamstringy? Kdy sáhnout při hubnutí ke kardiu? Jak zlepšit zadní delty?

9.123 čtenářů

Rozloučení se zesnulým Robertem Komišem

5. července nás náhle opustil kroměřížský propagátor cvičení, zakladatel oddílu kulturistiky, majitel fit centra, úspěšný trenér a rozhodčí desítek soutěží.

8.537 čtenářů

Sedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život s kulturistikou

"Honzo, tak si vezmi zítra tepláky a přijď cvičit!" Jan Smejkal slaví kulatých 70 let a dnes Vás vezme na cestu za svou celoživotní láskou, kulturistikou!

8.367 čtenářů

Ohlédnutí za životem a sportovní kariérou Josefa Krupy

Josef Krupa rachotil s činkami až do poslední chvíle. Jak se celoživotní sportovec, který udivoval svou vitalitou, dostal ke kulturistice?

7.387 čtenářů

Vzpomínka na zesnulého mistra Československa Jiřího Hovorku

7x týdně dvoufázové tréninky, 2 kg tvarohu a 1,5 kg hovězího denně. Jaká byla soutěžní dráha jednoho z průkopníku československé kulturistiky?

6.202 čtenářů

Souboj cviků - který je lepší? (II.)

Jaké provedení tlaků více rozvíjí střední hlavu deltů? Trumfne něco výpady v zaměření na kvadricepsy? Co je často zanedbáváno při tréninku lýtek?

5.561 čtenářů

Zajímavosti a vědecké poznatky ze světa kulturistiky, fitness, výživy a zdravého životního stylu (I.)

Zdraví, fitness a kulturistika letem světem. Je strečink vhodný před silovým tréninkem? Jak můžete využít sílu jedlé sody? Jde kulturistický trénink dohromady s kardiem?

5.292 čtenářů
 


...
20







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
Mikuc (19:55) • Všechno špatný k něčemu dobrý! Poskočí nohy, vršek do roka dožene a bude zas jinde! A k...
magazínJosef Květoň - trénink prsou a ramen...
havlic (14:43) • ...no ono to ještě vyleze!bude mě zajímat srovnání s Milanem Šádkem ty 2-3 týdny před s...
magazínSedmdesátiny Jana Smejkala: Můj život...
mirous (13:10) • Super článek! Takového čtení by mělo být víc. Miluji tyto retro pohledy do minulosti ku...
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Amanda (09:01) • Prima fotky. Těším se na ty soutěžní. *79*
magazínMistrovství Čech dorostu a juniorů 20...
Ondra Hájek (19:57) • Soutěže v Kutné Hoře nemůžou zklamat, tenhle tým pořadatelů to má fakt zmáknutý. Co je...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2024 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2024 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie