27. 12. 2010 • Poškodit a vyživit, poškodit a vyživit... Co Vám to tady hned po Vánocích servírujeme? Další tréninkovou metodu, která pomůže zvětšit objem Vašich svalů!
20. 12. 2010 • Takového tricepsu jako Libor Minařík asi jen tak někdo nedosáhne, nicméně i Vy se nechte inspirovat tréninkem paží podle Jonathana Lawsona a Steva Holmana.
13. 12. 2010 • Jistě víte, že hormon kortizol je třeba mít pod kontrolou, chcete-li dosáhnout svalových přírůstků. Co produkci tohoto hormonu v těle zvyšuje a co ji snižuje, se můžete dočíst v tomto článku.
06. 12. 2010 • Zdá se Vám to zastaralé? Omyl! Sám Bill Starr Vám popíše, v čem spočívají přednosti kruhového tréninku.
29. 11. 2010 • Jak to je s četností a intenzitou tréninku? Méně je někdy více a při posilování to rozhodně platí také. Podívejme se na několik rad, jak si trénink naplánovat, aby nepřinesl více škody než užitku.
22. 11. 2010 • O tomto typu tréninku jste již na našich stránkách četli, nyní se můžete nechat inspirovat izometrickým tréninkem zaměřeným na bench-press.
15. 11. 2010 • Chcete si vybudovat svaly od loktů a kolen dolů? Máme pro Vás známé i méně známé tipy, jak tyto partie vytvarovat podle Vašich představ.
08. 11. 2010 • Co se skrývá za touto zkratkou a jak tuto metodu využít pro budování síly a objemu Vašich svalů, ať už jste začátečník, nebo pokročilý cvičenec.
01. 11. 2010 • Pro mnohé z Vás jistě nic nového pod sluncem, ale opakování je matka moudrosti a mnozí potřebují vysvětlení těchto principů jako sůl...
25. 10. 2010 • Jak pomocí opakování v neúplném rozsahu pohybu vybudovat mohutné svaly. Inspirujte se mj. legendami z Pumping Iron.
18. 10. 2010 • Druhý díl článku o tom, jak předcházet zraněním, tentokrát při tréninku kolenou, spodní oblastní zad a ramen.
11. 10. 2010 • Jaké jsou příčiny zranění při kulturistickém tréninku a jak se jim vyhnout? V prvním díle tohoto článku se zaměříme na lokty.
04. 10. 2010 • Jak vypadá krátký a intenzivní tréninkový program stehen podle Mika Mentzera?
27. 09. 2010 • Už nemáte na trénink tolik času jako dříve? Nebo se Vám stále nedaří přibrat svalovou hmotu kvůli genetických dispozic? Tento typ tréninku pro Vás může být řešením.
20. 09. 2010 • Dalších pět ukazatelů, které je třeba mít pod kontrolou, abychom byli schopni oddálit proces stárnutí, plus rady, jak přizpůsobit trénink změnám, kterým Vaše tělo ve středním věku zákonitě podléhá.
13. 09. 2010 • Pomůže nám kulturistický trénink zpomalit stárnutí? Co je vlastně ukazatelem stárnutí našeho těla a jak to můžeme ovlivnit? To vše se dozvíte v tomto dvoudílném článku.
06. 09. 2010 • Široká a mohutná ramena tvoří základ dobře vypadající vypracované postavy. Za pomoci těchto deseti pravidel si je můžete vybudovat, i když nemáte ideální genetické dispozice.
30. 08. 2010 • Další inspirace na tréninkový postup, který Vám pomůže dosáhnout větší síly a svalového objemu a zabrání stagnaci Vašeho svalového růstu.
23. 08. 2010 • Cesta k dosažení růstu a nasycení svalů nevede jen přes těžký trénink. Kombinací lehkého a těžkého posilování dosáhnete viditelného růstu rychleji.
16. 08. 2010 • Shyby představují klíčový cvik pro rozvoj šíře a objemu Vašich zad. Jedná se o komplexní cvik, ve Vašem tréninkovém programu by rozhodně neměl chybět.
Víte, že...
