Ing. Jan Smejkal Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.
Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.
Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.
Samostatné publikace (autor či spoluautor) –
Kulturistika pod mikroskopem (1992),
Cviky (1994),
Album kulturistů (1999),
Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006)
Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).
 Poslední články autora celkem 452 článků 14. 06. 2010 • Přečtěte si, jaké jsou nejlepší techniky k rozvoji svalstva nadloktí a inspirujte se také tréninkovým postupem samotného Ronnieho Colemana! 07. 06. 2010 • Potýkáte se s asymetrií postavy? Přečtěte si návod na unilaterální trénink, který pomůže dosáhnout větší souměrnosti, zaměřený zejména na nohy. 31. 05. 2010 • Dosáhněte úplného a vyváženého rozvoje deltových svalů s pomocí pečlivě zvolených cviků a variací úhlů. 24. 05. 2010 • Jaké jsou přednosti a zápory základních cviků pro stehna? Jaké jsou předpoklady pro jejich správné provedení a jak je zařadit do tréninku? 17. 05. 2010 • Tréninkové metody Vince Girondy byly odlišné, až provokativní, ale v jejich prospěch hovořily vynikající výsledky! 10. 05. 2010 • Jaký tréninkový program zvolit pro nejefektivnější odbourávání tělesného tuku, abyste se mohli pochlubit perfektní kondicí břišních svalů? 03. 05. 2010 • Pokud stagnujete v tréninku, pak je program od známého kulturistického odborníka Gene Mozéa určený právě Vám. 26. 04. 2010 • Dnes si představíme historicky prvního vítěze soutěže Mr. Olympia, který se proslavil především svými dokonalými pažemi - Larryho Scotta. 19. 04. 2010 • Víte, jak cíleně posílit hamstringy a udělat z nich přednost Vašeho perfektního svalového rozvoje? Vyzkoušejte tréninkovou metodiku Billa Starra. 12. 04. 2010 • Využijte principu periodizace a naplánujte svůj trénink na několik měsíců dopředu! 05. 04. 2010 • Jak docílit maximálního rozvoje různých typů svalových vláken? Trénujte tak, abyste docílili maximálních výsledků! 29. 03. 2010 • Prvořadým cílem každého tréninkového programu pro kulturisty je výstavba svalové hmoty, ale co si pod pojmem svalová hmota představíte? 22. 03. 2010 • Svůj trénink paží Vám dnes představí gigantický Lou Ferrigno. 15. 03. 2010 • Se svou tréninkovou filozofií a receptem na "kulturistickou dlouhověkost" nás dnes seznámí Albert Beckles. 08. 03. 2010 • Jaké jsou zásady silového tréninku? Podívejme se na doporučení a názory proslulého silového a kulturistického experta Billa Starra. 01. 03. 2010 • Dnes nám Dr. Douglas M. Crist představí objemový trénink s použitím nižších zátěží. Můžete se nechat inspirovat a vyzkoušet tuto metodu i Vy. 22. 02. 2010 • Dnes Vám představí svoji tréninkovou filosofii jeden z králů estetiky a symetrie - profesionální kulturista Shawn Ray. 15. 02. 2010 • Zádové svaly jsou často tím, co odlišuje vynikajícího kulturistu od těch, kteří jsou "pouze" dobří. Jak dosáhnout skutečně působivého rozvoje této svalové partie? 08. 02. 2010 • Tréninkový stereotyp je nejspolehlivější cestou, jak dosáhnout stagnace. Přinášíme Vám dalších šest doporučení, jak jí předejít! 01. 02. 2010 • Tréninková stagnace - doslova noční můra každého, kdo to s tréninkem myslí opravdu vážně. Nikdo se jí nevyhne, ale rozhodující je, jestli víte, jak ji překonat. Nejčtenější články autora Proč měnit to, co funguje? S těmito cviky si bohatě vystačíte při budování objemů a síly! 25.302 čtenářů "Datum narození je pro mne pouze bezvýznamné číslo v kalendáři, stále trénuji pravidelně čtyřikrát týdně v posilovně."
18.627 čtenářů Necvičit? Cvičit? A jak? Těžko najdeme jinou partii, která by vyvolávala tolik nejasností jako trapézové svaly a zároveň k ní cvičenci zaujímali tak různorodý přístup. 15.558 čtenářů "Golden Eagle" slaví 70 let! Jak se stalo, že Tom Platz strčil svou popularitou do kapsy leckteré vítěze Mr. Olympia? 14.094 čtenářů Jde kulturistika dohromady s těžkým silovým tréninkem? Podle Johnnieho Jacksona jednoznačně. Zkuste jeho program na 8 týdnů. 13.909 čtenářů Unilaterální cviky známe všichni, ale co speciální trénink, ve kterém procvičujete pouze levou nebo pravou stranu těla? 8.375 čtenářů Jak se takzvané rozšířené série liší od dobře známých supersérií a jaké jsou jejich principy a výhody? 6.729 čtenářů Napumpování svalů při tréninku je jako orgasmus, říkával Arnold. Jak "svalová pumpa" vzniká a jak ji ještě umocnit? 5.782 čtenářů Představitel klasické školy československé kulturistiky, dlouholetý trenér, svazový funkcionář a respektovaný rozhodčí. Ohlédněte se s námi za životem Karla Tuháčka. 5.260 čtenářů V Praze se 8. listopadu sešly kulturistické legendy i dobří přátelé z posilovny. Na tradiční setkání dorazila čtyřicítka hostů. 5.149 čtenářů Co byste měli mít na paměti při sestavování tréninku tricepsů a jak dosáhnout jejich rovnoměrného rozvoje? 4.999 čtenářů 17. června proběhne ve Zlíně promítání nového dokumentu "Bob" a beseda s Bobem Divílkem. Inspirace pro každého, kdo se chce udržovat v kondici. 4.661 čtenářů Jsou dřepy "na péro" jen pro hazardéry s vlastním zdravím? Jak cheating využít v tréninku efektivně a nezranit se při tom? 4.511 čtenářů Jak na efektivní trénink zad? Jak důležité jsou shyby a s čím počítat u mrtvých tahů? 4.443 čtenářů Kvalitní a vyvážený tréninkový program na ramena není žádná věda, ale přesto musíme dodržet a respektovat několik základních podmínek. 4.355 čtenářů Měl Arnold pravdu s oslími výpony? Kdy sáhnout u přítahů po T-ose? A jaký sklon lavičky zvolit, když chceme zacílit horní oblast prsních svalů? 4.352 čtenářů Tentokrát se zaměříme na cviky na záda a triceps. Jakou netradiční variantu stahování kladky doporučovali před lety v oblíbeném magazínu Sport Revue? 4.246 čtenářů Dá se vůbec na cvičení bicepsů něco pokazit? Chyb můžete udělat celou řadu! 3.498 čtenářů Milan Ecler patří k nejzkušenějším rozhodčím SKFČR. Rodák z České Lípy začínal s kulturistikou v 70. letech a jako rozhodčí hodnotil i mistrovství světa. 2.053 čtenářů Rozhodčí Josef Pitra slaví dnes osmdesátiny. Blahopřejeme! 1.133 čtenářů
|
|  Víte, že...
|
