09. 08. 2010 • Je to kombinace dvou typů tréninku, která Vám zajistí nárůst svalové hmoty. Pojďme se podrobně seznámit s programem vysokofrekvenčního tréninku jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.
02. 08. 2010 • Jak funguje přirozený růstový hormon našeho těla? A jak při tréninku docílit toho, aby jeho sekrece byla co nejvyšší a s co největším efektem při budování svalů?
26. 07. 2010 • Jak sestavit trénink, kterým zapojíte všechna svalová vlákna a docílíte kompletního svalového růstu? Návod najdete v tomto článku.
22. 07. 2010 • Tyrosin je aminokyselina, která má v organismu mnohostranné využití a ovlivňuje řadu fyziologických funkcí.
19. 07. 2010 • Dalších deset užitečných tréninkových pravidel, tentokrát pro dosažení širokých a masivních zad.
12. 07. 2010 • Nebudete se nikdy chlubit svými tricepsy, pokud nebudete dodržovat následujících 10 pravidel!
05. 07. 2010 • Druhý díl článku o tom, jak buduje své prsní svaly naturální kulturista John Hansen. Dnes se podíváme na jeho druhý program. Nechte se inspirovat!
28. 06. 2010 • Žádná jiná svalová partie nepředstavuje takový symbol mužnosti jako mohutný klenutý hrudník s obrovskými prsními svaly. Jak jich dosáhnout?
21. 06. 2010 • Dejte sbohem stagnaci použitím variabilního tréninku, který donutí tělo k neustálé adaptaci a svalovému růstu.
14. 06. 2010 • Přečtěte si, jaké jsou nejlepší techniky k rozvoji svalstva nadloktí a inspirujte se také tréninkovým postupem samotného Ronnieho Colemana!
07. 06. 2010 • Potýkáte se s asymetrií postavy? Přečtěte si návod na unilaterální trénink, který pomůže dosáhnout větší souměrnosti, zaměřený zejména na nohy.
31. 05. 2010 • Dosáhněte úplného a vyváženého rozvoje deltových svalů s pomocí pečlivě zvolených cviků a variací úhlů.
24. 05. 2010 • Jaké jsou přednosti a zápory základních cviků pro stehna? Jaké jsou předpoklady pro jejich správné provedení a jak je zařadit do tréninku?
17. 05. 2010 • Tréninkové metody Vince Girondy byly odlišné, až provokativní, ale v jejich prospěch hovořily vynikající výsledky!
10. 05. 2010 • Jaký tréninkový program zvolit pro nejefektivnější odbourávání tělesného tuku, abyste se mohli pochlubit perfektní kondicí břišních svalů?
03. 05. 2010 • Pokud stagnujete v tréninku, pak je program od známého kulturistického odborníka Gene Mozéa určený právě Vám.
26. 04. 2010 • Dnes si představíme historicky prvního vítěze soutěže Mr. Olympia, který se proslavil především svými dokonalými pažemi - Larryho Scotta.
19. 04. 2010 • Víte, jak cíleně posílit hamstringy a udělat z nich přednost Vašeho perfektního svalového rozvoje? Vyzkoušejte tréninkovou metodiku Billa Starra.
12. 04. 2010 • Využijte principu periodizace a naplánujte svůj trénink na několik měsíců dopředu!
05. 04. 2010 • Jak docílit maximálního rozvoje různých typů svalových vláken? Trénujte tak, abyste docílili maximálních výsledků!
