28. 11. 2024 • Když to vyhovovalo Arnoldovi, třeba to bude sedět i Vám! Zkuste jeho oblíbené cviky a postupy na záda, hrudník, lýtka i bicepsy.
12.157 čtenářů
04. 11. 2024 • Změna postavení chodidel, různé úhly, předvyčerpání nebo částečná opakování. Jak popohnat stagnující kvadricepsy?
9.894 čtenářů
28. 10. 2024 • Co jsou paže bez pořádných tricepsů? Ve druhém díle zkompletujeme celý tréninkový program, který vyplní Vaše rukávy!
10.609 čtenářů
14. 10. 2024 • Slabé paže prostě nezakryjete. Zaměřte se na ně speciálním tréninkem! V první části se podíváme na bicepsy.
14.944 čtenářů
02. 10. 2024 • Trénink Charlese Poliquina zaměřený na spalování tuků odrovnal judisty i hokejisty. Vyzkoušejte ho taky. Důraz bude na tempo opakování!
6.407 čtenářů
11. 09. 2024 • Jak optimalizovat hladiny testosteronu, růstového hormonu nebo inzulínu? Pomoct mohou změny v tréninku i stravě.
10.899 čtenářů
19. 08. 2024 • Typ úchopu hraje velkou roli při tréninku zad, prsou, ramen i paží. Jak z různých úchopů vytěžit v rámci každé partie nejvíc?
14.620 čtenářů
29. 07. 2024 • Jak zhubnout a neztratit svalovou hmotu? Funguje cvičení jako antidepresivum? Kdy začít zvažovat testosteronovou terapii?
6.526 čtenářů
26. 07. 2024 • Rozloučili jsme se s mistrem Slovenska, Československa i světa, který byl na pódiu ztělesněním elegantní, estetické kulturistiky.
62.485 čtenářů
17. 07. 2024 • Fotbal, kulturistika, volejbal i kaktusy a masožravé rostliny. Bývalý rozhodčí, trenér a funkcionář Ladislav Pink dnes slaví kulatých 70 let.
4.915 čtenářů
24. 06. 2024 • Vyzkoušejte málo používaný, ale velmi efektivní cvik, kterým povýšíte svůj trénink paží! Kterou chybu starší generace byste neměli v posilovně opakovat?
15.145 čtenářů
17. 06. 2024 • 8. června se do kulturistického nebe odebral pan Ing. Jaroslav Veselý, CSc. Bylo mu 87 let. Čest jeho památce.
17.423 čtenářů
10. 06. 2024 • Jméno Ivana Rudzinského je spojeno s populárním časopisem, jeho záběr v rámci kulturistiky byl však mnohem širší!
7.112 čtenářů
26. 05. 2024 • "Pokud budeš cvičit pro zdraví, tak ti to tělo stonásobně vrátí!" Jiří Týn vychoval desítky závodníků, celý život pomáhal ostatním a dnes slaví 80 let.
10.799 čtenářů
20. 05. 2024 • Jak na monstrózní kvadricepsy, vyplatí se u předkopávání těžká váha, je důležité vážit potraviny, jak je to s bezlepkovou dietou a jak efektivní je FST-7?
10.519 čtenářů
16. 04. 2024 • Jak těžké bylo přesvědčit soudruhy i veřejnost o významu a smyslu kulturistiky? Které osobnosti se před 60 lety nejvíce zasloužily o její popularizaci?
8.375 čtenářů
01. 04. 2024 • Jak na pořádné "véčko"? Který cvik lépe zasáhne vrcholky bicepsů a kterým zlepšíte problematickou horní část prsních svalů?
6.867 čtenářů
25. 03. 2024 • "Honzo, tak si vezmi zítra tepláky a přijď cvičit!" Jan Smejkal slaví kulatých 70 let a dnes Vás vezme na cestu za svou celoživotní láskou, kulturistikou!
14.032 čtenářů
19. 02. 2024 • Jaké provedení tlaků více rozvíjí střední hlavu deltů? Trumfne něco výpady v zaměření na kvadricepsy? Co je často zanedbáváno při tréninku lýtek?
8.820 čtenářů
05. 02. 2024 • Jak dlouho po tréninku už je pozdě na jídlo? Souhlasí Jay s Dorianovým názorem na trénink tricepsů? Dají se velké nohy vybudovat bez extrémně těžkých vah?
13.946 čtenářů