25. 07. 2022 • Arnoldovy tréninky prsních svalů se v průběhu let měnily, vždy se ale řídily šesti pravidly. Která to byla?
12.474 čtenářů
11. 07. 2022 • Kladky a stroje? Kdepak! Pojďte s námi zapátrat v trénincích staré školy, které přinášely nesporné výsledky.
26.267 čtenářů
08. 07. 2022 • Jaké výhody má oddělený trénink kvadricepsů a hamstringů a které cviky a postupy zvolit?
17.421 čtenářů
16. 06. 2022 • Pokud hledáte cestu, jak odcházet z posilovny s maximálně napumpovanými svaly, tak není ideálnější postup než Tabata. Stačit Vám budou 4 minuty!
11.486 čtenářů
08. 06. 2022 • Cvičit ve dvojici má celou řadu předností. Co ale dělat v případě, že sparing není k dispozici?
20.180 čtenářů
30. 05. 2022 • Jaké byly kulturistické začátky Dennise Wolfa a jak přistupoval k tréninku ramen, které patřily k jeho nejlepším partiím?
13.420 čtenářů
24. 05. 2022 • Kdo to jednou vyzkouší, tak už možná biceps a triceps odděleně procvičovat nebude. Ten pocit dokonalého napumpování paží je nade vše…
24.365 čtenářů
11. 05. 2022 • Pouze 300 miligramů testosteronu týdně? Nandrolon, oxandrolon, DNP, T3, clenbuterol... Dorian Yates otevřeně o konkrétních látkách a preparátech.
21.858 čtenářů
05. 04. 2022 • Mají vícekloubové cviky význam pro svalový růst díky vyšší hormonální odezvě? Jaký trénink nejvíce stimuluje testosteron?
14.448 čtenářů
21. 03. 2022 • Jak zlepšit záda, jak často trénovat břicho nebo lýtka, jak si neutrhnout biceps jako Dorian Yates a kdy si dát od posilovny pauzu?
12.401 čtenářů
07. 03. 2022 • Vyhrál 10 republikových titulů, 65x rozhodoval na úrovni ME nebo MS a 6x dokonce na Mr. a Mrs. Olympia.
23.300 čtenářů
21. 02. 2022 • Proč mají kulturisté vypouklá břicha, jak je to se steroidy u starších mužů a bez čeho se neobejde ten, kdo to chce dotáhnout až na vrchol?
16.097 čtenářů
07. 02. 2022 • Genetiku pro rozvoj hrudníku máme každý jinou, každý ale můžeme maximalizovat, co nám bylo dáno. Jak na to? 8 rad pro nejlepší prsa!
19.090 čtenářů
24. 01. 2022 • Jaký smysl má zařazení těžkých komplexních cviků a jak je efektivně zabudovat do tréninku? Vyzkoušejte tento program na 11 týdnů!
19.964 čtenářů
10. 01. 2022 • Jak dát svalům ještě více zabrat ve stejném počtu sérií? Zkuste rest-pause trénink a uvidíte, co to udělá s Vaší sílou a objemy.
11.848 čtenářů
27. 12. 2021 • Konec závodění, šok pro doktory po odmítnuté operaci, Dianabol i mistrovství světa v cyklistice. Kam se Borisův život ubíral dál a jak se mu daří dnes?
12.838 čtenářů
13. 12. 2021 • Boris Plintovič byl osvobozen od tělocviku pro šelest na srdci, ploché nohy a křivá záda, již v 18 letech se ale stal juniorským mistrem Československa!
16.723 čtenářů
29. 11. 2021 • Co to zkusit z druhé strany? Pokud máte nožky jako dráty do betonu, zkuste je popostrčit tímhle tréninkem!
43.319 čtenářů
26. 11. 2021 • Také Vás trápí slabá horní část prsou? Jak se na ni zaměřit a jaký trénink a pořadí cviků zvolit?
19.293 čtenářů
15. 11. 2021 • Arnoldův rival, skvělý kulturista i filmová hvězda. Jaký je životní příběh Loua a s jakým hendikepem se musel vyrovnávat?
23.645 čtenářů
