Reklama:

Ing. Jan Smejkal

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.

Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.

Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.

Samostatné publikace (autor či spoluautor) – Kulturistika pod mikroskopem (1992), Cviky (1994), Album kulturistů (1999), Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006) Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).

Poslední články autora
celkem 461 článků

Princip předvyčerpání může vyřešit Váš problém s rozvojem nohou

29. 11. 2021 • Co to zkusit z druhé strany? Pokud máte nožky jako dráty do betonu, zkuste je popostrčit tímhle tréninkem!

44.262 čtenářů

Odstraňte problém s rozvojem horní oblasti prsních svalů

26. 11. 2021 • Také Vás trápí slabá horní část prsou? Jak se na ni zaměřit a jaký trénink a pořadí cviků zvolit?

19.410 čtenářů

Lou Ferrigno - obr s nenaplněnými ambicemi slaví sedmdesátiny

15. 11. 2021 • Arnoldův rival, skvělý kulturista i filmová hvězda. Jaký je životní příběh Loua a s jakým hendikepem se musel vyrovnávat?

23.839 čtenářů

Setkání přátel kulturistiky v roce 2021

26. 10. 2021 • V neděli 19. září 2021 proběhl v Brně seminář rozhodčích a setkání přátel kulturistiky.

6.228 čtenářů

Poradna čtyřnásobného Mr. Olympia Jaye Cutlera

18. 10. 2021 • Jakým tréninkem vybudovat svalové základy, kolik dávat kardia nebo jak rozšířit záda? 4x Mr. Olympia Jay Cutler odpovídá na dotazy čtenářů.

9.325 čtenářů

Necenzurovaný rozhovor s Dorianem Yatesem

04. 10. 2021 • "V přípravě na Mr. Olympia 1997 jsem bral vyšší dávky steroidů a sáhl jsem také po inzulínu. Výsledek byl takový, že jsem se..."

38.267 čtenářů

Mix zajímavostí a informací ze světa fitness a kulturistiky (II.)

20. 09. 2021 • Je výhodné cvičit do selhání? Jak zvrátit úbytek svalů ve stáří? Je HIIT efektivní pro spalování tuku? A jaký má vliv na silový trénink?

6.433 čtenářů

Šoková terapie dodá Vašemu tréninku nový svěží vítr

13. 09. 2021 • Pokud se Vám daří stále zlepšovat, není důvod ke změně. Jestli se ale Vaše přírůstky tenčí, je načase svalová vlákna pořádně provětrat!

10.514 čtenářů

Totálně vyčerpejte svalová vlákna ramen izolovaným tréninkem

08. 09. 2021 • Máte pocit, že Vaše ramena už na obvyklý tréninkový program nereagují? Tak proč to nezkusit trochu jinak?

14.916 čtenářů

Pětasedmdesátiny legendy československé kulturistiky Petra Tlapáka

09. 08. 2021 • Proč Petr nemohl za komunismu reprezentovat a v čem tkvělo tajemství úspěchu československé kulturistiky?

21.088 čtenářů

Překonejte stagnaci růstu svalů hybridním tréninkem

26. 07. 2021 • Jak zkombinovat různé typy tréninků, abyste dosáhli nových svalových přírůstků? Jakých principů využít k překonání stagnace?

16.332 čtenářů

7 zásad k vybudování mohutných bicepsů a optimální tréninkový program

16. 07. 2021 • Jaká jsou základní pravidla pro pořádné bicepsy? K tomu vhodné intenzifikační postupy a tréninkový program.

17.549 čtenářů

Útok na ramena Mr. Olympia Brandona Curryho

28. 06. 2021 • Co je pro Brandona Curryho klíčem k obrovským ramenům a jakou trojkombinaci na kladce používá jako osvědčenou rozcvičku?

9.679 čtenářů

Dennis Wolf a jeho trénink zad

14. 06. 2021 • Co Dennisovi pomohlo, když se ukázalo, že jsou zádové svaly jeho slabinou? Jaké cviky a jaké provedení doporučuje a kde se inspiroval Dorianem?

11.138 čtenářů

Radí šestinásobný Mr. Olympia Dorian Yates (I.)

31. 05. 2021 • Je efektivní trénovat pouze na strojích? Dá se ovlivnit tvar svalů? Které zakázané látky zlepší vyrýsovaní? A jak důležité je pravidelně dřepovat?

18.450 čtenářů

Mix zajímavostí a informací ze světa fitness a kulturistiky (I.)

17. 05. 2021 • Dá se v domácích podmínkách plnohodnotně nahradit bench-press? Jak zvýšit svalový růst? Jak trénovat s vysokým krevním tlakem?

7.611 čtenářů

Pět kulturistů s nejlepším párem nohou a jejich tréninky

03. 05. 2021 • Jaká je podle Rona Harrise pětka kulturistů s nejlepšíma nohama? Nahlédneme i do jejich tréninků. Troufnete si na "Centuries" legpress?

25.336 čtenářů

Kai Greene a Victor Martinez a jejich společný trénink zad

19. 04. 2021 • Kai s Victorem se párkrát sešli na společném tréninku, záda ale procvičuje každý jinak. Na které cviky a metody sázejí?

9.498 čtenářů

"The Giant Killer" Danny Padilla slaví sedmdesátiny

05. 04. 2021 • Proč Dannyho vymazali z filmu Pumping Iron, jak úspěšný byl na soutěžích proti vyšším borcům a jak trénoval bicepsy a zádové svaly?

10.312 čtenářů

Kdo má nejlepší paže všech dob? Lee Priest!

22. 03. 2021 • Lee Priest byl odborníky oceněn jako majitel nejlepších paží celé historie kulturistiky. Jak přistupoval k jejich tréninku?

25.741 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Při stagnaci růstu svalů zkuste zařadit princip předvyčerpání

Jak efektivně využít princip předvyčerpání v supersériích a nastartovat další svalový růst?

8.104 čtenářů

Zkombinujte nárůst síly, svalové hmoty a vyrýsování hybridním tréninkem

Dá se efektivně spojit prvky silového, objemového a rýsovacího tréninku v jednom tréninkovém plánu?

3.417 čtenářů

Izometrický trénink: Může Vám pomoci při nárůstu síly a svalového objemu?

Jak si sestavit izometrický trénink a jak ho vhodně zkombinovat s tradičním provedením cviků?

2.353 čtenářů

Dobrý tréninkový partner je polovina úspěchu!

Je v životě cvičence důležitější volba partnerky nebo sparinga? Pokud máte v posilovně ambice se zlepšovat, je trénink se sparingem ne-li nutností, tak velkou výhodou.

2.318 čtenářů
 


...
6
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJan Michal - trénink zad a bicepsů 2...
Milan B. (17:34) • testosteronová náplast nikomu kulturistickou formu nezlepší. potřebuješ látky, které zp...
magazínJan Michal - trénink zad a bicepsů 2...
Nekdo (21:15) • `Přeji Honzovi, aby ho vybrala dopingovka,` říká jeho trenér... Bavil som sa s A.I....
magazínSvalová paměť: Proč se forma vrací ry...
Mikuc (21:41) • 30 není 40, tělo neočůráš - těch 70% bych řekl, že je naprosto v pořádku!
magazínSvalová paměť: Proč se forma vrací ry...
Sakuran (18:08) • Kamaráde, nechci tě demotivovat, ale mně ještě není ani 40 a po deseti letech pauzy pro...
magazínSvalová paměť: Proč se forma vrací ry...
Milan B. (17:48) • tukové buňky jsou stejně unikátní, jakmile je člověk jednou vybuduje, už se jich nezbav...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje • Zásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2026 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2026 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie