08. 03. 2021 • Vydejte se po stopách kariéry legendy československé kulturistiky. Tentokrát Vás seznámíme i s Robertovým přístupem k tréninku před závody.
22.670 čtenářů
22. 02. 2021 • "Činky jsme si sami odlili z olova, ale používali jsme i beton nebo ozubená kola." To byly Robertovy kulturistické začátky.
22.312 čtenářů
08. 02. 2021 • Na co vědci přišli při zkoumání DNA osminásobného šampióna Mr. Olympia a jak moc se liší od "běžného smrtelníka"?
42.551 čtenářů
25. 01. 2021 • Má pózování význam, i když nechcete soutěžit? Jaké chyby Jay Cutler nejčastěji vídá u ostatních v posilovně?
20.818 čtenářů
11. 01. 2021 • Je potřeba stále měnit tréninky, cviky, počty opakování a intenzifikační techniky? Nechte si poradit od legendárního Doriana Yatese!
27.452 čtenářů
25. 12. 2020 • Jak Akim přistupuje k tréninku nohou a jak ho ovlivnil sparing Juan Morel, ale také kulturisté Dorian Yates, Kai Greene nebo Ronnie Coleman?
16.531 čtenářů
14. 12. 2020 • "Nechci být člověkem, který je úspěšný, ale člověkem, který za něco stojí," říká trenér, závodník, školitel a organizátor soutěží Jiří Týn.
15.588 čtenářů
30. 11. 2020 • Pokud máte dost času, zkuste Maxův recept na 58cm paže. Jeho extrémní tréninky trvají až tři a půl hodiny!
15.372 čtenářů
16. 11. 2020 • Jak vybudoval Dennis Wolf svoje prsní svaly, co podle něj funguje, co nefunguje a jaké má pro Vás rady na výstavní hrudník?
19.601 čtenářů
09. 11. 2020 • Albert Beckles si brousil zuby na titul Mr. Olympia a ještě v 55 letech dokázal získat 2. místo za Leem Haneym!
22.739 čtenářů
20. 10. 2020 • Jaké jsou benefity tohoto zapomenutého cviku a jak jej správně provádět? Jako bonus tip na efektivní trénink prsou, který odjedete i doma.
26.027 čtenářů
12. 10. 2020 • Kai Greene se nikdy nebál podělit o své tréninkové metody a dnes se od něj můžete něčemu přiučit i Vy! Jakých je jeho 10 zlatých rad?
22.144 čtenářů
28. 09. 2020 • Měli bychom se v tréninku zabývat rychlostí opakování? A jak maximalizovat svalové přírůstky? Jsou nejefektivnější superpomalá opakování Lukáše Osladila?
15.315 čtenářů
21. 09. 2020 • Juan Morel se vypracoval z 68kilového mladíka na 136kg obra. Které cviky považuje za nejdůležitější a jaké jsou jeho tipy pro jejich provedení?
18.552 čtenářů
24. 08. 2020 • Vyzkoušejte metodu Sergia Olivy na procvičování ramen anebo některý z mnoha dalších tipů, jak zefektivnit Váš trénink.
15.358 čtenářů
10. 08. 2020 • Jak se zaměřit na jednotlivé části svalů, jak efektivně procvičit břicho i kvadricepsy a jaký úchop je nejlepší pro komplexní rozvoj zad?
14.765 čtenářů
29. 06. 2020 • Jak velkou roli hraje spánek v naší výkonnosti, vytrvalosti a regeneraci? Proč si Arnold Schwarzenegger dopřával pravidelně šlofíka?
15.370 čtenářů
15. 06. 2020 • Trápí Vás bolesti ramen nebo chcete oživit svůj trénink? Jak na velký a silný hrudník, pokud nechcete nebo nemůžete cvičit bench-press?
27.737 čtenářů
01. 06. 2020 • Je cvičení každé končetiny zvlášť jenom ztrátou drahocenného času, nebo má i svoje benefity? Vyzkoušejte tyhle netradiční cviky a oživte svůj trénink!
17.202 čtenářů
26. 05. 2020 • "Nejvyšší dávky zpravidla používají frustrovaní amatéři, kterým genetika neumožňuje stát se úspěšnými profíky."
33.045 čtenářů
