30. 09. 2019 • V září se spousta lidí po létě znovu vrací do posilovny, a tak není od věci zopakovat si některé ze zásad svalového růstu.
23.464 čtenářů
26. 09. 2019 • Svou sportovní i životní kariérou ideálně zosobňoval antické ideály kalokagathie, na jejichž základech kulturistika vznikla.
20.308 čtenářů
26. 08. 2019 • Jak trénoval propagátor legendárního Heavy Duty, který po porážce Arnoldem Schwarzeneggerem skončil se závoděním?
45.303 čtenářů
12. 08. 2019 • Bojujete s rozvojem horní části hrudníku? Zkuste trénink, který je založený na různých úhlech zatížení prsních svalů.
25.381 čtenářů
29. 07. 2019 • Které partie je vhodné v děleném tréninku kombinovat a jakých kombinací byste se měli naopak vždy vyvarovat?
32.302 čtenářů
15. 07. 2019 • Pokud je někdo známý tím, že má jedny z nejobrovitějších paží na světě jako Roelly Winklaar, neuškodí podívat se na to, jak je vybudoval.
18.942 čtenářů
01. 07. 2019 • Jay Cutler vážil ještě jako teenager 118 kg a jeho genetický talent pro kulturistiku byl nesporný. Přesto ale bojoval s horším rozvojem hrudníku.
19.393 čtenářů
18. 06. 2019 • Břicho, to není jenom přímý břišní sval. Jak si efektivně vytvořit six-pack? A vyplatí se trénovat legendární vakuum?
13.989 čtenářů
05. 06. 2019 • Chcete v létě u bazénu předvést parádní břicho? Ještě není pozdě na něm trochu zapracovat. Na co si při tréninku dávat pozor?
18.779 čtenářů
20. 05. 2019 • Lýtka 5x týdně, trojsérie a gigantické série? Přečtěte si o tréninku další z legend československé kulturistiky 70. a 80. let.
42.125 čtenářů
08. 05. 2019 • Nahlédněte s námi do tréninku a soutěžní kariéry jednoho z nejlepších kulturistů naší historie!
37.849 čtenářů
22. 04. 2019 • Jaké faktory mají vliv na to, kolik sérií jsme v tréninku schopni odjet, a podle čeho jejich ideální počet stanovit?
34.527 čtenářů
08. 04. 2019 • Bench-press je jedním z nejoblíbenějších cviků, je ale také cvikem, se kterým jsou spojena častá zranění. Jak se jim vyhnout?
27.491 čtenářů
25. 03. 2019 • Mohutnými, klenutými hrudníky se mohla pyšnit celá řada kulturistů zlaté éry. Je náhoda, že pullover byl v té době nedílnou součástí tréninku?
31.364 čtenářů
11. 03. 2019 • Brutální tréninky a nelidská dieta. Jaké postupy dovedly Petra Stacha k medailím z mistrovství Evropy?
43.374 čtenářů
25. 02. 2019 • Legendární filmový Romulus a Herkules svou postavou učaroval tisícovkám lidí. Trénoval přitom pouze 3x týdně.
41.744 čtenářů
18. 02. 2019 • Pokud nejste spokojeni se svalovým rozvojem ramen, možná Vám pomůže tento specializovaný tréninkový program.
14.888 čtenářů
28. 01. 2019 • Kdy je lepší si v tréninku pospíšit a kdy byste si měli naopak dát mezi jednotlivými sériemi načas?
29.216 čtenářů
14. 01. 2019 • Těžká negativní opakování se dají za určitých podmínek využít i u komplexních cviků. Odměnou Vám budou nové silové přírůstky.
22.457 čtenářů
03. 01. 2019 • Najít rovnováhu mezi přetrénováním a podtrénováním není vždy snadné. Jak stanovit ideální tréninkovou frekvenci?
22.181 čtenářů
