12. 08. 2019 • Bojujete s rozvojem horní části hrudníku? Zkuste trénink, který je založený na různých úhlech zatížení prsních svalů.
25.232 čtenářů
29. 07. 2019 • Které partie je vhodné v děleném tréninku kombinovat a jakých kombinací byste se měli naopak vždy vyvarovat?
32.035 čtenářů
15. 07. 2019 • Pokud je někdo známý tím, že má jedny z nejobrovitějších paží na světě jako Roelly Winklaar, neuškodí podívat se na to, jak je vybudoval.
18.781 čtenářů
01. 07. 2019 • Jay Cutler vážil ještě jako teenager 118 kg a jeho genetický talent pro kulturistiku byl nesporný. Přesto ale bojoval s horším rozvojem hrudníku.
19.279 čtenářů
18. 06. 2019 • Břicho, to není jenom přímý břišní sval. Jak si efektivně vytvořit six-pack? A vyplatí se trénovat legendární vakuum?
13.896 čtenářů
05. 06. 2019 • Chcete v létě u bazénu předvést parádní břicho? Ještě není pozdě na něm trochu zapracovat. Na co si při tréninku dávat pozor?
18.641 čtenářů
20. 05. 2019 • Lýtka 5x týdně, trojsérie a gigantické série? Přečtěte si o tréninku další z legend československé kulturistiky 70. a 80. let.
41.696 čtenářů
08. 05. 2019 • Nahlédněte s námi do tréninku a soutěžní kariéry jednoho z nejlepších kulturistů naší historie!
37.535 čtenářů
22. 04. 2019 • Jaké faktory mají vliv na to, kolik sérií jsme v tréninku schopni odjet, a podle čeho jejich ideální počet stanovit?
34.209 čtenářů
08. 04. 2019 • Bench-press je jedním z nejoblíbenějších cviků, je ale také cvikem, se kterým jsou spojena častá zranění. Jak se jim vyhnout?
27.302 čtenářů
25. 03. 2019 • Mohutnými, klenutými hrudníky se mohla pyšnit celá řada kulturistů zlaté éry. Je náhoda, že pullover byl v té době nedílnou součástí tréninku?
31.116 čtenářů
11. 03. 2019 • Brutální tréninky a nelidská dieta. Jaké postupy dovedly Petra Stacha k medailím z mistrovství Evropy?
42.888 čtenářů
25. 02. 2019 • Legendární filmový Romulus a Herkules svou postavou učaroval tisícovkám lidí. Trénoval přitom pouze 3x týdně.
41.339 čtenářů
18. 02. 2019 • Pokud nejste spokojeni se svalovým rozvojem ramen, možná Vám pomůže tento specializovaný tréninkový program.
14.838 čtenářů
28. 01. 2019 • Kdy je lepší si v tréninku pospíšit a kdy byste si měli naopak dát mezi jednotlivými sériemi načas?
28.934 čtenářů
14. 01. 2019 • Těžká negativní opakování se dají za určitých podmínek využít i u komplexních cviků. Odměnou Vám budou nové silové přírůstky.
22.337 čtenářů
03. 01. 2019 • Najít rovnováhu mezi přetrénováním a podtrénováním není vždy snadné. Jak stanovit ideální tréninkovou frekvenci?
22.058 čtenářů
17. 12. 2018 • Jeho nejvyšší závodní váha byla pouhých 90 kg, přesto patří mezi nejikoničtější kulturisty. Inspirujte se jeho tréninkem.
33.266 čtenářů
10. 12. 2018 • Pokud jsou hamstringy Vaší zaostávající partií, bude potřeba se na ně v tréninku zaměřit. Jak ale přesně na to?
13.014 čtenářů
20. 11. 2018 • Bezchybný svalový rozvoj zadní strany stehen je v dnešní kulturistice nezbytným klíčem k úspěchu. Nezanedbáváte své hamstringy?
14.756 čtenářů
