31. 08. 2026 • Jak efektivně využít princip předvyčerpání v supersériích a nastartovat další svalový růst?
7.330 čtenářů
17. 08. 2026 • Tentokrát si posvítíme na dvojici cviků na tricepsy, ramena i prsní svaly, včetně jednoho málo vídaného provedení.
2.467 čtenářů
03. 08. 2026 • Číslo sedm má mezi ostatními čísly výjimečné postavení. Proč ho tedy nevyužít i pro naše potřeby a nevytvořit na jeho bázi tréninkový systém?
3.813 čtenářů
20. 07. 2026 • "Pokud nebudu mít opravdu vynikající bicepsy, tak proti Ronniemu nemám nejmenší šanci..." Tento trénink Jayovi zabezpečil jeho první titul Mr. Olympia.
6.858 čtenářů
06. 07. 2026 • Procvičit stejnou partii dvakrát denně? Jaké benefity Vám tento typ dvoufázového trénink může přinést a kdy ho využít?
3.967 čtenářů
22. 06. 2026 • Vyzkoušejte osmitýdenní tréninkový program, který staví na opomíjeném cviku. Uhádnete, na kterém?
24.301 čtenářů
08. 06. 2026 • Zkoušeli jste trénink paží odcvičený čistě na kladkách? Jaké přednosti kladky mají a jak je efektivně využít?
7.401 čtenářů
04. 06. 2026 • 17. června proběhne ve Zlíně promítání nového dokumentu "Bob" a beseda s Bobem Divílkem. Inspirace pro každého, kdo se chce udržovat v kondici.
5.942 čtenářů
13. 05. 2026 • Představitel klasické školy československé kulturistiky, dlouholetý trenér, svazový funkcionář a respektovaný rozhodčí. Ohlédněte se s námi za životem Karla Tuháčka.
5.698 čtenářů
06. 05. 2026 • Jak na efektivní trénink zad? Jak důležité jsou shyby a s čím počítat u mrtvých tahů?
5.204 čtenářů
27. 04. 2026 • Rozhodčí Josef Pitra slaví dnes osmdesátiny. Blahopřejeme!
1.500 čtenářů
31. 03. 2026 • Napumpování svalů při tréninku je jako orgasmus, říkával Arnold. Jak "svalová pumpa" vzniká a jak ji ještě umocnit?
6.319 čtenářů
16. 03. 2026 • Měl Arnold pravdu s oslími výpony? Kdy sáhnout u přítahů po T-ose? A jaký sklon lavičky zvolit, když chceme zacílit horní oblast prsních svalů?
4.848 čtenářů
02. 03. 2026 • Kvalitní a vyvážený tréninkový program na ramena není žádná věda, ale přesto musíme dodržet a respektovat několik základních podmínek.
4.856 čtenářů
16. 02. 2026 • Dá se vůbec na cvičení bicepsů něco pokazit? Chyb můžete udělat celou řadu!
3.976 čtenářů
02. 02. 2026 • Proč měnit to, co funguje? S těmito cviky si bohatě vystačíte při budování objemů a síly!
26.318 čtenářů
19. 01. 2026 • Necvičit? Cvičit? A jak? Těžko najdeme jinou partii, která by vyvolávala tolik nejasností jako trapézové svaly a zároveň k ní cvičenci zaujímali tak různorodý přístup.
16.208 čtenářů
22. 12. 2025 • Jde kulturistika dohromady s těžkým silovým tréninkem? Podle Johnnieho Jacksona jednoznačně. Zkuste jeho program na 8 týdnů.
14.737 čtenářů
08. 12. 2025 • V Praze se 8. listopadu sešly kulturistické legendy i dobří přátelé z posilovny. Na tradiční setkání dorazila čtyřicítka hostů.
5.645 čtenářů
27. 11. 2025 • Co byste měli mít na paměti při sestavování tréninku tricepsů a jak dosáhnout jejich rovnoměrného rozvoje?
5.396 čtenářů