Reklama:

Ing. Jan Smejkal

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.

Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.

Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.

Samostatné publikace (autor či spoluautor) – Kulturistika pod mikroskopem (1992), Cviky (1994), Album kulturistů (1999), Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006) Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).

Poslední články autora
celkem 458 článků

Při stagnaci růstu svalů zkuste zařadit princip předvyčerpání

31. 08. 2026 • Jak efektivně využít princip předvyčerpání v supersériích a nastartovat další svalový růst?

7.330 čtenářů

Souboj cviků - který je lepší? (VII.)

17. 08. 2026 • Tentokrát si posvítíme na dvojici cviků na tricepsy, ramena i prsní svaly, včetně jednoho málo vídaného provedení.

2.467 čtenářů

Tréninkový systém 7x7 Vám umožní současně rozvíjet sílu i svalový objem

03. 08. 2026 • Číslo sedm má mezi ostatními čísly výjimečné postavení. Proč ho tedy nevyužít i pro naše potřeby a nevytvořit na jeho bázi tréninkový systém?

3.813 čtenářů

Jay Cutler a jeho trénink bicepsů na vítěznou soutěž Mr. Olympia 2006

20. 07. 2026 • "Pokud nebudu mít opravdu vynikající bicepsy, tak proti Ronniemu nemám nejmenší šanci..." Tento trénink Jayovi zabezpečil jeho první titul Mr. Olympia.

6.858 čtenářů

Pokud stagnujete v rozvoji paží, zkuste dvoufázový trénink

06. 07. 2026 • Procvičit stejnou partii dvakrát denně? Jaké benefity Vám tento typ dvoufázového trénink může přinést a kdy ho využít?

3.967 čtenářů

Osmitýdenní trénink stehen posune jejich rozvoj na zcela novou úroveň

22. 06. 2026 • Vyzkoušejte osmitýdenní tréninkový program, který staví na opomíjeném cviku. Uhádnete, na kterém?

24.301 čtenářů

K dokonalému procvičení paží Vám stačí jedno jediné nářadí - kladky

08. 06. 2026 • Zkoušeli jste trénink paží odcvičený čistě na kladkách? Jaké přednosti kladky mají a jak je efektivně využít?

7.401 čtenářů

Bob Divílek - dokument o životě, motivaci a vůli zlínské legendy

04. 06. 2026 • 17. června proběhne ve Zlíně promítání nového dokumentu "Bob" a beseda s Bobem Divílkem. Inspirace pro každého, kdo se chce udržovat v kondici.

5.942 čtenářů

Vzpomínka na Karla Tuháčka, legendu nejen pražské kulturistiky

13. 05. 2026 • Představitel klasické školy československé kulturistiky, dlouholetý trenér, svazový funkcionář a respektovaný rozhodčí. Ohlédněte se s námi za životem Karla Tuháčka.

5.698 čtenářů

Dokonalý rozvoj zádových svalů není nic jednoduchého

06. 05. 2026 • Jak na efektivní trénink zad? Jak důležité jsou shyby a s čím počítat u mrtvých tahů?

5.204 čtenářů

Rozhodčí Josef Pitra slaví 80 let

27. 04. 2026 • Rozhodčí Josef Pitra slaví dnes osmdesátiny. Blahopřejeme!

1.500 čtenářů

Napumpování svalů: Přispívá k jejich růstu nebo je to pouze příjemný pocit?

31. 03. 2026 • Napumpování svalů při tréninku je jako orgasmus, říkával Arnold. Jak "svalová pumpa" vzniká a jak ji ještě umocnit?

6.319 čtenářů

Souboj cviků - který je lepší? (VI.)

16. 03. 2026 • Měl Arnold pravdu s oslími výpony? Kdy sáhnout u přítahů po T-ose? A jaký sklon lavičky zvolit, když chceme zacílit horní oblast prsních svalů?

4.848 čtenářů

Sedm podmínek nezbytných k sestavení optimálního programu na ramena

02. 03. 2026 • Kvalitní a vyvážený tréninkový program na ramena není žádná věda, ale přesto musíme dodržet a respektovat několik základních podmínek.

4.856 čtenářů

I u jednoduchých cviků na biceps děláme chyby. Jak je řešit?

16. 02. 2026 • Dá se vůbec na cvičení bicepsů něco pokazit? Chyb můžete udělat celou řadu!

3.976 čtenářů

Deset nejlepších cviků na budování svalového objemu

02. 02. 2026 • Proč měnit to, co funguje? S těmito cviky si bohatě vystačíte při budování objemů a síly!

26.318 čtenářů

Žádná jiná svalová partie nevypovídá o síle kulturisty více než trapézy

19. 01. 2026 • Necvičit? Cvičit? A jak? Těžko najdeme jinou partii, která by vyvolávala tolik nejasností jako trapézové svaly a zároveň k ní cvičenci zaujímali tak různorodý přístup.

16.208 čtenářů

Power-Bodybuilding: Ideální cesta k souběžnému růstu síly a svalové hmoty

22. 12. 2025 • Jde kulturistika dohromady s těžkým silovým tréninkem? Podle Johnnieho Jacksona jednoznačně. Zkuste jeho program na 8 týdnů.

14.737 čtenářů

29. setkání bývalých členů Olympie Praha a přátel kulturistiky

08. 12. 2025 • V Praze se 8. listopadu sešly kulturistické legendy i dobří přátelé z posilovny. Na tradiční setkání dorazila čtyřicítka hostů.

5.645 čtenářů

Použijte osvědčený princip pyramidy k rozvoji Vašich tricepsů

27. 11. 2025 • Co byste měli mít na paměti při sestavování tréninku tricepsů a jak dosáhnout jejich rovnoměrného rozvoje?

5.396 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Při stagnaci růstu svalů zkuste zařadit princip předvyčerpání

Jak efektivně využít princip předvyčerpání v supersériích a nastartovat další svalový růst?

7.331 čtenářů

Souboj cviků - který je lepší? (VII.)

Tentokrát si posvítíme na dvojici cviků na tricepsy, ramena i prsní svaly, včetně jednoho málo vídaného provedení.

2.467 čtenářů
 


<< předchozí
1
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínMistrovství ČR dorostu a juniorů 2026...
Alexandr Hartman IFBB-Pro (23:01) • Mně je asi jedno za co se (mylně) považuje. Jakou váhu má ale mít titul z MČR, když...
magazínMistrovství ČR dorostu a juniorů 2026...
Epirus (11:34) • Co jsem slyšel, tak se považuje za budoucího nejmladšího českého profesionála (NPC), ta...
magazínMistrovství ČR dorostu a juniorů 2026...
Alexandr Hartman IFBB-Pro (11:19) • považuje se Karel Ferus oficiálně za vicemistra ČR, ikdyž mu právě na této soutěži vyšl...
magazínLuboš Chládek - trénink ramen
Milan B. (14:26) • nebo ještě jinak, co si myslíš o nevyžádaných radách druhých, jak máš žít? přistupuješ...
magazínLuboš Chládek - trénink ramen
Milan B. (14:23) • tedy v odhadu zdraví Luboše Chládka se 90 procent obyvatel správně shodne, že nedělá do...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2026 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2026 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie