Reklama:

Ing. Jan Smejkal

seznam autorůexterní redaktor | poslat vzkaz

Narodil se 1954 v Hradci Králové, je absolventem Vysoké školy zemědělské v Praze.

Trenér kulturistiky II. třídy a rozhodčí I. třídy. V osmdesátých letech lektor Krajského svazu kulturistiky a trenér závodního družstva oddílu kulturistiky TJ Stadion Hradec Králové. Od roku 1990 majitel fitcentra Body Fit Club Hradec Králové. V Českém svazu kulturistiky v devadesátých letech předseda STK až po jeho zrušení. Od roku 1992 pořadatel mezinárodní pohárové soutěže Promil Cup a celé řady mistrovských soutěží.

Publikační činnost - v osmdesátých letech občas přispíval do „Ročenek kulturistiky“. Od roku 1990 spolupracovník časopisu Svět kulturistiky, od roku 2000 spolupracovník časopisu Muscle a Fitness, v letech 2000 – 2001 přispíval do časopisu O.K. Sport vydávaný firmou NUTREND v době jeho dvouleté existence.

Samostatné publikace (autor či spoluautor) – Kulturistika pod mikroskopem (1992), Cviky (1994), Album kulturistů (1999), Kulturistika pro všechny (1999), Lekce kulturistiky 1 (2006) Lekce kulturistiky 2 (2007) a Lekce kulturistiky 3 (2009), Základy tréninku a sportovní výživy 1 (2015).

Poslední články autora
celkem 461 článků

Zkombinujte nárůst síly, svalové hmoty a vyrýsování hybridním tréninkem

19. 10. 2026 • Dá se efektivně spojit prvky silového, objemového a rýsovacího tréninku v jednom tréninkovém plánu?

3.351 čtenářů

Izometrický trénink: Může Vám pomoci při nárůstu síly a svalového objemu?

30. 09. 2026 • Jak si sestavit izometrický trénink a jak ho vhodně zkombinovat s tradičním provedením cviků?

2.341 čtenářů

Dobrý tréninkový partner je polovina úspěchu!

21. 09. 2026 • Je v životě cvičence důležitější volba partnerky nebo sparinga? Pokud máte v posilovně ambice se zlepšovat, je trénink se sparingem ne-li nutností, tak velkou výhodou.

2.314 čtenářů

Při stagnaci růstu svalů zkuste zařadit princip předvyčerpání

31. 08. 2026 • Jak efektivně využít princip předvyčerpání v supersériích a nastartovat další svalový růst?

8.105 čtenářů

Souboj cviků - který je lepší? (VII.)

17. 08. 2026 • Tentokrát si posvítíme na dvojici cviků na tricepsy, ramena i prsní svaly, včetně jednoho málo vídaného provedení.

2.753 čtenářů

Tréninkový systém 7x7 Vám umožní současně rozvíjet sílu i svalový objem

03. 08. 2026 • Číslo sedm má mezi ostatními čísly výjimečné postavení. Proč ho tedy nevyužít i pro naše potřeby a nevytvořit na jeho bázi tréninkový systém?

4.341 čtenářů

Jay Cutler a jeho trénink bicepsů na vítěznou soutěž Mr. Olympia 2006

20. 07. 2026 • "Pokud nebudu mít opravdu vynikající bicepsy, tak proti Ronniemu nemám nejmenší šanci..." Tento trénink Jayovi zabezpečil jeho první titul Mr. Olympia.

7.379 čtenářů

Pokud stagnujete v rozvoji paží, zkuste dvoufázový trénink

06. 07. 2026 • Procvičit stejnou partii dvakrát denně? Jaké benefity Vám tento typ dvoufázového trénink může přinést a kdy ho využít?

4.281 čtenářů

Osmitýdenní trénink stehen posune jejich rozvoj na zcela novou úroveň

22. 06. 2026 • Vyzkoušejte osmitýdenní tréninkový program, který staví na opomíjeném cviku. Uhádnete, na kterém?

24.703 čtenářů

K dokonalému procvičení paží Vám stačí jedno jediné nářadí - kladky

08. 06. 2026 • Zkoušeli jste trénink paží odcvičený čistě na kladkách? Jaké přednosti kladky mají a jak je efektivně využít?

7.656 čtenářů

Bob Divílek - dokument o životě, motivaci a vůli zlínské legendy

04. 06. 2026 • 17. června proběhne ve Zlíně promítání nového dokumentu "Bob" a beseda s Bobem Divílkem. Inspirace pro každého, kdo se chce udržovat v kondici.

6.250 čtenářů

Vzpomínka na Karla Tuháčka, legendu nejen pražské kulturistiky

13. 05. 2026 • Představitel klasické školy československé kulturistiky, dlouholetý trenér, svazový funkcionář a respektovaný rozhodčí. Ohlédněte se s námi za životem Karla Tuháčka.

5.867 čtenářů

Dokonalý rozvoj zádových svalů není nic jednoduchého

06. 05. 2026 • Jak na efektivní trénink zad? Jak důležité jsou shyby a s čím počítat u mrtvých tahů?

5.446 čtenářů

Rozhodčí Josef Pitra slaví 80 let

27. 04. 2026 • Rozhodčí Josef Pitra slaví dnes osmdesátiny. Blahopřejeme!

1.638 čtenářů

Napumpování svalů: Přispívá k jejich růstu nebo je to pouze příjemný pocit?

31. 03. 2026 • Napumpování svalů při tréninku je jako orgasmus, říkával Arnold. Jak "svalová pumpa" vzniká a jak ji ještě umocnit?

6.480 čtenářů

Souboj cviků - který je lepší? (VI.)

16. 03. 2026 • Měl Arnold pravdu s oslími výpony? Kdy sáhnout u přítahů po T-ose? A jaký sklon lavičky zvolit, když chceme zacílit horní oblast prsních svalů?

5.102 čtenářů

Sedm podmínek nezbytných k sestavení optimálního programu na ramena

02. 03. 2026 • Kvalitní a vyvážený tréninkový program na ramena není žádná věda, ale přesto musíme dodržet a respektovat několik základních podmínek.

5.015 čtenářů

I u jednoduchých cviků na biceps děláme chyby. Jak je řešit?

16. 02. 2026 • Dá se vůbec na cvičení bicepsů něco pokazit? Chyb můžete udělat celou řadu!

4.164 čtenářů

Deset nejlepších cviků na budování svalového objemu

02. 02. 2026 • Proč měnit to, co funguje? S těmito cviky si bohatě vystačíte při budování objemů a síly!

26.715 čtenářů

Žádná jiná svalová partie nevypovídá o síle kulturisty více než trapézy

19. 01. 2026 • Necvičit? Cvičit? A jak? Těžko najdeme jinou partii, která by vyvolávala tolik nejasností jako trapézové svaly a zároveň k ní cvičenci zaujímali tak různorodý přístup.

16.418 čtenářů
 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Při stagnaci růstu svalů zkuste zařadit princip předvyčerpání

Jak efektivně využít princip předvyčerpání v supersériích a nastartovat další svalový růst?

8.105 čtenářů

Zkombinujte nárůst síly, svalové hmoty a vyrýsování hybridním tréninkem

Dá se efektivně spojit prvky silového, objemového a rýsovacího tréninku v jednom tréninkovém plánu?

3.351 čtenářů

Izometrický trénink: Může Vám pomoci při nárůstu síly a svalového objemu?

Jak si sestavit izometrický trénink a jak ho vhodně zkombinovat s tradičním provedením cviků?

2.341 čtenářů

Dobrý tréninkový partner je polovina úspěchu!

Je v životě cvičence důležitější volba partnerky nebo sparinga? Pokud máte v posilovně ambice se zlepšovat, je trénink se sparingem ne-li nutností, tak velkou výhodou.

2.314 čtenářů
 


<< předchozí
1
...







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínJan Michal - trénink zad a bicepsů 2...
Milan B. (17:34) • testosteronová náplast nikomu kulturistickou formu nezlepší. potřebuješ látky, které zp...
magazínJan Michal - trénink zad a bicepsů 2...
Nekdo (21:15) • `Přeji Honzovi, aby ho vybrala dopingovka,` říká jeho trenér... Bavil som sa s A.I....
magazínSvalová paměť: Proč se forma vrací ry...
Mikuc (21:41) • 30 není 40, tělo neočůráš - těch 70% bych řekl, že je naprosto v pořádku!
magazínSvalová paměť: Proč se forma vrací ry...
Sakuran (18:08) • Kamaráde, nechci tě demotivovat, ale mně ještě není ani 40 a po deseti letech pauzy pro...
magazínSvalová paměť: Proč se forma vrací ry...
Milan B. (17:48) • tukové buňky jsou stejně unikátní, jakmile je člověk jednou vybuduje, už se jich nezbav...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údaje • Zásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2026 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2026 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu zakázáno.
MAGAZÍN OBCHOD AKADEMIE
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie