Úvodem bych chtěl říci, že sacharidové vlny jsou to nejúčinnější, co se dá pro vyrýsování postavy (chcete-li, mohu říkat i pro zhubnutí) udělat. Zároveň se jedná ale i o jednu z nejnáročnějších metod a to především ve dnech s "nulou"...
Trénink břicha není o zátěžích či počtu opakování, ale jednoznačně o pocitu...
150g bílkovin denně je sice slušné číslo, ale stačí znát pár základních jídel a máte po problémech!
CKD - jeden z nejúčinnějších způsobů redukce tělesného tuku nejen v naturálním bodybuildingu, ale i v silových disciplínách.
Pokračování článku o kreatinu, tentokrát o jeho dávkování a nejlepších kombinacích s jinými doplňky výživy.
Článek určený pro začátečníky o základních pravidlech pro nabírání nové svalové hmoty (1. část).
Klasický objem aneb jak nabrat co nejvíce nové hmoty v co nejkratším čase?
Milý priateľ. Nežartujem! Môžeš mať výrazne väčšie ruky iba za 31 dní! O koľko väčšie?
Malá obměna jídelníčku sacharidových vln pro dívky.
Článek určený pro začátečníky o základních pravidlech pro nabírání nové svalové hmoty (1. část).
Zopakování naprosto základních věcí, které byste měli před prvním cyklem kreatinu rozhodně vědět!
Nejúčinnější metoda spalování tuku tentokrát s konkrétním jídelníčkem a suplementací!
Kompletní videozáznamy všech kategorií z Mistrovství České republiky dorostu, juniorů a masters pro rok 2009, které se konalo v Odrách.
Ukaž mi svaly". To je otázka, kterou dostal troufám si říct již každý z vás. A většina ne jednou.
Unikátní a především osvědčený trénink pro zvýšení vašeho výkonu v bench-pressu o 20 kg!
...dnes se naproti tomu podíváme na věc maximálně praktickou a tou je vytvoření vlastního tréninkového splitu.
Trochu to trvalo, ale článek o nejúčinnější metodě spalování tuků, tentokrát pro dívky, je zde!
Pár podařených fotek Chrise Lunda.
