29. 01. 2003 • ...a jelikož je Katka maximální sympaťák, tak mi jich několik na mojí žádost velmi rychle poslala...
26. 01. 2003 • ...kteří se ptají, zda-li skutečně posilování zastavuje růst, zda-li se skutečně ve stáří svaly mění v tuk, zda-li budou chodit ve třiceti o holi či zdali budou cvičící holky vypadat za chvíli jako kluci.
12. 01. 2003 • Teď je neděle, něco okolo 22-té hodiny a já jsem se pomalu chystal spát, když v tom mi přišel následující, trochu krátký, dotaz...
12. 01. 2003 • Takže jsme si rozebrali jednotlivé suplementy a teď tedy ke konkrétnímu dennímu rozpisu. Pro větší univerzálnost budu vycházet ze dvou různých splitů a to jednak toho dvoufázového, který je popsán v minulém díle a také z jednofázového, který se hodí pro časově vytíženější lidi.
12. 01. 2003 • Petr navštěvuje posilovnu už od patnácti. Dnes mu je 21 a je více než slušná hrana. Každou chvíli mu někdo říká "tvojí postavu bych chtěl mít"...
30. 12. 2002 • A pak jsem je uviděl. Vycházely z bočního vchodu. Dvě hrany. Ale ne takové, jaké jsou vidět na každém (druhém) kroku.
19. 12. 2002 • Opět trochu píchnu do vosího hnízda, ale když jsem před rokem a víc začal dělat tyto stránky, řekl jsem si, že vždy jen a jen podle pravdy a nikdy jinak...
16. 12. 2002 • Po asi 30-ti minutách se probouzí znova a v jakémsi stavu polospánku bere šejkr se 70-ti gramy 70% proteinu a zubní kartáček a míří do koupelny.
06. 12. 2002 • Jmenuji se Martin, je mi 24 let a rád bych se s Vámi podělil o své zkušenosti, které jsem získal během posledních tří měsíců v posilovně.
02. 12. 2002 • Někdy minulý týden jsem uveřejnil výzvu pro čtenáře tohoto webu, aby se zapojili do jeho tvorby a přispěly pár písmenky...
01. 12. 2002 • Pokud se někomu, kdo zná posilovnu jen z doslechu, zmíníte o tom, že občas cvičíte, následuje většinou otázka, kolik že to tedy zvedáte...
25. 11. 2002 • Tenkrát šlo především o zhyby širokým úchopem a tedy obecně o šířku zad, dnes se zkusíme pro změnu zaměřit na jejich hloubku.
10. 11. 2002 • Úvodem bych chtěl říci, že sacharidové vlny jsou to nejúčinnější, co se dá pro vyrýsování postavy (chcete-li, mohu říkat i pro zhubnutí) udělat. Zároveň se jedná ale i o jednu z nejnáročnějších metod a to především ve dnech s "nulou"...
04. 11. 2002 • Dříve jsem cvičil asi 2 roky, ale pak přišly dva úrazy - vykloubené rameno a potom i koleno - takže jsem měl po srandě.
13. 10. 2002 • Dnes jsem mela konečně čas si projít Vaše stránky. Samozřejmě se mi líbí Vaše informace. Proto bych Vás chtěla požádat o radu.
29. 09. 2002 • Je tomu tak týden, co jsem měl jít večer na trénink, myslím nohy to měly být, a více než hodně se mi tam nechtělo.
15. 09. 2002 • "A teď asi trochu netradiční otázka k výživě...:-)) co pivko? Škodí? Vypiju tak 1-3 denně, přes 10 kousků dám tak maximálně 1 za 1-2 týdny... vím, neprospíva to, ale otázka je, jak moc to vadí?"
09. 09. 2002 • Ještě poznámku ke článku 101. Dělal jsem ho předevčírem večer, někdy kolem 20-té hodiny.
01. 09. 2002 • Jistě teď přemýšlíte, co název tohoto článku znamená. Řeknu vám to. Jedná se o počet opakování v "sérii".
28. 08. 2002 • Původně jsem chtěl napsat jen pár řádků do rubriky Ptejte se, pak jsem se ale trochu rozepsal a připadlo mi, že by z toho byl fajn článek. Tak tady ho máte...
