Reklama:

Ing. Martin Jebas

Vystudoval České vysoké učení technické v Praze se zaměřením na mikroelektroniku. V průběhu studií založil internetový magazín Ronnie.cz (1999), působil jako šéfredaktor odborného magazínu PC Novinky (2003 – 2004) a šéfredaktor časopisu IRONMAN (2005 - 2006). Krátce po složení státních závěrečných zkoušek (2007) vytvořil pro Ronnie.cz zázemí redakčních prostor, kde až do května 2010 působil na pozici šéfredaktora. Od roku 2010 byl místopředsedou a v letech 2014 až 2017 byl předsedou Svazu kulturistiky a fitness České republiky.

Poslední články autora
celkem 2362 článků

Inosin

28. 08. 2002 • Původně jsem chtěl napsat jen pár řádků do rubriky Ptejte se, pak jsem se ale trochu rozepsal a připadlo mi, že by z toho byl fajn článek. Tak tady ho máte...

Trénink pro prvních cca 4-8 týdnů

20. 08. 2002 • Jak jsem se již minule zmínil, vycházet bychom měli z těžkých základních cvik a naopak vyhnout bychom se měli cvikům izolovaným, protože na ně budete mít v dalších "letech" tréninku ještě dost času.

Začátečník v posilovně - sparingpartner

16. 08. 2002 • Právě když jsem otevíral oči, přilétala další facka, kterou se Martin ujišťoval, jak na tom jsem... "Ty vole, tys jich dal sedm!".

Začátečník v posilovně - Cíle tréninku, dívky

16. 08. 2002 • Ještě než poprvé vkročíte do posilovny, měli byste si udělat jasno v jedné otázce: Jaký je váš cíl. Zhubnout? Přibrat?

Výběr správné posilovny

12. 08. 2002 • Dnes bych v základech pokračoval a začnu věcí nadmíru důležitou a tou je výběr správné posilovny.

Začátečník v posilovně - úvod

08. 08. 2002 • Dopis od holky, nezajímavé... pornočasopis... no fuj... a hele... co je tohle? Fit... Fit-Plus?

Trénink hrudníku

31. 07. 2002 • Trénink hrudníku patří u mnoha lidí mezi jejich tréninky nejoblíbenější. Nahlédněme pro důkaz do libovolné posilovny.

HMB

18. 07. 2002 • Určitě jste se již někdy dostali při vašem tréninku do takové situace, že ač trénujete sebevíc, ač máte výborné suplementy a kvalitní jídlo, svaly najednou přestávají reagovat odpovídajícím způsobem.

Tréninkový deník

08. 07. 2002 • Včera jsem procházel staré věci na půdě a mimo jiné jsem narazil i na starý sešit, polepený vystřiženými obrázky kulturistů s hrdým nápisem "Tréninkový deník".

Jak cvičit v létě?

08. 07. 2002 • Vcelku aktuální otázka. Začal bych obecně a to rozdělením celého jednoho kalendářního roku do několika období.

Klasická otázka: "Jak přibrat?"

08. 07. 2002 • Abyste dosáhli co nejlepších výsledků při zdokonalování vaší postavy, musíte splňovat tři základní věci. První je kvalitní trénink. Druhou je neméně kvalitní strava a poslední - dostatek času k odpočinku.

Obecně o bílkovinách

08. 07. 2002 • Bílkoviny (též proteiny) jsou základním stavebním kamenem svalové hmoty, a proto je k nim upřena největší pozornost všech sportovců, jejichž výkon závisí na síle a svalové hmotě.

Dorian Yates - Cesta na vrchol

08. 07. 2002 • Léto 1981. Polepšovna Whatson Detention Centre, Anglie. Dvacet chovanců pod přísným dohledem dozorců vykonává tři kola posilovací cviků.

Tuky - obecné pojednání

08. 07. 2002 • Tuky patří k těm složkám naší výživy, kterým se více či méně snažíme vyhýbat. Denní doporučená dávka tuků pro kulturisty je méně než 0,9g/kg tělesné hmotnosti.

Melasa

08. 07. 2002 • Na léčebné účinky melasy upozornil už před první světovou válkou doktor Forbes Ross. Ten si všiml, že chudí dělníci na třtinových plantážích...

Jídlo v žaludku

08. 07. 2002 • Uvádím je zde pouze jako zajímavost, neboť v seznamu chybí většina "běžných" potravin, jako např. těstoviny, rýže, kuřecí maso a další.

Záda jako letiště

08. 07. 2002 • Opravdu kvalitní záda nezískáte pouhým zvedáním stovek a tisíců kilogramů, nýbrž musíte do tréninku (a do jeho plánování) zapojit i hlavu.

Co s sebou do posilovny?

08. 07. 2002 • Zamyšlení nad tím, co všechno by nemělo chybět ve vašem tréninkovém batůžku...

Ohleduplnost...

08. 07. 2002 • Bylo to kolem páté hodiny odpoledne, v posilovně bylo tak deset lidí, což je na ten prostor, jako kdyby tam bylo vlastně prázdno. Člověk by očekával, že tam bude i klid...

Měřte se!

08. 07. 2002 • Pravidelné měření jednotlivých svalových partií Vám nejen ukáže Vaše pokroky, ale prozradí stagnaci ještě dříve, než byste si ji jiným způsobem všimli.

 
Nejčtenější články autora
za posledních: 30 dní | 60 dní | 1 rok | celkově

Novinky v Ronnie.cz
pro rok 2021

Nový sklad, nové pobočky a další novinky sportovního obchodu Ronnie.cz pro rok 2021!

17.761 čtenářů

Kamenné pobočky zavíráme,
internetový obchod pokračuje

S ohledem na zhoršující se epidemiologickou situaci a rozhodnutí Vlády ČR dočasně zavíráme kamenné pobočky. E-shop běží ale dál!

5.035 čtenářů
 


...
118







Jméno: pamatovat
Heslo:
NOVÉ PŘÍSPĚVKY ČTENÁŘŮmagazínLazar Angelov: Bral anabolické steroi...
moab (09:28) • Proč by to dělal? S vysokou pravděpodobností by končil v poli poražených, což by jeho b...
magazínJak se stát závodníkem v powerlifting...
Palec077 (07:23) • `Vykoná dřep s takovou hloubkou, kdy je střed kyčelního kloubu níže než vrchol kolene,...
magazínLazar Angelov: Bral anabolické steroi...
Arnold Strong (23:14) • A proc Angel nezavodil v nejake kategorii ?kvuli zdraví?
magazínJ&M podcast: Jak se bude letos dařit českým kulturistům?
Mikuc (10:44) • Díky za info. Půl hodinka bez komentu proběhlé soutěže je akorát.) Uvidíme, co sezóna p...
magazínNedožité sedmdesátiny legendy kulturi...
Ronnie (14:27) • Také bych byl moc rád, kdyby kniha vyšla letos, ale bohužel tím, jak je složitá situace...



Erasport, s. r. o. • Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10 - Vršovice • IČ: 29052131, DIČ: CZ29052131 • Kontaktní údajeZásady ochrany osobních údajů
Copyright © 2010-2021 Erasport, s. r. o. • Copyright © 2001-2021 Ronnie.cz • Ronnie.cz je registrovaná ochranná známka. • Historie změn
Publikování nebo další šíření obsahu serveru Ronnie.cz je bez písemného souhlasu společnosti Erasport, s. r. o. zakázáno.
Vyhledávání:
RSS     Internetový magazín  ::   Sportovní obchod  ::   Fitness TV  ::   Lidé  ::   Diskusní fórum  ::   Fitness akademie  ::   Fitness centra