Bc. Michal Richter Absolvent oboru Nutriční terapie na VOŠZ v Karlových Varech a oboru Regenerace a výživa ve sportu na Fakultě sportovních studií MU v Brně.
Výživou člověka se zabývá od roku 2008 s úzkým zaměřením na sportovní výživu. Od roku 2010 je součástí redakčního týmu Ronnie.cz, kde původně začal jako externí redaktor. Pravidelně přednáší pro budoucí trenéry II. stupně ve Fitness akademii Ronnie.cz a trenéry I. stupně pod hlavičkou SKFČR na FTVS UK. Spolupracuje se sportovci a běžnou populací s cílem optimalizovat jejich stravovací návyky na základě aktuálních vědeckých poznatků a personalizovaného přístupu.
Od roku 2015 se mimo jiné specializuje na vývoj doplňků stravy pro českou firmu Survival Nutrition Supplements®.
 Poslední články autora celkem 66 článků 28. 05. 2012 • První díl poutavého rozhovoru o výživě s Petrem Weinlichem. 12. 03. 2012 • Závěrečné pokračování sportovní výživy aneb jak to vidí studie. 07. 03. 2012 • Závěrečné pokračování enzymů. Podívejme se na enzymy z praktického hlediska. 02. 03. 2012 • První díl série článků o enzymech. Poznejte další hlavní stavební kameny lidského života! 13. 02. 2012 • Některé výzkumy ukázaly, že správně načasovaný příjem sacharidů, bílkovin a tuků v určitých fázích tréninku může ovlivnit proces adaptace na prováděnou zátěž. 27. 01. 2012 • Poslední díl věnovaný našim "těžkotonážníkům". Pojďme odkrýt další položky na seznamu živin! 23. 01. 2012 • Druhé pokračování očekávané série o endomorfech. Nahlédněte do článku! 11. 01. 2012 • Lámete si stále hlavu s tím, proč tak snadno tloustnete, a nevíte si rady s výživou? Nahlédněte do prvního dílu článku o endomorfech! 28. 11. 2011 • Závěrečný díl výživy v objemovém období. Pojďme si představit to nejdůležitější, co byste měli mít na paměti v této kulturistické fázi. 04. 11. 2011 • Bude pro Vás užitečná, nebo ne? Projděte si recenzi knihy o sportovní výživě a posuďte sami, jestli se vyplatí si ji přečíst. 21. 09. 2011 • Opravdu se v "objemovce" nemá jíst ovoce a zelenina? A jak je to v tomto období s pitným režimem? Na tyto a další otázky najdete odpověď v prvním díle našeho seriálu. 16. 08. 2011 • Druhý díl přináší praktickou část, ve které se dozvíte, na co které tuky a oleje používat, co jsou to fytosteroly a jiné užitečné informace. 29. 06. 2011 • Při správném příjmu jsou zdravé, při nesprávném příjmu velmi škodlivé. O čem se bavíme? Samozřejmě o tucích - pojďme se na ně podívat blíže. 31. 05. 2011 • Pokračování série článků o výživě, tentokrát na téma bílkoviny. Posuňte své vědomosti opět o kousíček dále! 19. 05. 2011 • Druhé pokračování nového seriálu o výživě. Pojďme se podívat na vlákninu, glykemický index a doporučená množství sacharidů. 06. 05. 2011 • Ztrácíte se v odborných názvech ve výživě? Přečtěte si první díl nové série článků o sacharidech a vytvořte si kvalitní základy. 17. 03. 2011 • Druhé pokračování věnované gainerům. Dnes se zaměříme na konkrétní výběr výrobků a rozebereme veškeré faktory kolem způsobu užívání. 09. 03. 2011 • Vláknina je rozpustná, nebo nerozpustná a inulin je složkou té první. Jaký má vliv na náš organismus a proč je dobré na něj v jídelníčku nezapomínat? 23. 02. 2011 • Příjem sacharidů se nesmí u sportovců podceňovat, hlavně po náročném tréninku. Pojďme si představit gainery. 24. 11. 2010 • Brambory jsou součástí jídelníčku většiny z nás, pojďme si tedy blíže představit jejich přednosti. Nejčtenější články autora Pokračování článku pro ty hubenější z nás, kteří mají problémy s přibíráním, tentokrát konkrétněji k živinám a jídelníčku. Jak je možné, že nabíráte jenom z pohledu na tatranku? A proč Váš kamarád, který si tyto tatranky dá tři najednou, nenabere ani deka? Pojďme si detailně představit ty nejhubenější z nás. Jaké složení by měl mít potréninkový nápoj? Kdy nejlépe konzumovat náš lahodný koktejl po cvičení? Má vůbec nějaký význam předtréninkový nápoj? Pročtěte si článek! Co bychom si počali s hormonálním systémem, kdyby nám chyběla jedna podstatná věc - endokrinní žlázy? Bez nich by většina hormonů nemohla existovat. Brambory jsou součástí jídelníčku většiny z nás, pojďme si tedy blíže představit jejich přednosti. Lámete si stále hlavu s tím, proč tak snadno tloustnete, a nevíte si rady s výživou? Nahlédněte do prvního dílu článku o endomorfech! Pokračování série článků o výživě, tentokrát na téma bílkoviny. Posuňte své vědomosti opět o kousíček dále! Závěrečný díl výživy v objemovém období. Pojďme si představit to nejdůležitější, co byste měli mít na paměti v této kulturistické fázi. Vláknina je rozpustná, nebo nerozpustná a inulin je složkou té první. Jaký má vliv na náš organismus a proč je dobré na něj v jídelníčku nezapomínat? Druhé pokračování očekávané série o endomorfech. Nahlédněte do článku! Druhé pokračování věnované gainerům. Dnes se zaměříme na konkrétní výběr výrobků a rozebereme veškeré faktory kolem způsobu užívání. Poslední díl věnovaný našim "těžkotonážníkům". Pojďme odkrýt další položky na seznamu živin! Opravdu se v "objemovce" nemá jíst ovoce a zelenina? A jak je to v tomto období s pitným režimem? Na tyto a další otázky najdete odpověď v prvním díle našeho seriálu. Pojďme se konečně podívat na ty nejdůležitější hormony pro nárůst svalové hmoty. Dnes nás čekají katabolické a hlavně anabolické hormony. Závěrečné pokračování enzymů. Podívejme se na enzymy z praktického hlediska. Druhé pokračování nového seriálu o výživě. Pojďme se podívat na vlákninu, glykemický index a doporučená množství sacharidů. Co to jsou hormony? Proč byste neměli konzumovat sacharidy hodinu po cvičení, aby Vaše hubnutí bylo co nejefektivnější? Začtěte se do prvního dílu naší série. Pracujete na směny a nevíte si rady, jak se stravovat při noční směně? Nahlédněte do dalšího dílu výživové poradny. V dnešním díle výživové poradny se podíváme na význam skořápkových plodů ve výživě člověka a také se dozvíme něco o oblíbených corn flakes. První díl série článků o enzymech. Poznejte další hlavní stavební kameny lidského života!
|
| 
|
