Osobnost nejznámějšího kulturisty všech dob se čtenářům připomene v rámci 162 stran v pořadí 192. vydání tohoto časopiseckého titulu ještě dvakrát. Prostřednictvím své stálé rubriky PÍŠE ARNOLD sedminásobný Mr. Olympia zdůrazňuje význam aerobní složky tréninku jako účinného způsobu prevence kardiovaskulárních onemocnění. Podruhé je pak Arnold přítomen v metodickém materiálu na straně 62, ve kterém si všech klíčových aspektů jeho tréninku paží všímá americký redaktor Joe Wuebben (ARNOLDŮV NEJLEPŠÍ TRÉNINK PAŽÍ). A nechybí ani další originální fotografie Artieho Zellera!
V přímé tématické návaznosti na předchozí text jsou i další dvě odborné studie – BICEPSY, TRICEPSY A PŘEDLOKTÍ a VŠE O PAŽÍCH. Společně pak vytvářejí 20stranový speciál, jenž pod názvem ZAMĚŘENO NA PAŽE přináší komplexní pohled na problematiku rozvoje příslušných svalových partií.
Navíc, svůj recept na hezky tvarovaná nadloktí určený zejména ženám poskytne profesionální fitneska Latisha Wilder, jejíž profil pod názvem BĚŽKYNĚ NA DLOUHÉ TRATĚ přináší lednový M&F na straně 72.
Svátky jsou dobou oslav a dobré nálady, k čemuž neoddělitelně patří i dobré hodovaní. Tipy na to, jak může sváteční kuchyně místo k větším vrstvám špeků pomoci k přírůstkům svalů, nabízí populárně-vědecké pojednání OD VÁNOC DO SILVESTRA ČAS PRO RŮST.
SLOVO MÁ GÜNTER – záznam toho nejzajímavější z bratislavského semináře Güntera Schlierkampa najdete v rubrice SEMINÁŘ.
Množství tréninkových tipů, doporučení a návodů přináší v sedmi rubrikách TRÉNINKOVÝ BLOK:
Procesy, které v těle začátečníka odstartuje silový trénink, i jednotlivými fázemi adaptace organizmu na specifický typ zatížení se zabývá publicista Josef Švub v rubrice ABC (JEDNA NEBO TŘI SÉRIE). Tentýž autor nabízí v rubrice SPECIALITA krátké a účinné tréninky paží, po nichž lze sáhnout zejména tehdy, ocitneme-li se v časové tísni (RYCHLÝ TRÉNINK).
Rubrika CÍLENÝ TRÉNINK představuje dva cviky, jimiž lze komplexně propracovat celou abdominální oblast (BRUCHO EFEKTIVNĚ A RYCHLO).
Na zřejmý přínos výrazového tlaku pro přírůstky síly i svalové hmoty poukazuje Sean Waxman v rubrice SÍLA (VÝRAZOVÝ TLAK).
Odpověď na dilema, co je při benčpresu účinnější – velká činka nebo jednoručky – hledá rubrika OBJEVTE (PŘÍBĚH O DVOU TLACÍCH).
Rubrika DĚLEJTE TO SPRÁVNĚ cílí na osvědčený cvik ze staré školy – veslování s tyčí.
Pestrý kaleidoskop tréninkových tipů pro něžné pohlaví zprostředkovává rubrika PRO ŽENY.
Po mnoho let byly jedinými nutnými nástroji k přípravě proteinových nápojů bílkovinné koncentráty, voda a mixér. V současné době však obsahují tyto koktejly vedle bílkovinné složky rovněž směs nejrůznějších potravinových doplňků – od kreatinu až po vlákninu. Odborná studie PROTEINOVÝ KOKTEJL představuje seznam 17 aktivních látek, které byste na etiketách měli rozhodně vyhledávat.
Ještě předtím, než se změnil v jednoho z nejžádanějších filmových hrdinů 60. let a přijal pseudonym Mark Forest, proslul
Lou Degni jako talentovaný bodybuilder a objevitel mnoha tréninkových technik. Více v retrospektivním článku TŘI LÁSKY LOU DEGNIHO v rubrice VÝLETY DO MINULOSTI (autor Josef Švub).
VZEDMUTÍ SÍLY – světový rekordman v benčpresu Scot Mendelson předkládá návod na zlepšení výkonu v této disciplině.
Povídání s nadějnou českou bodyfitneskou Nikol Kešelovou o jejich sportovních začátcích, soukromí a především o tréninku přináší rubrika PROFIL pod příznačným názvem JÍT SI ZA SVÝM.
MOŘSKÉ RYBÍ POCHOUTKY – tucet skvělých nápadů na přípravu jednoduchých a přitom velice chutných pochoutek mořské provenience.
Své tipy na trénink prsních svalů představuje ve SVĚTĚ FITNESS někdejší wrestler, nyní hvězda stříbrného plátna
Dwayne „The Rock“ Johnson. Stejná rubrika přináší recepty na využití proteinů ke snížení tělesné hmotnosti, přibližuje některé doplňky stravy účinné při prevenci kloubních potíží či vnáší světlo do – pro mnohé záhadně znějící – diagnózy s označením bruxizmus. S ohledem na roční dobu nechybí ani efektivní a nenáročné rozcvičení pro lyžaře uplatnitelné přímo na svahu.
Ne všechny účinky alkoholu jsou negativní. Pokud se užívá s mírou, mohou být některé druhy alkoholických nápojů dokonce zdraví prospěšné. Navíc, během svátků se skleničce prostě nelze ubránit. Odpovědi na otázky co, jak a kdy pít s přihlédnutím k životosprávě sportovce nabízí
SVÁTEČNÍ PRŮVODCE NÁPOJI.
CESTA BOJOVNÍKA. Seriál 16násobného světového šampióna, karatisty a kickboxera
Romana Voláka o jeho osobní filozofii bojových umění pokračuje druhým dílem, zaměřeným tentokrát na problematiku strečinku.
MUSCLE NEWS přibližují na dvou stranách účinkování úspěšných českých a slovenských reprezentantů na vrcholných událostech silových sportů (MS 2006 v powerliftingu open i masters a ve vzpírání). A nechybí v nich ani pestré pele-mele novinek o osobnostech spřízněných se světem sportu a fitness.
Ještě jeden pohled na účinkování dvojice Cutler/Coleman na Mr. Olympia 2006 nabízí
MUSCLE NEWS EXTRA. K dění na vrcholné události profesionálního bodybuildingu roku 2006 se vrací i
Ľudovít Major v odpovědích na čtenářské otázky k tomuto tématu (JAK JSEM VIDĚL OLYMPII).
Sekce SOUTĚŽE nabízí reporty z aktuálních ročníků Redot Natural Cupu, kulturistického MS juniorů
a masters a z ME NABBA.
Svůj prostor k vlastní prezentaci dostává opět i čtenářská obec M&F prostřednictvím fotokonkurzů
KRÁSY LÉTA 2006, Mr. BICEPS 2006 a Mr. ABDOMINIS 2006.
Na vloženém kalendáři pro rok 2007 uprostřed čísla figuruje z jedné strany půvabná
Timea Majorová, po jeho otočení potěší opět zejména mužské oko sličné duo
Elaine Goodlad a Monica Brant-Peckham. Autorem fotografií je v obou případech
Robert Reiff.
