Na obálce prosincového čísla měsíčníku MUSCLE&FITNESS, jenž počtem stran 184
vyrovnává dosud rekordní rozsah srpnového vydání, spočine se zalíbením jak
mužské, tak ženské oko. Představitele silnějšího pohlaví potěší sličná blonďatá
fitneska Jessica Putnam. Něžnější polovina lidstva určitě ocení dobře stavěného
plavovlasého Petera stejného příjmení, vítěze NPC USA Championship 2007. Pouhá
shoda jmen a barvy kštice? Sotva…
Jessica a Peter Putnamovi jsou totiž manželé! Více o nich i o jejich odvážných
plánech na poli fitness-businessu přináší článek s příznačným názvem BLONĎATÉ
AMBICE. V metodické části, ilustrované atraktivními instruktážními fotografiemi
obou manželů, pak Jessica i Peter prezentují své tipy na trénink paží.
TRÉNINKOVÝ BLOK:
- Jak využívat silovou klec pro přírůstky síly a svalové hmoty?
Řešení nabízí metodický návod SILOVÁ KLEC (rubrika SÍLA).
- ČELNÍ DŘEPY – jak je správně provádět a proč je vůbec zařadit do tréninku?
Odpovědi přináší Josef Švub v rubrice OBJEVTE.
- Tentýž autor se v článku TLAKOVÁ SÍLA A TRICEPSY zabývá přínosem benčpresu s
úzkým úchopem k rozvoji síly a hmoty trojhlavého svalu paže (rubrika METODIKA).
- Lze zlepšovat objemy a sílu svalů současně s jejich kvalitou? Více v metodickém
návodu DOSÁHNĚTE TŘI CÍLE NAJEDNOU pod hlavičkou OSOBNÍ TRENÉR.
- HACKEN-DŘEP S ČINKOU. Jak správně provádět účinnou alternativu na stehna ze
staré školy zprostředkovává rubrika KINEZIOLOGIE.
- Rubrika PRO ŽENY se zaměřuje na to, jak efektivně posilovat záda s přihlédnutím
ke specifikům tréninku něžného pohlaví.
- Návod na přípravu chutného kuřete na kari s ananasem prezentuje FITRECEPT.
* Různorodou mozaiku tréninkového know-how od hvězd železné hry let minulých
i ze současnosti nabízí rubrika TYPY & TIPY. Účinkují borci vesměs domácí
provenience: Štefan Petrík, Andrej Hlinka a Lukáš Osladil.
* PŘEDTRÉNINKOVÁ BOMBA. Charakteristika tří suplementů sportovní výživy plus
doporučená dávkování, jimiž – při požití krátce před tréninkem – lze účinně
podpořit sílu i celkovou energetickou bilanci (autor Jim Stoppani).
* Lze to přehnat s bílkovinami? Pohled na tuto ožehavou problematiku očima
uznávaných odborníků na výživu přináší populárně-vědecká rozprava PŘÍLIŠ MNOHO
BÍLKOVIN.
* TROJÍ ÚDĚL. Tři známí proponenti systému Heavy Duty – Dorian Yates, Lee
Labrada a Mark Dugdale – nabízejí svoje názory týkající se výhod vysoce
intenzivního přístupu k tréninku.
* Zatímco kulturisté dávali po desetiletí přednost činkám, revoluce v designu a
konstrukci posilovacích strojů způsobila, že dnes již ani ony nechybí v tréninku
i těch nejortodoxnějších vyznavačů železné hry. Obsáhlý metodický materiál
VZPOURA STROJŮ nabízí přehled těch nejlepších cviků na strojích pro každou
tělesnou partii – i s návodem, jak je správně vykonávat!
* Angličan Andy Bolton se 4. listopadu 2006 jednou provždy vepsal do síně slávy
powerliftingu. Stal se totiž zakládajícím a dosud jediným členem klubu Mrtvý tah
1000 liber (454 kg)! Více o tom, jak Andy vytáhl 1003 liber (455 kg) a připsal
si světový primát v nejryzejším testu síly, jaký existuje, v článku ZVEDÁK Z DEWSBURY.
* „Fitness není žádná miss,“ tvrdí ve stejnojmenném článku Jana Stöckelová,
letošní absolutní mistryně světa IFBB v této disciplině. Její vyprávění nejenom
o tom, co tedy podle ní je fitness, ale i o jejím tréninku, celoživotním vztahu
ke sportu a plánech do budoucna, zapsal Zdeněk Dryák, jehož fotografie –
společně se snímky Fritze Hegemanna – vhodně dotvářejí podmanivě podanou
výpověď.
* SUPERMAN MÁ SEDMDESÁT! Juraj Višný oslavil letos – v dobrém zdraví a výjimečné
kondici – kulaté životní jubileum. Autorský tým M&F připravil při této
příležitosti s legendou česko-slovenské kulturistiky původní třídílné interview,
jehož první část přináší právě prosincové vydání. Řeč bude zejména o jeho
sportovních začátcích a létech tréninku ve své době v proslulé činkárně na
Belehradské ulici v Bratislavě. Nechybí ani spousta dobových – a v nejednom
případě dosud nikdy nepublikovaných – fotografií!
* Mrtvý tah stylem sumo a jeho účinek na svalstvo stehen; individualizace
přístupu ke sportovní suplementaci; kdy a jaké doplňky stravy užívat s ohledem
na nárůst síly; konzumní životní styl jako důsledek vysoce rozvinuté společnosti
a jeho rizika – to jsou jen některá z témat, která na čtyřech stranách přináší
SVĚT FITNESS.
* Negativní vliv anabolických steroidů na chování sportovců mapuje studie
TESTOSTERON A AGRESIVITA (rubrika FARMAKOLOGIE).
* Sekce SOUTĚŽE zachycuje aktuální ročníky MS mužů a žen IPF v powerliftingu,
kulturistických závodů Grand Prix Slovakia, Tatranský pohár, Grand Prix Pepa
Opava, Grand Prix Eskap a Banskobystrická Grand Prix v naturálním bodybuildingu
jako i tradičního Aquila Aerobic and Fitness Cupu.
Účinkování našinců na MS 2007 IFBB v kulturistice mužů a letošním Mr. UNIVERSE
NABBA ve zkratce přibližují flash reporty, přičemž k oběma turnajům se M&F
prostřednictvím reportáží a atraktivních fotografií vrátí v lednovém vydání
2008.
Pestré a atraktivní momenty Olympia Weekendu 2007 rezonují v návratech jeho
přímých účastníků – Ľudo Majora a Borise Bárdoše – k této nejvýznamnější
události profesionálního bodybuildingu, fitness a figuře na stranách 101 až 105.
* Světový šampión UFC ve welterové váze Matt Hughes touží po desátém mistrovském
titulu. O jeho tréninku a zejména o silové přípravě v posilovně informuje
rubrika SHOWTIME (LEGENDA).
* Tříměsíční cestu Christo Klisurova – vítěze kategorie mužů od 36 do 45 let v
DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2007 – za novou postavou mapuje Josef Švub v původním
rozhovoru na straně 16 (SKVĚLÁ MOTIVACE). Prosincové vydání rovněž přibližuje
finalistky aktuálního ročníku v kategorii žen nad 45 let. DĚTI NEJSOU PŘEKÁŽKOU
– pod tímto titulem zase redaktorka Marta Horáčková představuje letošní úspěšné
účastnice z řad maminek na mateřské dovolené. Soutěže DO FORMY S M&F jako
triumfu pevné vůle, discipliny a odhodlání si všímá i jeden ze zakladatelů
kulturistiky v Československu Alexander Bačinský v emotivně laděném proslovu
CVIČIT SE DÁ V KAŽDĚM VĚKU.
* Pestré pele-mele výjimečných momentů z barvitého světa sportu nabízí na dvou
stranách POSEDOWN.
* Na vloženém posteru uvnitř čísla figuruje z jedné strany letošní absolutní
mistryně světa IFBB ve fitness Jana Stöckelová (foto Fritz Hegemann), na jeho
druhé straně se nachází vicemistr světa IFBB 2007 Štefan Havlík na snímku
Josefa Adlta.
