Již tradičně patří titulní stránka obálky lednového vydání M&F opět Arnoldovi, tentokrát v jeho vrcholné kulturistické formě z první poloviny 70. let minulého století. Autorem unikátního černobílého snímku je Schwarzeneggerův dobrý přítel a dnes šéfredaktor německé edice M&F Albert Busek.
* Osobnost nejznámějšího kulturisty všech dob se čtenářům v rámci 170 stran v pořadí 205. vydání tohoto časopiseckého titulu připomene ještě dvakrát. Poprvé prostřednictvím exkluzivního metodického článku věnovaného Arnoldovu tréninku stehen. Pod příznačným názvem DŘEPAŘSKÉ OBŘADY se v něm ukrývá kompletní Schwarzeneggerovo know-how o tom, jak proměnit původně slabý článek postavy, jenž svému majiteli dopomohl k sedmi titulům Mr. Olympia. Podmanivou atmosféru vyprávění z pera Billa Geigera, v němž přímo rezonuje řinčení kotoučů, dotvářejí dnes již legendární fotografie Schwarzeneggerova dvorního fotografa Artie Zellera.
Podruhé je pak Arnold přítomen v rubrice VÝLETY DO HISTORIE. Publicista Josef Švub v ní v článku ARNOLD A BENČPRES nabízí unikátní přehled silových výkonů z různých období sportovní kariéry muže přezdívaného Rakouský dub. Jak již naznačuje název, pozornost autora se upírá především k tlaku vleže – cviku, jenž Arnolda z velké míry udělal – chybět však nebudou ani výkony ze vzpírání či silového trojboje.
* Kdy je ta správná doba na proteinový koktejl? Odpověď přináší populárně-vědecká rozprava ČAS NA KOKTEJL v rubrice SUPLEMENTY.
* Rovněž výživové tipy, zejména však množství tréninkových rad, doporučení a návodů přináší v sedmi rubrikách také TRÉNINKOVÝ BLOK:
- ZMĚNA JE ŽIVOT! Pravidelná obměna tréninku jako nejistější cesta k dlouhodobému výkonnostnímu růstu (rubrika MINILEKCE).
- Co je efektivnější – lineární anebo zvlněná periodizace? Závěry vědecké studie na toto téma prezentuje fyziolog Jim Stoppani v rubrice OBJEVTE (VLNIT NEBO NE?).
- Tréninku dolní poloviny těla s ohledem na cíle a potřeby něžného pohlaví si všímá rubrika PRO ŽENY (PRO KRÁSU NOHOU).
- Může změna úchopu u mrtvého tahu ovlivnit výkon? Odpověď nabízí Jim Stoppani v rubrice ABC (STŘÍDAVÝ ÚCHOP).
- METODA 6 x 8. Jednoduchý a účinný postup ze staré školy ke zvýšení síly (autor Josef Švub).
- Jak si určit své maximum u určitého cviku bez rizika zranění, jenž při limitních pokusech zákonitě narůstá. Praktické řešení nabízí rubrika SÍLA (KOLIK ZVEDNETE?).
- Rubrika OSOBNÍ TRÉNER cílí na cyklování intenzity fyzického zatížení jako jeden z možných způsobů zachování stabilního tréninkového pokroku.
- Návod na přípravu chutné španělské dietní omelety prezentuje FITRECEPT.
* Po dekádě strávené na fitness pódiích ví, že činky jsou pro tvarování nohou to nejlepší. Trénink stehen americké profesionální fitnesky Stacy Simons plus její životní příběh prismatem dosavadní sportovní kariéry zprostředkovává Bill Geiger v rubrice PROFIL & TRÉNINK (PROSTĚ STACY).
* Rozsáhlý instruktážní materiál MRTVÁ ZÓNA přináší kompletní návod, jak správně vykonávat standardní mrtvý tah i jeho četné – více či méně známé – variace. Na deseti časopiseckých stranách tak čtenář dostává detailní analýzu techniky, způsobu provedení i biomechanické aktivity svalů provázející jeden z nejúčinnějších posilovacích cviků vůbec.
* TENKRÁT V ČESKOSLOVENSKU. Juraj Višný oslavil v roce 2007 – v dobrém zdraví a výjimečné kondici – své sedmdesátiny. Autorský tým M&F připravil při této příležitosti s legendou česko-slovenské kulturistiky původní třídílné interview. Jeho první část, se zaměřením na Višného sportovní začátky a trénink na vrcholu kulturistické kariéry, přineslo číslo 12/2007. V aktuálním vydání je řeč zejména o začátcích organizovaného kulturistického hnutí u nás. Samozřejmě, opět nechybí ani spousta dobových – a v nejednom případě dosud nikdy nepublikovaných – fotografií!
* Trénink s přerušovanými sériemi, neboli rest-pause, znamená zařazení krátkých přestávek mezi opakování v rámci série. Takto získaný odpočinkový čas nabízí možnost částečné obnovy energie a tím i dokončení více opakování s těžší váhou. V průběhu tréninkové jednotky tak dojde za nezměněný čas k dramatickému zvýšení celkového objemu svalové práce, což je klíčové z hlediska svalové hypertrofie. Více v rozsáhlém metodickém návodu REST PAUSE RŮST.
* RANDY COUTURE NESTÁRNE. Duo redakčních kolegů z M&F USA, Allan Donnelly (text) a Terry Goodlad (foto) strávili den s úřadujícím šampiónem UFC a živoucí legendou ultimátních zápasů v čase, kdy se připravoval k obhajobě titulu.
* Kolo a jeho vliv na rozvoj svalové hmoty stehen; neotřelé tipy, jak učinit trénink zábavnějším; tmavé versus světlé krůtí maso; antioxidanty a jejich přínos pro svalovou vytrvalost; jak se zbavit poporodní nadváhy; kardio nalačno – mýty a realita; ideální složení potréninkového koktejlu – to jsou jen některá z témat, které na šesti stranách přináší SVĚT FITNESS.
* BEZPEČNĚ NA LYŽÍCH. Zásady účinné prevence zranění při lyžování definuje tělovýchovný lékař a ortopéd Bohuš Dvorský.
* ODEŠEL GENTLEMAN. Epitaf nedávno zesnulé legendě bodybuildingu Regu Parkovi z pera historika silových sportů Josefa Švuba.
* KDO A PROČ UŽÍVÁ ANABOLICKÉ STEROIDY? Odpověď nabízí ve stejnojmenné sociologické studii Jerry Brainum v rubrice FARMAKOLOGIE.
* Dobrá zpráva pro milovníky hamburgerů! Pro zachování vyrýsování není nutné konzumovat jen kuřecí prsa. Nutriční skladbu nejrozšířenějších druhů mletých mas představuje rubrika VÝŽIVA (JE LIBO MLETÉ MASO?).
* Jak si během Vánoc pochutnat a nemít přitom výčitky z porušení zásad racionálního stravování? Čtyři recepty na zaručeně sváteční, nicméně netučné pokrmy, jenž potěší zrak i chuťové buňky, představuje kulinářský receptář ČAS RADOSTI, VESELÍ.
* Sekci SOUTĚŽE dominuje rozsáhlá reportáž z MS 2007 IFBB v kulturistice mužů, jejíž autorem je Peter Uríček, který se šampionátu zúčastnil v role rozhodčího. Kvalifikovaný komentář k jednotlivým kategoriím vhodně ilustrují původní fotografie Igora Kopčeka. Ve stejné sekci se dále nacházejí aktuální ročníky kulturistických Velkých cen Myjavy, Dubnice a Pezinku, Pražský pohár 2007, III. ročník Redot Cupu v naturálním bodybuildingu a flash reporty z MS v klasické kulturistice, potažmo kulturistice, fitness a bodyfitness juniorů a masters. Vystoupení českých závodníků na NABBA Mr. UNIVERSE 2007 přibližuje prezident Czech-NABBA Jan Filo. Příznivci síly si přijdou na své v reportáží ze Strongman Gran Prix Brno, jenž se v roce 2007 uskutečnila poprvé pod záštitou mezinárodní federace IFSA.
* Zajímavý pohled na legitimitu Cutlerova vítězství na Mr. Olympia 2007 prezentuje autorský tým hardcore magazínu FLEX (MĚL VYHRÁT CUTLER?). Pestré a atraktivní momenty Olympia Weekendu 2007 rezonují i v odpovědích Ľudo Majora na čtenářské dotazy k tomuto tématu (ZE ZÁKULISÍ).
* Jako 18letý vyhrál na svém prvním profesionálním turnaji 1000 dolarů. Dalších 25 let napínal šlachy a ohýbal zápěstí na obou stranách Atlantiku a budoval svoji legendární reputaci. Dnes, ve svých 43 letech je možná lepší než kdy předtím. Více v původním interview s pákařskou legendou Johnem Brzenkem v rubrice SHOWTIME.
* Není to poprvé, co věhlasný fotograf Jan Saudek poctil svými díly časopis M&F. Sérií mistrových snímků, jejichž aktéry jsou známé postavy světa fitness, přináší rubrika FOTOSHOW.
* Pestré pele-mele výjimečných momentů z barvitého světa sportu nabízí POSEDOWN.
* Tříměsíční cestu Martiny Struhačkové – vítězky kategorie žen od 26 do 35 let v DO FORMY S MUSCLE&FITNESS 2007 – za novou postavou mapuje Marta Horáčková v profilu na straně 20 (SPLNĚNÝ SEN). Lednové vydání rovněž přibližuje finalisty aktuálního ročníku v kategorii mužů nad 45 let.
* Svůj prostor k vlastní prezentaci dostává opět i čtenářská obec M&F prostřednictvím fotokonkurzu Ms. Pectoralis 2007.
* Na vloženém kalendáři pro rok 2008 uprostřed čísla figuruje z jedné strany půvabná juniorská mistryně světa v bodyfitness Jitka Papežová (foto Fritz Hegemann), na jeho druhé straně se nachází německý profesionální bodybuilder Dennis Wolf na snímku Josefa Adlta.
