* Superšance i pro vás? Jste nespokojení se svým nynějším výzorem a toužíte po zásadní změně? A nejlépe v relativně krátkém časovém horizontu, řekněme do tří měsíců? Víte, jak trénovat a jíst, abyste to opravdu dokázali? Redakce MUSILE&FITNESS opět vyhlašuje pro zájemce z ČR a SR tradiční korespondenční soutěž ve změně postavy pro kondičně a rekreačně cvičící muže a ženy každého věku. Propozice, informace a přihlášky se nachází v čísle 3/2009 M&F!
* První část interview s Petrem Vanišem. Čím si na své dosavadní soutěžní dráze prošel tento vynikající český kulturista, než v roce 2008 vybojoval titul Mr. Universe?
*Byli jsme na tréninku profíka. Podle jakých zásad rozvíjí hrudník finalista loňské Olympie Američan Melvin Anthony?
*Exkluzivní reportáž! Jak se připravuje pro souboje v kleci americká hvězda ultimátních zápasů Frank Mir?
* Svalové partie pod drobnohledem. Jak sestavit komplexní program na záda, jenž by se zaměřoval jak na šířku, tak na celkovou hmotu a separaci příslušné partie?
* Jak účinně formovat triceps s důrazem na jeho dlouhou hlavu?
* Jak si namíchat proteinový koktejl s ideálním spektrem aminokyselin vzhledem k denní fázi a předpokládané tělesné aktivitě?
*Máte rádi fastfood? Ačkoliv jsou bufety a restaurace rychlého občerstvení pod trvalou palbou kritiky zastánců zdravého životního stylu, ne všechna jídla v nich jsou zavrženíhodná. Víte však, podle čeho si vybírat, abyste nešli proti svým sportovním cílům?
* Jak neutratit za spalovače tuků víc, než je nezbytně nutné?
* Jak vypadají vzorové tréninky vzpěračských cviků pro začátečníky ze všech sportů?
* Nakolik to svědčí v bikinách půvabné americké fitnesce Mandy Blank?
* Co říkají o nedávno zesnulé ikoně bodybuildingu a zakladateli IFBB Benu Weiderovi osobnosti „železné hry“ jako Arnold Schwarzenegger, Franco Kolumbu, Lou Ferrigno a další? A co o něm píšou jeho přátelé z našich zemí – první předseda československého kulturistického svazu Emil Müller a vydavatel české a slovenské edice MUSCLE&FITNESS Ľudovít Major?
* Jak hodnotí uplynulou soutěžní sezónu mistr světa a Evropy, vítěz ankety o nejlepšího slovenského pákaře roku 2008 Ľubomír Jagnešák? A jaké jsou jeho soutěžní i osobní plány pro tento rok?
* Co zachytil svým zvídavým objektivem v zákulisí MS 2008 juniorů a masters IFBB fotograf Zdeněk Dryák?
* V čem je rozdíl v působení na prsní svaly mezi pec-deckem a rozpažováním na stroji?
* Na jaké cviky se v posilovně zaměřit pro zvýraznění rozvoje „slziček“ kvadricepsů?
* Proč je dobré na tréninku věnovat náležitou pozornost i tzv. okrajovým oblastem těla – krku, lýtkům, svalům břicha a pasu, spodním zádům, ramenním rotátorům a natahovačům prstů?
* Jak zní tréninkové know-how našich nadějných amatérských kulturistů Jána Sotáka, Ladislava Kuzdera a Lukáše Osladila? A jak makali úspěšní borci nedávné minulosti Dušan Ďubek a Ing. Libor Minařík?
* Co je „zdravé posilování“ z pohledu Petra Tlapáka, dnes renomovaného fyzioterapeuta, v roce 1976 kulturistického mistra Evropy?
* Lze sportovat i v těhotenství? A proč je pro nastávající maminky ideální cvičit ve vodním prostředí?
* Jak tipuje finále letošní Arnold Classic pětinásobný stříbrný medailista této soutěže Chris Cormier?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 3/2009!
