* To byly posilovny! Znáte místa, kde byly povětšinou vytrénovány báječné postavy vítězů Mr. Olympia? A víte, co tyto nyní uctívaná střediska kulturistického folklóru spájí?
* Kdo vlastně je a jak trénuje excentrický vítěz letošní Arnold Classic Kai Greene? Zajímá vás, jakými tréninkovými postupy vybudoval své impozantní paže s obvodem přes 58 cm, které dobře vyniknou i na posteru (foto Josef Adlt) uvnitř čísla?
* Jaké je tréninkové know-how, jimž vytvarovala své sexy nohy úřadující šampionka Figure Olympia Jennifer Gates? Mimochodem, Jenn také najdete na posteru v tomto vydání (autor Ľudovít Major).
* Cesta do pravěku. Oblíbený tréninkový systém vyznavačů smíšených bojových umění.
* Jak trénuje legenda ledního hokeje Chris Helios z týmu Detroit Red Wings?
* Znáte zásady bezpečného a efektivního posilování pro teenagery?
* A jakými změnami by měl s přibývajícími léty postupně projít silový trénink seniorů?
* Přivedla vás touha po atraktivnějším zevnějšku k tomu, abyste se i vy letos zapojili do tradiční korespondenční akce magazínu MUSCLE&FITNESS ve změně postavy? Upoutali vás tréninkové a výživové postupy pro první a druhý měsíc soutěže, které otiskly dvě předchozí vydání M&F? Zajímá vás, jaká doporučení přinese v tomto směru závěrečný třetí měsíc?
* Plánujete před blížícím se létem nasadit přísnou dietu, abyste vypadali dobře i bez košile? Víte, jak účinně skombinovat různé doplňky výživy, abyste kýženého efektu v podobě atraktivní svalové separace také skutečně dosáhli?
* Jste obeznámení s deseti základními pravidly stravování pro budování svalových objemů?
* Z trávníku do posilovny. Příběh Marka Vomáčky. Víte, čím jsi prošel na své cestě od dorosteneckého kontinentálního šampiona ve fotbalu do evropské mužské špičky v naturální kulturistice?
* Co je „zdravé posilování“ z pohledu Petra Tlapáka, nyní renomovaného fyzioterapeuta, v roce 1976 kulturistického mistra Evropy? Další část unikátního seriálu metodických článků.
* Víte, že insulin je tzv. funkční bílkovina, podobná růstovému hormonu? Vzhledem k jeho anabolickým účinkům má zásadní důležitost v kulturistice a ve sportech vůbec, na druhou stranu je potřeba mít jeho hladinu pod kontrolou, abyste nehromadili tuk. Víte, jak a kdy se o jeho dobré vlastnosti opřít a kdy jeho se jeho negativním účinkům vyhnout, abyste vybudovali svalnatou postavu bez tuku?
* Cvičení v těhotenství. Víte, že jedním z prostředků eliminace zdravotních těžkostí během gravidity je právě pravidelné cvičení? A jak by mohl takový vzorový program pro budoucí maminku v posilovně vypadat?
* Bez cvičení a diety to nejde! Znáte důvody, proč samotná suplementace v procesu odbourávání tuku nestačí?
* Návraty k dění na letošním Arnold Sports Festivalu. Jak vnímal dění na Arnold Expo, největší výstavě svého druhu na světě, náš reportér v Columbusu Matúš Valent? (Plus další fotky Josefa Adlta.) A co rozhodlo o triumfu impozantního Dereka Poundstonea v desítce elitních představitelů siláckých disciplin na Arnold Strongman Classic 2009? Zajímá vás názor Arnolda Schwarzeneggera na některé z ožehavých problémů současného extrémního bodybuildingu, jenž odzněl v Columbusu na jeho semináři?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 5/2009!
Víte, že...
