Už delší dobu procvičujete břišní svaly pořád stejně a výsledky ani zdaleka neodpovídají vynaložené námaze? Stereotyp v tréninku jakékoliv svalové skupiny není ideální, v tréninku břišních svalů však může být zvlášť ošidný. Víte, jak během pěti týdnů promyšleně cyklovat svůj trénink tak, abyste břišním svalům poskytli tolik žádaný impulz a – možná poprvé v životě – uzřeli svých „šest políček“?
* Benčpres – král nebo kazisvět? Jaké jsou klady a zápory nejpopulárnějšího posilovacího cviku?
* Jak efektivně cyklovat příjem sacharidů, abyste organizmus ochránili před návykem na stálý přísun energie a napomohli redukci přebytečného tuku v těle?
* Jak se připravoval na letošní evropský šampionát IFBB v kulturistice, kde vybojoval titul v kategorii do 90 kg, slovenský reprezentant Peter Tatarka?
* Jak formuje svá záda vítězka Fitness Olympia 1998 Američanka Monica Brant? (Moničiny půvaby můžete ocenit také uvnitř čísla na posteru, jehož autorem je Robert Reiff. Na jeho druhé straně předvádí své kulturistické kvality pětinásobný mistr Evropy IFBB v kulturistice Adam Cibuľa na snímku Borise Bárdoša.)
* Jak upravit vzpěračský trénink pro potřeby kondičního posilování a fitness?
* Jak účinně kombinovat různé spalovače tuku pro ještě větší efekt z rýsovacího procesu?
* Jakými směry se v budoucnu bude ubírat vědecký výzkum na poli vývoje doplňku sportovní výživy?
* I vy provádíte dlouhodobě den za dnem tytéž cviky a každý z nich naprosto stejně? V tom případě riskujete stagnaci, třebaže jde o samé osvědčené a za jiných okolností skutečně efektivní prostředky budování svalové hmoty. Znáte způsoby, jak drobnou obměnou techniky uniknout stereotypu a zvýšit obtížnost a také účinnost prověřených vícekloubových cviků?
* Znáte šest způsobů jak rychle, chutně a snadno připravit rybu?
* Život na vlnách. Rodák ze San Franciska Laird Hamilton sjíždí obří vlny, ne nepodobné tsunami. Jak se tato surfařská legenda na své extrémní výkony připravuje?
* Jak vnímá svůj nedávný úspěch na kontinentálním šampionátu IFBB žen letošní absolutní mistryně Evropy v bodyfitness Soňa Kopčoková? (A nechybí ani zajímavý pohled do jejího alba!)
* Nakolik to svědčí v sporém sportovním outfitu profesionální fitnesce Mindi O´Brien?
* Co je „zdravé posilování“ z pohledu Petra Tlapáka, nyní renomovaného fyzioterapeuta, v roce 1976 kulturistického mistra Evropy? Další část unikátního seriálu metodických článků.
* Vyhodnocení 9. ročníku naši čtenářské soutěže DO FORMY S MUSCLE&FITNESS v transformaci postavy za 3 měsíce. Kdo zvítězil v jednotlivých kategoriích, kdo se probojoval do finále a kdo soutěž dokončil?
* Jak vypadali medailisté a finalisté letošních šampionátů ČR a SR v naturální kulturistice a fitness?
* V jaké formě se prezentovali kulturisté a fitnesky na Victoria Natural Cupu 2009 v slovenském Veľkém Grobu?
* Jakých výkonů dosáhla talentovaná mládež v soubojích s činkou na mistrovství Slovenska 2009 SAKFST dorostu a juniorů v benčpresu?
* Jaká úroveň byla k vidění na letošním dorosteneckém šampionátu Slovenska SAKFST v kulturistice a fitness v Liptovském Hrádku?
* Jak se vedlo pákařům na ME 2009 v armwrestlingu v bulharské Sofii?
* Jaké zajímavé a netradiční momentky „ulovil“ svým objektivem Zdeněk Dryák na pódiu i v zákulisí letošního ME IFBB žen v Bratislavě?
* Jaký průběh mělo soupeření špičkových strongmanů na Světovém poháru 2009 SCL v Bratislavě?
* Víte, co nového se děje ve světě akčního filmu?
Odpovědi na všechny tyto otázky (a ještě mnoho dalších) najdete
v magazínu MUSCLE&FITNESS číslo 8/2009!
Víte, že...
